HodTari.com

Sådan har du energi under din menstruationsperiode

Nogle kvinder kan føle sig trætte under "disse dage i måneden". Prøv nedenstående forslag og se om du kan genvinde din energi i dit tempo.

trin

Billedbetegnelse Har energi under din periode Trin 1
1
Er du skyld i din menstruation? Måske skylder du ham uretfærdigt for at føle sig træt. Prøv at holde en dagbog for at huske dine energiniveauer hver dag. Du må ikke føle dig træt på grund af menstruation - du kan finde træthed og menstruation relateret. Men for nogle kvinder er de virkelig.
  • Billedbetegnelse Har energi under din periode Trin 2
    2
    Få nok søvn. Det er selvfølgelig altid gode råd. Men hvis du allerede ved, at dine energiniveauer vil falde i løbet af disse dage i måneden, skal du sørge for, at du får masser af hvile.
  • Billedbetegnelse Har energi i løbet af din periode Trin 3
    3
    Træn. At træne godt forbedrer dine energiniveauer. Selv hvis du ikke har lyst til at lave dine rutineøvelser, vil træning hjælpe dig med at glide i dovenskab.
  • Billedets titel Har energi i løbet af din periode Trin 4


    4
    Spis godt. Nogle kvinder har tendens til at ønske at spise slik og simple kulhydrater i menstruationsperioden, men det er bedst at indtage disse fødevarer i moderation. Har en god morgenmad (ingen sukkerholdige fødevarer, bullshit og ting som det). Dette vil give dig energi til hele morgenen og vil holde dig ude af at spise slik.
  • Billedbetegnelse Har energi i løbet af din periode Trin 5
    5
    Drik mælk. For mange kvinder kan mad med calcium som yoghurt og mælk bidrage til at reducere PMS-symptomer som træthed.

  • Video: Bliv fri for menstruationssmerter, PMS og kraftige blødninger

    Video: Brug af menstruationskop OrganiCup - tips og tricks

    Billedbetegnelse Har energi under din periode Trin 6
    6

    Video: EN BRÆKKET FOD OG INGEN MENSTRUATION - FOR LIDT ENERGI KAN FÅ STORE KONSEKVENSER

    Accepter din træthed. For nogle kvinder er mangel på energi i menstruationsperioden naturlig og normal. Det kan være bedst at bare forstå karakteren af ​​din cyklus og acceptere, at om få dage bliver du mere træt end i andre. De fleste mennesker - mænd og kvinder - får aldrig 100% energi hele tiden.
  • Billedbetegnelse Har energi under din periode Trin 7
    7
    Gå til lægen. Hvis dit liv begynder at dreje rundt om din menstruationscyklus, eller hvis du føler, at træthed påvirker dit daglige liv, skal du søge læge. Du har måske at gøre med noget, der kan behandles.

    • tips

    • Hvis du vil, kan du tage en lur. Dette kan være sundt for dig.
    • Hvis du har lyst til at spise slik, så prøv at finde sundere alternativer. I stedet for at tage en milkshake, prøv at tage en jordbær yoghurt smoothie. I stedet for at spise en chokoladebar skal du prøve at få en kop varm chokolade. Eller spis en skål korn med protein.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com