Sådan øges dit energiniveau

Spis mindre "hvide" fødevarer. Reducer eller skær sukkeret og erstat pasta, ris osv. af grøntsager og protein. Du vil føle dig mere energisk og i stand til at gøre flere ting.

Spis mindre. Spis kun, hvad du føler er tilstrækkelig, spis ikke, før du er fuld. Fødevarefordøjelse er den mest energiforbrugende kropslige proces! Spise mindre vil efterlade dig mere energi til at gøre vigtige ting!

Drik mere vand, end du nogensinde havde tænkt dig at kunne drikke. Vandet opdateres og gør dig mere fokuseret. På den måde kan du i stedet for at bruge timer til at udvikle og redigere din rapport for eksempel bare gøre det en gang til højre og bruge mindre energi, mens du producerer noget med mere kvalitet.

Spis ikke efter 8:00 p.m. Hvis du ikke spiser efter denne tid, vil du sove bedre og føle dig hvile og energi om morgenen (som er modsat af træt og træt).

Flyt dagligt. Ja, vi taler om motion. Du kan gå i gymnastiksalen, danse med din partner eller løbe. Flyt mere, og du vil indse, at du får mere energi.