HodTari.com

Får højere naturligvis

Du kan føle, at dine venner pludselig har dukket op og tror, ​​at du er ved at falde bagud. Måske er resten af ​​din familie meget høj, og du spekulerer på, om der er noget du kan gøre for at nå dem. Sandheden er, at en persons højde bestemmes primært af ting, der er uden for hans kontrol, som gener, selv om der er faktorer der påvirker højden. Hvis du stadig vokser og vil påvirke din størrelse, skal du læse denne artikel for at få tips om, hvordan du gør det på den naturlige måde.

trin

Metode 1
Får højere

Billedets titel Bliv højere naturligvis Trin 1
1
Har en afbalanceret kost. Personen vil se meget mindre ud, når han har en plump krop. Ikke kun det, men at holde sig i form at spise rigtigt vil få dig til at føle sig bedre og højere!
  • Spis meget mager protein. Mager proteiner, såsom hvide kød fra fjerkræ, fisk, soja og mælk, bidrager til at fremme muskelvækst og knogleresundhed. Hold dig væk fra simple kulhydrater som pizza, kager, slik og sodavand.
  • Spis masser af calcium. Calcium, fundet i mørke grøntsager som spinat og kål og i mejeri. som yoghurt og mælk hjælper med at gøre knoglerne sunde.
  • Få nok zink. Undersøgelser, selvom det er ubetinget hidtil, påpeger, at der er en mulig forbindelse mellem zinkmangel og atrofieret vækst hos drenge. Gode ​​kilder til zink omfatter østers, hvedekim, græskar og græskarfrø, lam, jordnødde og krabbe.
  • Få nok D-vitamin. D-vitamin fremmer ben- og muskelvækst hos børn. D-vitaminmangel svækker væksten og er også forbundet med vægtøgning hos unge piger. D-vitamin kan findes i fisk, alfalfa eller svampe.
  • Billedets titel Bliv højere naturligvis trin 2
    2
    For unge i puberteten skal du øge din højde beskeden ved at træne. Gør springøvelser ofte, som at hoppe. Vær aktiv. Forlad hjem og arbejd dine muskler i mindst 30 minutter om dagen.
    • Indtast et træningscenter. Således får du adgang til en række træningsmaskiner og bodybuilding maskiner. Dette vil også holde dig motiveret til at træne (du vil føle dig som en idiot, hvis du ikke træner i gymnastiksalen).
    • Deltag i et hold. Mennesker, der går med i et hold, kan bruge deres naturlige konkurrenceevne til at forbrænde ekstra kalorier og, hvis alt går godt, bliver højere. Det gode ved at spille i et hold er, at du ikke engang er klar over, at du udøver, mens du spiller sport.
    • Kom igen. Hvis du ikke har tid til at gøre noget, stå op og gå. Gå til markedet. Gå til biblioteket. Gå gå i skole.
  • Billedets titel Bliv højere naturligvis Trin 3
    3
    Få nok søvn hver dag. Søvn er den tid, hvor din krop vokser, så at sove meget svarer til at give din krop mere tid til vækst. Sov mellem 9 og 11 timer om natten, hvis du er en preteen eller under 20 år.
    • Human Growth Hormone (GH) produceres naturligt i vores krop, især under langsom eller dybbølge søvn. At have en god tung søvn vil tilskynde til produktion af GH, der er skabt i hypofysen.
  • Billedets titel Bliv højere naturligvis Trin 4
    4
    Forstå, at størstedelen af ​​din højde vil blive bestemt af genetik. Forskere vurderer, at 60% til 80% af deres højde bestemmes af gener. Desværre har du enten højden genet eller ej. Dette er ikke at sige, at du ikke kan være højt, hvis du har forældre, der er mere nede. Det betyder bare, at der er mindre sandsynlighed for at have lavere forældre.
  • Billede med titlen Bliv højere naturligvis Trin 5

