Sådan Stop Feeling Useless

Vær taknemmelig. Genkend hvad andre gør for dig. Det vil vise dem, at deres indsats er bemærket og værdsat.

Vær til stede for folket i dit liv. Din tilstedeværelse er en af ​​de bedste gaver, der kan gives til de mennesker, du elsker, og fortæller dem, at du bryr dig om dem.

Fejr hvad der gør andre mennesker unikke i dit liv i stedet for pinligt for dem. I stedet for at grine til din kæreste for at græde, lad ham vide, at du sætter pris på den viste følelsesmæssige ærlighed. I stedet for at mocking din ven, der danser som en nar i køkkenet, skal du være med ham.

Afslut forhold, der er skadelige. Nogle relationer vil aldrig fungere, uanset hvad vi gør. Hvis den anden er følelsesmæssigt fornærmende eller bare ikke ønsker at gøre tid for dig, er det måske tid til at flytte væk. Du kan føle dig uanvendelig i en sådan situation, fordi du tror, ​​at den har mislykkedes, og tænker på, at den ikke bidrager til forholdets gode. Men der kan simpelthen ikke være nogen kompatibilitet mellem dig eller den anden person, der har problemer, der skal løses, før du er i et hvilket som helst forhold. Så tag ikke skylden på dig selv.

Hvis du oplever en stressende situation, stop og ånde. Bede, meditere eller bare ånde dybt, men i hvert fald stoppe et øjeblik og ro ned og acceptere, at du ikke har nogen kontrol over situationen.

Fokuser på, hvad der går godt, og arbejder på at gøre det meste af dit liv. Måske er din mor syg, men du kan bruge den tid du bruger sammen med hende til at udvikle et bedre forhold end det du havde tidligere.

Tal om, hvad du føler med andre mennesker i samme situation. Selvom det ikke ændrer noget, er det en måde at støtte dem på og hjælpe dem med at indse, at de ikke er de eneste, der beskæftiger sig med disse følelser. Derudover vil den åbne diskussionen og give dem mulighed for også at tale om, hvad de føler.

Se efter tegn på depression. Langvarige stressfulde situationer kan føre til depression, og følelsen af ​​værdiløshed kan være et symptom, især hvis det ledsages af andre tegn.

• Symptomer på depression omfatter problemer med koncentration, pessimisme, disinterest i tidligere morede aktiviteter, skyld, overdreven træthed, konstant tristhed, såvel som fysiske symptomer som hovedpine og mavesmerter.
• At være trist på bestemte tidspunkter betyder ikke, at du er deprimeret. Depression er en langvarig periode med sorg og uinteresseret, og det diagnosticeres, når symptomerne begynder at invadere og forstyrre vores liv.