HodTari.com

Håndtering af menstruationskræft

For mange kvinder er menstruationskramper en forudsigelig del af måneden. Nogle er i stand til at fortsætte rutinen på trods af kramper, mens andre bliver tvunget til at blive i seng for en dag eller to, indtil smerten går væk. Den følgende artikel vil hjælpe med at lette dine smerter.

trin

Metode 1
Øjeblikkelig lindring

Billede med titlen Deal With Cramps Trin 01
1
Brug over-the-counter medicin. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) såsom aspirin og ibuprofen er meget effektive til lindring af kolik. Når du føler smerten kommer ind, tag en smertestillende medicin, og smerten vil gå væk om en halv time.
  • Tag ikke mere end den anbefalede dosis på flasken, medmindre lægen anbefaler det.
  • Nogle smertestillende midler er skabt specielt til at håndtere krampe og andre tilstande forbundet med menstruation.
  • Billede med titlen Deal With Cramps Trin 02
    2
    Brug en varmt vandflaske. Colic opstår, når din livmoder, som er en muskel, kontrakter for at frigøre sin foring. Muskelsmerter er altid lettet med lidt varme, og livmoderen er ingen undtagelse.
    • Lig ned og læg en varm vandflaske eller varm komprimering på din mave.
    • Du kan også tage et varmt bad for at lette smerten.
  • Billede med titlen Deal With Cramps Trin 03
    3
    Drikke urtete. At drikke en mild te kan hjælpe med at slappe af musklerne, og det menes at visse urter er yderst effektive til at lindre kolik. Lav en infusion med følgende urter:
    • Hindbærblad, for at hjælpe med at slappe af livmoderen.
    • Rosa de Gueldres, for at lindre livmoderkontraktioner.
    • Dong Quai, en slapper af nervesystemet.
  • Billede med titlen Deal With Cramps Trin 04
    4
    Har en massage. Knæning af musklerne i din nedre del og underliv hjælper meget med at lindre smerten ved kolik. Brug et massageværktøj eller spørg nogen til at massere dig. Hvis du har lyst til at slappe af, skal du leje en traditionel massør.

    • Metode 2
    Reduktion af kolisk sværhedsgrad

    Billede med titlen Deal With Cramps Trin 05
    1
    Træn regelmæssigt. Kvinder, der indgår regelmæssig motion i deres rutiner, har mindre alvorlige kramper end stillesiddende kramper. Du kan træne på følgende måder:


  • 2
    Gå eller cykle til arbejde. Gåture eller cykling kan tage mindre tid end andre transportformer, og let træning bringer mange sundhedsmæssige fordele.
    • Begynd at løbe eller svømme et par gange om ugen. Løb og svøm tone dine muskler og lad din krop være stærk og sund og undgå kramper.
    • Deltag i en hold sport. Basketball, fodbold, softball og volleyball holder dig aktiv flere gange om ugen.
  • Billede med titlen Deal With Cramps Trin 06
    3
    Undgå stoffer, som gør kolik værre. Har du bemærket, at kolik bliver værre, når du drikker meget kaffe? Koffein har en effekt på sværhedsgraden og varigheden af ​​muskelkramper, såvel som alkohol og salt. Begrænset indtag af følgende stoffer, især nær menstruation:
    • Kaffe, koffeinfri te og læskedrikke.
    • Øl, vin, likør og andre drikkevarer, der indeholder alkohol.
    • Salty fødevarer, såsom chips, dåse supper, og fastfood.
  • Billede med titlen Deal With Cramps Trin 07
    4
    Overvej at tage piller for at forhindre graviditet. For personer med svær menstruationskræft og andre symptomer relateret til menstruation, kan p-piller med p-piller hjælpe med at lindre smerter. Hormonerne i pillen tynder livmoderens foring, hvilket resulterer i færre livmoderkontraktioner og mindre alvorlig kolik. Overvej følgende muligheder:
    • P-piller er en populær metode. Generelt tager man en pille med en vis dosis østrogen, progesteron eller begge til slutningen af ​​cyklen, når menstruationen ankommer.
    • Injicerbare præventionsmidler indeholder de samme hormoner og gives periodisk i en injektion.
    • Intrauterin-enheder, eller IUD`er, implanteres i livmoderhalsen. De frigiver østrogen og progesteron.

    • Metode 3
    Hvornår skal du se en læge

    Billede med titlen Deal With Cramps Step 08
    1
    Vær opmærksom på dine symptomer. Hvis kramper forhindrer dig i at gå i skole, arbejde eller stoppe dig eller dine daglige aktiviteter, har du måske et medicinsk problem. Kontakt en læge, hvis du oplever disse symptomer:
    • Dine kramper er så alvorlige, at du ikke kan stå op.
    • Dine kramper varer mere end 2 dage.
    • Kramperne forårsager kvalme og opkastning.
  • Billede med titlen Deal With Cramps Step 09
    2
    Sørg for, at dit reproduktive system er årsagen. Din læge vil udføre tests for at se om dine smerter er almindelige menstruationskramper eller et symptom på et reproduktivt problem.
    • Endometriose er en tilstand, hvor livmoderens foring er til stede udenfor det.
    • Fibromiomer er små tumorer, der kan vokse på livmodervæggen og forårsage smerte.
    • Pelvic inflammatorisk sygdom er en infektion, som kan føre til smerte og andre symptomer.

    • tips

    • Hvis du oplever morgenkramper, skal du starte dagen med rigeligt vand, sund mad og tage en let gå eller jog for at slappe af dine muskler.

    advarsler

    • Hvis du beslutter at bruge p-piller, skal du undgå at ryge, da cigaretter kan forårsage blodpropper.
    • Det menes at brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler forværrer colickysmerter hver gang du bruger dem. Hvis du kan undgå at tage disse lægemidler en gang imellem, kan dine kramper blive mildere.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com