HodTari.com

Sådan kommer du godt igennem din menstruationsperiode

Den tid i måneden er kommet igen! Menstruationsperioder behøver ikke at være så stressende, hvis du lærer at gøre det godt for dem.

trin

Billedets titel Nydperioder Trin 1
1
Vær glad for at have menstruationsperioder. Når du når overgangsalderen, kan du måske savne dem.
  • Billedets titel Nydperioder Trin 2
    2
    Ved at perioder er et tegn på, at du er sund, en anden bonus! De fleste kvinder glemmer dette og tror, ​​at menstruation kun betyder smerte. Vil du hellere have langsigtede helbredsproblemer eller lejlighedsvis små smerter en gang om måneden? Det betyder, at du bør føle dig god til at være i god sundhed.
  • Billede med titlen Nyd Perioder Trin 3
    3
    Spis bananer. De hjælper med at mindske smerten ved magekramper.

  • Video: Hvordan fungerer veer ved en fødsel?

    Billede med titlen Nyd Perioder Trin 4
    4
    Hvis smerten er for stor, tag fridagen - ikke skubbe dig for hårdt.
  • Billedets titel Nyd Perioder Trin 5
    5
    Se sjove videoer på YouTube eller DVD`er, du har hjemme. Latter vil tage din opmærksomhed væk fra smerten.
  • Billede med titlen Nyd Perioder Trin 6


    6
    Gør nogle yoga øvelser. Hvis du skriver YouTube på "Yoga for menstruationskramper", finder du flere videoer.
  • Billedets titel Nydperioder Trin 7
    7
    Gør let øvelse, der vil være godt for dig, som en rask tur eller en lys jogge.
  • Billedets titel Nyd Perioder Trin 8
    8
    Få lidt hvile. Mangel på søvn vil forlade dig mere træt og derfor mere rastløs!
  • Billedets titel Nydperioder Trin 9

    Video: Menstruation?

    9
    Må ikke være ked af dig selv. De siger, at menstruationspine er blandt de værste smerter i verden, men der er situationer, der er langt værre end din, som mennesker, der lider af livstruende sygdomme. Vær taknemlig for, at denne smerte kommer i form af en periode snarere end noget værre.
  • Billede med titlen Nyd Perioder Trin 10
    10
    Vær ikke bange for at forkæle dine ønsker, medmindre det er skadeligt for din langsigtede sundhed. Spis chokolade, hvis du har trang, men ved at chokolade kan øge smerten.
  • Billedets titel Nydperioder Trin 11
    11

    Video: NÆSTEN SLÅET IHJEL AF MIN EGEN MENSTRUATION

    Brug tamponer i stedet for tamponer, hvis du har smerter. Tampongerne er inde i kroppen og kan forværre menstruationskramper, især hvis du har den samme kolik i lang tid - så undgå tamponer om natten. Når de anvendes uden intervaller, kan tamponer forårsage toksisk shocksyndrom. Tamponer kan også forårsage smerter, hvis du ikke lægger dem ordentligt - hvis du stadig føler tamponen inde i dig, betyder det at den ikke er i den rigtige position eller ikke er tilstrækkelig nok.

    • tips

    • Termiske puder er gode til at lægge på maven og lindre magekramper.
    • Bliv ikke vred, bare fordi du er i menstruationsperioden. Bliv rolig og nyd dig selv. Forsøg at blive distraheret.
    • Hvis du planlægger at have børn i fremtiden, husk at den følelse af at du har denne menstruationsperiode, og at du kan få børn.
    • Tag ibuprofen, hvis dine kramper forstyrrer dig for meget. Aspirin anbefales ikke, da det kan forårsage langsigtede helbredsproblemer som levercancer. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål eller har spørgsmål.
    • Epsom salt er meget nyttigt i disse situationer! Gå ud af huset og køb en taske med Epsom salt. Fyld dit karbad med varmt vand og læg det i vandet. Dette vil hjælpe dig med at roe ned og reducere kramper.
    • Køb en god parfume til at dække lugten.
    • Køb en menstruationssamler, som er "brugt inde i vagina under menstruation for at indsamle menstruationsflow." I modsætning til de fleste tamponer og absorberende stoffer absorberer opsamleren ikke væsker enten ind eller ud af kroppen ... De fleste vestlige kvinder Brug ikke menstruationspuder, men de foretrækker at tamponer og absorberende stoffer indeholder menstruationsstrøm.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com