HodTari.com

Hvordan man får højere om natten


Organer er i konstant bevægelse. Folk vokser op til 20 til 25 år, mens voksne kan begynde at falde, når de når 40 år. De bedste måder at øge din højde på kan variere afhængigt af din alder. Forbedring af din kropsholdning er den bedste måde at dyrke natten over.

trin

Metode 1
Vokser op som barn

Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 1
1
Spis godt. Ernæring er den enkleste og mest effektive måde at øge væksten hos børn. Faktisk tror forskerne, at amerikanerne kan miste deres høje statur på grund af øget sukker og fedtholdige fødevarer.
  • De bedste fødevarer til vækst er dem, som forbedrer knogledannelsen. Skummetmælk og yoghurt er ideelle til dyrkning af krop på grund af deres indhold af calcium og protein.
  • Friske råvarer er det næstbedste, fordi vitaminerne A og C arbejder med calcium for at gøre knoglerne vokse. Prøv gulerødder, squash, broccoli, søde kartofler, spinat og kål til vitamin A. Spis citrusfrugter, kartofler, tomater og frugt til vitamin C.
  • Spis helhvede korn til at få fiber, magnesium, jern og selen. Popcorn, havre, fuldkornsbrød og hvedepasta, brun ris og "gamle" korn er gode.
  • Supplerende proteiner med soja, kylling, oksekød, fisk og æg bør være en konstant del af et barns kost.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 2
    2
    Træn regelmæssigt. Øvelse kan øge menneskelige væksthormoner. Inkluder stretching, som kan hjælpe din krop klare vækstspurter.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 3
    3
    Søvn er afgørende for vækst. Under søvn stimulerer væksthormon hypofysen og stimulerer væksten. Sørg for, at dit barn har otte til 10 timers søvn pr. Nat.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 4
    4
    Røg ikke. Rygning kan betydeligt langsom vækst, især under pubertet. Planlægger at stoppe inden du går i seng i aften, og i morgen vil du have startet en sti til at være højere og sundere.
  • Billedets titel Grow Larger Overnight Trin 5
    5
    Har lidt sol. Den bedste måde at producere D-vitamin på i din krop er at have udsættelse for direkte sollys i 20 minutter om dagen. D-vitamin, sammen med calcium, øger knoglernes sundhed og kan endda forbedre højden.

    • Metode 2
    Ser højere ud som en voksen

    Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 6
    1
    Mål dig selv om morgenen. Dine diske komprimeres om dagen, så du kan være 1,6 cm højere om morgenen, end du er om natten.

  • Video: 8 Hour Sleeping Music: Nature Sounds, Relaxing Music, Sleep Music, Deep Sleep, Relaxation, ✿109C

    Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 7
    2
    Sov godt hver aften Voksne begynder at falde ved omkring 40 år, fordi vandtabet i rygsøjlens skiver reducerer højden. God søvn er afgørende, hvis du vil sænke aldringsprocessen og stimulere humant væksthormon.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 8
    3
    Planlæg at tabe sig. Reduktion af kropsvægt kan også få dig til at se højere ud. Du kan falde mindre hver dag, fordi der er mindre vægt, der falder oven på ryggen.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 9
    4
    Opret et monokromt udseende. Et tøj med rene linjer i en farve vil få dig til at se højere ud. Blokke af farver eller mønstre med store kontraster kan få dig til at se lavere ud.


  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 10
    5

    Video: Relaxing Reiki Music, Positive Energy Music, Relaxing Music, Slow Music, ☯2598

    Skræddersy dit tøj. Ved at gøre dit tøj falde bedre, kan de også få dig til at se slankere og højere ud.
  • Billedets titel Grow Larger Overnight Step 11
    6
    Køb lange bukser og høje sko. Når kvinder bærer høje hæle eller mænd bærer støvler med en lille hæl, kan de bære længere bukser, der dækker deres sko for at få dem til at forklare liften og se højere ud.
  • Billedets titel Grow Larger Overnight Trin 12
    7

    Video: How to distress and authentically handscrape a hardwood floor - make new wood look old

    Køb en inversionstabel eller hænge på hovedet på en fast bar. Omvendt søjlen kan reducere diskens komprimering.

    • Metode 3
    Forbedring af kropsholdning

    Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 13
    1
    Det antages, at dårlig kropsholdning får nogen til at være 2,5 til 7,5 cm lavere. Forbedring af din kropsholdning er den bedste måde for børn og voksne at øge deres højde med det samme.
  • Billedets titel Grow Larger Overnight Trin 14
    2
    Gå lidt i et par minutter efter at have siddet et stykke tid. Siddende strammer den krumme kropsholdning musklerne, og gå er den bedste måde at slippe af med.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 15
    3
    Tag vægprøven. Stå med ryggen mod en væg. Gå tilbage, indtil du kommer til væggen.
    • Hvis du trykker mod væggen med skinkerne, skuldrene og ryggen på hovedet, har du en meget god kropsholdning. Hvis kun balderne kommer til hvile, bør du forsøge at forbedre det med det samme.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 16
    4
    Træk skulderbladene. Siddende ved et bord gør skuldrene sag. Hold dine skuldre væk fra ørerne og sammen om dagen.
    • Forbedre din skulderposition ved at bringe dine skuldre tilbage. Tryk skulderbladene så tæt som muligt, hold i tre sekunder og slip. Gentag 20 til 50 gange eller lav mindre sæt flere gange i løbet af dagen.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 17
    5
    Kontrakt nedre abdominale muskler. Ved at gøre dette forlænger din nedre rygsøjle, og du bliver lidt højere.
  • Billede med titlen Grow Larger Overnight Trin 18
    6
    Foregive du forsøger at røre toppen af ​​dit hoved på loftet. Du vil sænke din hage og finde ekstra højde i ryggen.

    • Nødvendige materialer

    • Landbrugsprodukter
    • Mejeriprodukter
    • Hele korn
    • Magert protein
    • Hæle med hæle
    • Monokrome tøj
    • Inversion bord
    • væg

    Kilder og citater

    Vis mere ... (2)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com