HodTari.com

Sådan lindre menstruationsmerter med naturlige retsmidler

Hvis du har menstruationssmerter og ikke kan lide at tage medicin eller blot ønsker at prøve noget anderledes smertestillende, kan nogle af disse tips hjælpe dig.

trin

Billede med titlen Forbedre menstruationssmerter med naturlige retsmidler Trin 1
1
Begynd at træne i en uge eller så før din periode starter. Hvis du ikke har lyst til at gøre det den dag, du menstruerer, skal du gøre simple strækninger.
  • Billede med titlen Lindre menstruationssmerter med naturlige retsmidler Trin 2
    2
    Få en varm kompress eller en flaske varmt vand.
  • Billede titled Lindre menstruation smerte med naturlige retsmidler Trin 3
    3
    Drik rigeligt med vand.
  • Billede titled Lindre menstruation smerte med naturlige retsmidler Trin 4
    4


    Prøv at slappe af eller tage en lur hvis muligt.
  • Billede med titlen Forbedre menstruationssmerter med naturlige retsmidler Trin 5
    5
    Spis en banan (kalium kan hjælpe med at forhindre / lindre smerten).
  • Billede titled Lindre menstruationssmerter med naturlige retsmidler Trin 6
    6
    Massage din mave.
  • Billede titled Lindre menstruation smerte med naturlige retsmidler Trin 7
    7
    Forbruge masser af væsker (vand) for at blive hydreret.

    • tips

    • Brug løse tøj til at blive behagelige. Ingen ønsker at være ubehagelig menstruation.
    • Sommetider liggende i en føtale stilling kan hjælpe med at lindre smerter.
    • Hold dig væk fra koffein og salt mad før og under din periode. Koffein har en superstimulerende virkning på kroppen, hvilket vil gøre din kolik værre og bløde mere. Spise salte fødevarer vil gøre dig mere oppustet og føle sig værre.
    • Drik noget varmt, som en koffeinfri urtete med honning i stedet for sukker. Rød hindbær blad te eller grøn te arbejde meget godt.
    • Bliv hydreret! Drik masser af vand og måske endda en Gatorade. Muskler har tendens til at lide kramper, når de er dehydreret.
    • Gør noget, der distraherer dig fra smerte (læs en bog, se noget sjovt, se billeder, lyt til musik osv.).
    • At drikke mint te eller lægge et lille myntekstrakt i vandet kan hjælpe med at berolige din mave, hvis det er ondt i menstruationen.
    • Strække ud Hjælper med at lindre smerte.
    • Hvis dine kramper er meget stærke og intet fungerer (naturmedicin eller analgetika), så tal med din læge om prævention, som kan hjælpe dig med at slippe af med den smerte og lindre din menstruation.
    • Hvis du føler dig kolik, så prøv at gå lidt.
    • Prøv at tage magnesium kosttilskud. Det hjælper for meget.

    advarsler

    • Hvis du har kramper så stærke, som er syg, opkastning, feber eller passerer ud, gå til lægen, da der kan være et andet problem.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com