Sådan bruges refleksologi til behandling af migræne
Flere undersøgelser har allerede fundet et link mellem migræne og overarbejde, drastiske ændringer i klimaet og endda fødevareallergi. Uanset årsagen kan en migræne svække. Zoneterapi er en gammel behandlingsmetode, hvor der påtrykkes tryk på bestemte punkter i kroppen for at frigøre energi i kroppen for at tage sig af migræne og andre tilstande som stress og allergi.
Bestem symptomerne på migræne. De kan variere afhængigt af personen, idet man kun kan præsentere et symptom eller alle på samme tid. Nogle af de vigtigste symptomer på migræne er:
Throbbende hovedpine.
Følsomhed over for lys, støj og lugt.
Kvalme og opkastning.
Følelse af kulde eller varme.
Bleghed.
Træthed.
Svimmelhed.
Sløret syn.
Diarré.
Se lyse pletter og bølgede linjer, præsentere forvrænget syn og blinde pletter, blandt andre visuelle problemer.
Ringer i øret.
Ulige dufte.
Mærkelig følelse i hele kroppen.
2
Bestem om du vil have et hjem eller en professionel behandling. Selv om en professionel refleksologi er ideel, kan hjemmebehandling hjælpe dig med at spare penge og behandle problemet, som det opstår.
For at opnå de bedste resultater skal du kombinere hjemmebehandlingen med den professionelle.
3
Find en god tid til behandling. Zoneterapi tager normalt ikke mere end 20 minutter og vil være mere effektiv, hvis du kan slappe af.
Prøv nogle af teknikkerne, så snart du føler starten på en migræne for at reducere smertenes intensitet.
Proceduren vil være mere effektiv, hvis du ikke har travlt eller sulten. Spis før behandling, så du ikke bruger hele sessionen og tænker på mad.
4
Find et roligt og afslappende miljø. Sæt alene og sluk lysene på et sted, hvor du ikke vil blive forstyrret i et stykke tid.
Hvis det ønskes, læg en afslappende sang til at spille.
5
Skær neglene. Behandlingen vil være mere behagelig, hvis du ikke peber på huden med lange negle. Trim dem, før du anvender behandlingen på dig selv eller andre.
6
Vær behagelig. Ligge ned eller sidde i en behagelig stol til at slappe af. Tag en dyb indånding og fjern stressede tanker fra hovedet.
7
Drik et glas vand, før behandlingen påbegyndes. Eksperter mener, at dette øger procedurens effektivitet.
8
Har en refleksologi diagram i hænder. Det er svært at huske, hvilket trykpunkt der svarer til hvilken del af kroppen - et diagram vil hjælpe dig med at udføre proceduren korrekt.
9
Har nogle zoneterapi værktøjer i nærheden. Træ og gummi ruller og bolde kan være nyttige til at stimulere nogle trykpunkter på kroppen.
Værktøjerne hjælper ofte folk, der ikke har fingre og hænder stærke nok til at trykke på trykpunkter.
Del 2 Placering af trykpunkter for migrænebehandling
Video: Tandfrembrud og ømme gummer - undgå smerte hos din baby
1
Find det tredje øje punkt. Det ligger over næsen mellem øjenbrynene. Trykket i det lindrer normalt hovedpine, øjenbelastning og sår.
2
Find punkterne tæt på templerne. Der er flere punkter placeret rundt om ørerne, der skal aktiveres sammen. klik her at finde et billede med alle prikkerne. De begynder om en finger væk fra ørerne og er kendt af de engelske navne:
Hairline Curve.
Valley Lead.
Celestial Hub.
Flydende Hvid.
Yin Head Portal.
3
Find de to punkter på nakken. De er placeret på bagsiden af nakken, hvor musklerne forbinder med kraniet. Tryk på dem for at lindre migræne, træthed i øjnene, mangel på energi og symptomer på forkølelse og influenza.
4
Find det punkt, der behandler den tidlige region. En søm placeret på foden hjælper med at behandle smerten i regionen af templerne i hovedet. Det ligger mellem storåen og den anden tå.
Brug sømmen på foden modsat smertens side.
5
Find punkterne på dine hænder og fødder. De, som omfatter Tai Chong til fods og på Han gu på hånden, anvendes til behandling af hovedpine.
Tai Chong: For at finde den, følg knoglerne af big toe og den anden finger over toppen af foden, indtil du finder krydset af dem. Vend om en finger væk, indtil du finder en lille depression for at finde den.
Han gu: Find krydset mellem tommelfinger og pegefinger. Deltag i begge fingers tips for at skabe en bule i musklerne mellem dem og finde punktet oven på det.
6
Find punktet Zu Ling Qi fødder. Føl tåbenene og den fjerde tå liggende på toppen af foden. Der er en lille depression efter skæringspunktet mellem knoglerne, hvor Zu Ling Qi.
7
Find punktet for at behandle ansigtssmerter forårsaget af migræne. Toppen af storetåen, fra nålens bund til tilslutningen af tåen med foden, er det trykpunkt, du leder efter.
