HodTari.com

Hvordan man føler sig fyldt med energi hver dag

Næsten alle kan føle sig godt og aktive. De fleste kan opnå sådanne høje niveauer af energi, at de ikke stopper selv et minut i løbet af dagen. Sådan kan du være et af disse folk!

trin

Video: POSITIVE TANKER? Sådan bliver du mere glad, lykkelig og positiv – Interview med Søren Lynge

Billede med titlen Føl dig energisk hver dag Trin 1
1
Foder dig selv ordentligt. Familievenlige restauranter / hjemmelavede retter er normalt bedre. Spisning mikrobølge / fastfood bør undgås, og fødevarer som kylling, bøf, næsten alle grøntsager, og pasta med mere end 80% af kød er en god start.

  • Video: Vi dør ikke af at mærke vores følelser, vi dør af at lade være! - Charlotte Kure - Psykoterapeut

    Billedets titel Feel Energetic Every Day Trin 2
    2
    Lad din krop beslutte, hvor meget du spiser. Hvis du ikke er sulten - skal du ikke spise. Hvis du er sulten, kræver din krop noget næring. Store måltider er ikke altid nødvendige. Korn barer med protein kan være nok. Opbevar disse til din rådighed.
  • Billede med titlen Føl dig energisk hver dag Trin 3

    Video: Dyrk din skaberkraft, manifester og fyld dig op med lys.

    3
    Træn dagligt. Selv en simpel tur gennem nabolaget hjælper mere end du indser. Udøve så ofte som muligt, men undgå overmåling. Hvis du er meget træt, tag en hurtig tur. Hvis det hjælper, gå lidt længere. Hvis det ikke gør det, prøv igen i morgen.
  • Billede med titlen Føl dig energisk hver dag Trin 4


    4
    Har en tilstrækkelig mængde søvn. Hvis du ikke sover godt, bliver din krop meget træt. At få nok søvn er ikke godt kun for hjernen: kroppen har også brug for den til at vokse sig stærkere, derefter sove mindst seks timer om dagen.
  • Billede med titlen Føl dig energisk hver dag Trin 5
    5
    Hold dine daglige aktiviteter organiseret. Jo længere du tager for at færdiggøre de kedelige opgaver, jo mere energi bruger du på noget, der kunne have været gjort nemt og hurtigt.
  • Billede med titlen Føl dig energisk hver dag Trin 6
    6

    Video: Du kan ikke løbe fra løbebåndet...

    Forøg din energi dag efter dag. Skub ikke for hårdt, eller effekten vil være det modsatte. Hvis du har brugt mange år af dit liv træt og doven, tager det år at ændre det.
  • Billede med titlen Føl dig energisk hver dag Trin 7
    7
    Koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe eller sodavand, kan bruges til at starte dagen, men undgå overspisning. Denne form for falsk energi tjener kun til at dække sin virkelige tilstand.

    • tips

    • Hjernen følger kroppen. Hvis du er træt, men stå op og starte dagen, begynder din hjerne at stimulere sig selv. I disse tilfælde foreslås det, at du tager en lur, når du er færdig med hvad du skal gøre.
    • Hvis du føler lyst til at udøve mere, øge din diária- rutine, når du er træt, gør dit bedste for at opretholde den høje puls, slappe af og lade energien opbygge til den næste række øvelser. Hvis du føler dig endnu mere træt hver gang du træner, skal du tage den lysere eller prøve noget anderledes. Tving ikke stangen, eller du kan opnå en effekt i modsætning til den ønskede.
    • Energistænger er en fantastisk måde at fodre dig selv uden et stort måltid, og en god mulighed for korte pauser eller pauser.
    • Løbebånd anbefales til alle, der ønsker at øge energi. Bodybuilding stationer er til dem, der ønsker en styrketræning. Turen er for dem, der ikke har råd til hverken. Cykling er også god.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com