HodTari.com

Sådan forhindrer du kolisk naturligt (til piger)

Hver pige har kolik under menstruation. Der er måder at lindre smerte på, men har du tænkt på, hvordan man "forhindrer" kolik? Heldigvis kan denne artikel hjælpe.

trin

Metode 1
Undgå Colic

Billedets titel Naturligt forhindrer kramper (til piger) Trin 1
1
Undgå at forbruge frossen mad eller drikkevarer, såsom isvand, is, skrabelod osv. Kolde fødevarer eller drikkevarer vil gøre din mavepine, som yderligere vil forværre kolik. Prøv at drikke masser af varmt vand, og - om muligt - opvarm din mad, før du spiser det.
  • Billedets titel Stay Awake on Christmas Eve Trin 3
    2
    Pas på din mad. Alkohol, chokolade og salt mad er blot nogle få eksempler, der kan forårsage kolik. Undgå dem hvis det er muligt, og begrænse din spisning.
    • Hvis du ved, at du ikke har selvkontrol, så prøv at lave en liste over, hvad du ikke kan spise. Hæng listen i skabet eller køleskabet for at huske, så giv dig selv en belønning, når du modstår en fristelse.
      Billedbetegnelse Overbevis dine forældre for at lade dig være i en skønhedsside, trin 4
    • Frugt er et godt valg.
      Billede med titlen Syng en vokal-solo med Strep Throat Trin 4
  • Billede titel Opret en træningsplan for teenagere Trin 3
    3
    Tilføjelse af øvelser i din daglige tidsplan hjælper med at slappe af dine muskler og forhindre kramper. De forbedrer også dit helbred og hjælper dig med at falde i søvn hurtigere om natten. De hjælper også din menstruation til at forekomme på en sund måde.
  • Billede med titlen Overlev sidste skoledag Trin 7
    4
    At få nok søvn er vigtigt for at undgå kramper. Det giver kroppens muskler tid til at slappe af og slappe af, og det kan også hjælpe med at lindre stress.
  • Billede betegnet Deal med en yngre søster` class=
    5
    Stress kan også gøre dine kramper værre, selvom hovedårsagen er din spisning. Alligevel er det bedst at fjerne så meget stress som muligt fra dit daglige liv. Overvej hvilke situationer der stresser dig, og gør dit bedste for at løse disse problemer. Husk at ikke alle problemer kan løses med det samme, og at løbe væk fra dem er ikke en god idé. De vil stadig være der, når du vender tilbage.


    • Metode 2
    Når Colic kommer

    Billedbetegnelse Bekræft dit talområde Trin 3
    1
    Så smertefuldt som kolik, krympende eller lægge pres på det onde område vil forværre din tilstand. Fordi de praktisk talt er musklerne bøjende indad, så krymper og presser området vil intensivere smerten.
  • Billedbetegnelse Aflast korsede ribben Trin 3
    2
    Brug forskellige naturlige metoder til at reducere din smerte. Undgå at tage medicin for at hjælpe med at fjerne smerten, da dette vil skade dit helbred i det lange løb. Derudover kan midlerne ikke hjælpe med at lindre dine kramper, men gør dem værre!
    • Bivirkningerne af smertestillende lægemidler kan være alvorlige og nogle gange sundhedsskadelige. Det er bedst at undgå at bruge unaturlige metoder, især når det kommer til at eliminere dine kramper.
  • Billede med titlen Vær konservativ i en liberal skole Trin 7
    3
    Træk vejret dybt for at hjælpe med at slappe af dine muskler, så tag masser af varmt vand til yderligere hjælp. Hvis smerten vedvarer, tag et varmt bad og læg en pose varmt vand i det onde område.
  • Billedbetegnelse Vælg Komfortabelt Walking Sko Trin 6
    4
    Tag en tur, fordi motion er fantastisk til din krop og sundhed. Det vil hjælpe med at slappe af dine muskler, mens de arbejder, og du vil føle dig meget bedre. Hertil kommer, at den friske luft hjælper med at roe dit sind.
  • Billedets titel Forbered din stemme til optagelse Trin 6
    5
    Tag det roligt. Drikke te, tag et varmt brusebad eller engagere sig i en sjov aktivitet, der vil hjælpe med at distrahere dit sind fra smerten. Det kan se fjernsyn eller lytte til klassisk musik, mens du tager et varmt bad, omdirigere din opmærksomhed fra kramperne vil hjælpe med at lindre nogle af smerten og holde dig beboet. Hold dit afslappede miljø fri for arbejde eller bekymring.

    • Tips

    • Ligge og hvile

    * Tag en pose varmt vand og varm te og hvile på sofaen.

    • Skrig ikke, prøv at forblive rolig og afslappet. Når du skriger, vil det forværre kolik og skade din hals.
    • Forsigtig massering af smerteområdet reducerer spændinger og smerter.
    • Prøv at lægge en pude mellem dine ben for at lindre smerten.
    • Drik en kop varm medicinsk te hver anden time. Forbedring.
    • Kog lidt vand, og hold det i en termos, der skal tages, når du tørster, da isvand forværrer kolik.
    • Stretching er altid gavnlig.
    • Lig på ryggen med et knæ bøjet ved brystet og den anden strakt ud. Gør dette i 1 minut. Gentag derefter med det andet knæ. Hjælp.

    advarsler

    • Pas på, når du tager for mange lægemidler.
    • Pas på, når du spiser for mange frugter. Nogle af dem vil forårsage forstoppelse, og vil kun gøre kolik værre.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com