Del 3 Øvelse af refleksologi hjemme
1
Start med at tage sig af de mest smertefulde dele af migrænen. Hvis migrænen er mere intens på den ene side af hovedet, skal du bruge de trykpunkter, der svarer til den berørte region.
2
Forstå omvendelsen af point. For at behandle problemer på højre side af kroppen, skal du trykke prikkene på venstre side lemmer og omvendt. Energimodidianerne krydser halsen og får siderne til at dreje i hovedet. Energien vil starte på den ene side af kroppen og strømme gennem halsen ved at skifte sider.
Hvis smerten er på kun den ene side af hovedet, skal zoneterapi anvendes i hånd eller fod på den modsatte side.
3
Anbring et fast pres på stingene. Tryk stinget hårdt nok til at stimulere det, men uden at forårsage smerte.
4
Fortsæt med at arbejde i følsomme områder. Det er muligt at bruge refleksologi, selvom punktet er placeret i et brudt eller følsomt sted, bare vær rolig og pas på.
Tag dyb indånding for at overvinde følsomhed eller ubehag. Så meget som du skal være forsigtig, når du bruger pres, behøver du ikke give op.
Når du har smerter, skal du stoppe og vente et stykke tid, før du genoptager trykket.
Video: Slip spændingerne med Stanley - Ansigtsmassage
5
Tryk og rul tommelfingeren over punktet. Brug cirkulære bevægelser til at trykke på den i cirka syv sekunder. Aflast trykket og genanvend i syv sekunder.
6
Brug din tommelfinger til at trykke på den modsatte hånd. Find punktet Han gu mellem den store tå og pegefingeren af hånden overfor smertens side. Hold den pressede hånd stoppet og slappet af hånden, der påfører tryk med storetåen. Hver trykbevægelse skal vare omkring fire sekunder.
Gør tre sæt med fem massage i området.
Gentag teknikken dagligt for at forhindre eller mindske symptomerne på migræne.
7
Arbejde på begge sider af kroppen. Selvom smerten kun er på den ene side af hovedet, er det ideelt at trykke på stingene på begge sider for at sikre en ligevægt i kroppen.
8
Øv dig refleksologi i højst en halv time. Erfaring er kraftig og kan forårsage negative bivirkninger i overskud. Zoneterapi frigiver toksiner i kroppen, som kan manifestere gennem svimmelhed og kvalme med overkill af behandlingen.
Behandlingen bør begrænses til ti minutter hos ældre eller personer med dårligt helbred.
9
Drik rigeligt vand i slutningen af en zoneterapi. Det ekstra vand hjælper med at rydde leveren og er især vigtigt for dem, der koncentrerede behandlingen ved leverpunktet.
10
Afslut sessionen med en kort afslapning. Hvile i stilhed efter slutningen af sessionen, og om muligt tage en kort lur.
Del 4 Forståelse af zoneterapi
1
Brug trykpunkter til at lindre smerter. Zoneterapi består af at anvende tryk til bestemte punkter på hænder og fødder svarende til andre områder af kroppen. Der er flere teorier om hvordan punkter lindre smerte og ubehag - nogle eksperter mener, at de afbryder smertsignalerne fra hjernen og centralnervesystemet. Teknikken lindrer også spændinger i kroppen, hvilket i sidste ende reducerer smerten.
2
Bekræft din aktive deltagelse i processen. Zoneterapi "helbreder" ikke kroppen - det hjælper dig med at genvinde på egen hånd ved at flytte energi gennem kroppen. Hold en positiv tanke om, hvordan zoneterapi virker for at forbedre effektiviteten.
3
Føl energien der strømmer gennem kroppen. Ifølge undersøgelser af zoneterapi strømmer energi gennem kroppen gennem meridianer. Nogle mennesker kan mærke bevægelsen, når trykpunkterne aktiveres.
4
Gendan balancen i kroppen gennem zoneterapi. Behandling er nyttig til genindretning af kroppen gennem afslapning og frigivelse af spændinger. Alt dette hjælper med at lindre overskydende stress, hvilket kan forværre forhold som migræne.
5
Forstå de videnskabelige beviser, der beviser effektiviteten af zoneterapi. Mange kliniske undersøgelser rapporterer om de positive virkninger af zoneterapi på kroppen. Positive bidrag vedrører:
Forbedring af symptomer (f.eks. Nyrernes bedre funktion).
Afslapning (f.eks. Ved reduktion af angst og blodtryk).
Smertereduktion (som det skyldes slidgigt og nyresten) -
I en undersøgelse havde omkring to tredjedele af patienterne, der gennemgik zoneterapibehandlinger i tre måneder, signifikant lindring af migrænehovedpine. Ca. 19% af patienterne ophørte fuldstændigt med brug af hovedpinemedicin.
Zoneterapi er også kendt for at reducere symptomerne forbundet med diabetes, kræftbehandlinger, postoperative symptomer og forskellige medicinske tilstande.