    Video: Rundrejse til Colombia - På nye eventyr | Stjernegaard

    5
    Prøv ikke at hæmme din vækst. Der kan ikke være meget du kan gøre for at øge din højde, men du kan tage flere skridt for at sikre, at din naturlige højde ikke forkortes af miljøpåvirkninger. Det menes at lægemidler og alkohol, der forbruges, når de er unge, bidrager til atrofi af vækst. Underernæring kan også forhindre dig i at nå din maksimale højde.
    • Er koffein virkelig forhindret sin vækst? Videnskabelige studier viser, at nej, koffein går ikke i vejen. Det øger dog chancen for at stoppe dig fra at sove godt og regelmæssigt. Børn og unge har brug for ca. 9-10 timers søvn, og koffein kan forringe deres evne til at få nok søvn.
    • Rygker rygning virkelig din vækst? Virkningerne af rygning og brugte røg på body mass index (BMI) er ubetingede. Ifølge Columbia University Internet Health Resource, "Selvom de undersøgelser, der er gjort, stort set er ufattelige, tyder på tilgængelig forskning, at børn, der ryger eller udsættes for brugte røg, er mindre ryger ikke eller er døtre af ikke-rygere. "
    • Steroider hindrer virkelig din vækst? Selvfølgelig. Anabolske steroider hæmmer knoglevækst hos børn og unge sammen med nedsættelse af sædceller, faldende bryststørrelse, hævning af blodtryk og øget risiko for hjerteanfald. Børn og unge, der lider af astma og bruger inhalatorer, der dispenserer små doser af steroid budesonidet, er i gennemsnit en centimeter kortere end dem, der ikke behandles med steroider.
  • Billedets titel Bliv højere naturligvis Trin 6
    6
    Forventningen er, at du holder op med at vokse der i dine tyverne. Et stort antal børn og unge ser på sig selv og spørger:"Har jeg lige vokset op?" Hvis du er under 18 er svaret sandsynligvis "Nej!" Prøv at være taknemmelig for, at du stadig har lidt tid til at vokse op i stedet for at bekymre sig om, hvor højt du vil være.

    • Metode 2
    Overdrive din højde



    Billedets titel Bliv højere naturligvis Trin 7

    Video: Hubble - 15 years of discovery

    1
    Har en god kropsholdning. Stå altid med ryggen i stedet for at bøje ryggen. Åbn dine skuldre lidt bagud. At have en god kropsholdning vil få dig til at se meget længere ud!
  • Billedets titel Bliv højere naturligvis Trin 8
    2
    Brug stramt tøj. Stramt tøj fremhæver linjerne i hans krop. Hvis du bruger løse tøj, forsvinder linjerne, så du ser mindre ud. Brug tøj, der får dig til at føle dig godt. Brug dog ikke noget, der forårsager ubehag.
  • Billedets titel Bliv højere naturligvis trin 9
    3
    For piger kan du altid bære hæle for at forblive højere. Undgå at bære tøfler eller tøfler.
  • Billede med titlen Bliv højere naturligvis Trin 10

    Video: The Most HORRIFIC Air Disasters You’ve Probably Never Heard Of

    4
    Vis de bedste egenskaber ved din krop. Hvis du har lange ben, skal du bære shorts eller mini-nederdele for at fremhæve dine ben. Forsøg at undgå at bære legginger eller legginger, der vil mærkbart forkorte dine ben og få det til at se mindre ud.
  • Billedets titel Bliv højere naturligvis trin 11
    5
    Brug mørkefarvede tøj. Nogle gange ser man højere ud, er et spørgsmål om at se tyndere ud. Hvis du er i stand til at se slankere, er der en god chance for at dukke op i en anden højde. Farver som sort, mørkblå og mosgrøn kan bidrage til at blive slankere og højere, især hvis du har mørke farver på toppen og bunden.

  • Video: Femstjernet test fra Euro NCAP

    Billedets titel Bliv højere naturligvis Trin 12
    6
    Brug striberede tøj lodret. De får dig til at se højere ud. Horisontale striber gør det modsatte.

    • tips

    • Vores højde er primært baseret på vores gener. Så vær ikke for svært på dig selv. Accepter hvem du er og hvad du har. Vis dit bedste for at skjule de dele af din krop, som du ikke kan lide. Du må ikke have højden af ​​en model, men tænk over det, ingen er perfekt. En ting er helt sikkert, at personlighed er vigtigere end højde.
    • At være sikker er vigtigere end du tror. Fordi uden tillid vil du ikke have selvværd, hvilket ubevidst vil få dig til at have en dårlig kropsholdning med dit hoved og bageste ryg.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com