Del 5 Overvågning af forekomsten af migræne
1
Hold en dagbog. Overvåg aktiviteterne og de faktorer, der har forårsaget smerterne til at identificere migrernes udløsere.
Sæt hyppigheden og varigheden af migræne på papir. De lettere varer normalt et par timer, mens de mere alvorlige kan vare i dagevis. Forekomsten kan være hyppig eller hyppigere, med patienter, der præsenterer med jævne årlige kriser.
Optag også sværhedsgraden af smerterne. Føler du stærkere smerter efter at have spist chokolade, for eksempel? Holder de længere, når du er meget stresset?
2
Tjek stressniveauet. Stress er en af de vigtigste udløsere af migræne og kan opstå gennem angst, bekymring, animation og andre følelser. Følelse stressende, muskler kontrakt og blodkar dilatere, hvilket kan forårsage endnu stærkere migræne.
3
Overvåg koffeinindtag. Overdreven kaffe, chokolade og andre fødevarer, der indeholder koffein, kan øge muligheden for migræne for nogle mennesker.
4
Bemærk, hvor meget du forbruger konserveringsmidler og tilsætningsstoffer til fødevarer. Mange mennesker har følsomhed overfor visse tilsætningsstoffer, der anvendes i fødevarer, herunder mononatriumglutamat (MSG), nitrater (anvendt til konservering af kød), alkohol og alderen oste.
Video: Hjælp dit barns eller din egen krop, med at blive fri for eksem!
5
Hold øje med vejret. Klimaændringer, især i lufttrykket, kan påvirke sandsynligheden for migræne. Når en storm nærmer sig, føler nogle mennesker for eksempel spændinger i deres hoveder.
6
Overvåg menstruationscyklussen. Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af migræne - mange har problemet før eller under menstruation. Overvåg forekomsten af smerter i forhold til menstruationscyklussen for at bestemme sandsynligheden for en migræne på bestemte tider af måneden.
7
Tal med en læge om andre medicinske tilstande. Nogle sygdomme og tilstande kan øge risikoen for migræne, herunder:
Astma.
Kronisk træthedssyndrom.
Hypertension.
Strokes.
Søvnforstyrrelser.
8
Kontakt en læge, når du har meget stærke migræne. Selvom de er sjældne, kan alvorlige migræne påvirke kroppen mere intenst. Alvorlige typer af migræne omfatter:
Hemiplegisk migræne: Patienten kan opleve midlertidig lammelse eller nervøse ændringer med hovedpine. Kontakt en læge for at udelukke et slagtilfælde, da symptomerne er ens.
Retinal migræne: Patienten kan have synsfald i et øje og hovedpine, der begynder bag øjnene.
Migræne Basilar: Patienten kan opleve svimmelhed og smerter i ryggen af hovedet, ud over opkastning, ringe i ørerne og manglende evne til at tale korrekt. Eksperter tilskriver denne type migræne til hormonelle ændringer.
Bad Migraine State: Denne migræne er normalt så stærk det får patienterne til at gå på hospitalet - det er normalt forårsaget af nogle medicin.
Oftalmopleg migræne: Patienten kan forekomme i øjnene, bøjet syn, øjenlågsnydning eller muskulær lammelse omkring øjet. Dette er en alvorlig tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.
tips
De trykpunkter, de behandler, er specifikke og behandler forskellige dele af kroppen og hovedet. Prøv flere punkter for at se, hvilke der fungerer bedst i behandlingen.
Zoneterapi er mest effektiv, når den kombineres med andre holistiske terapier som yoga, meditation og urtebehandlinger.
advarsler
Mange af metoderne til refleksologi bør ikke anvendes til gravide, da de kan fremkalde arbejdskraft. Tal med en læge, før du prøver proceduren.
Nogle mennesker, der har lidt traumer på deres hænder eller fødder, bør undgå zoneterapi. Tal med en læge, når du har spørgsmål.
Kontakt en læge, når du er bekymret over hovedpine du føler.
Hvordan man undgår migræne
Sådan aflastes øjenspændingen ved refleksologi
Sådan lindrer du kvalme under migræne
Sådan bestemmer du, om du har migræne
Sådan diagnostiseres fibromyalgi
Sådan håndteres en migrænskrise
Sådan undgår du hovedpine efter rejse med fly
Hvordan man skal håndtere en stille migræne
Sådan stopper du en alvorlig hovedpine efter lang tid
Sådan reduceres symptomerne på migræne naturligt
Sådan bliver du hurtigt af en migræne
Sådan overvinder en migrænskrise
Sådan behandles hovedpine med urter
Sådan behandler migræne forårsaget af overgangsalderen
Sådan behandles en migræne
Sådan bruger du akupressurpunkter til at behandle migræne
Sådan bruges refleksologi til at kurere fibromyalgi
Hvordan man identificerer varme stress symptomer
Sådan håndteres migræne i fluorescerende lys
Sådan fjerner du migræne
Hvordan man behandler perimenopause