HodTari.com

Sådan undgår du hovedpine efter rejse med fly

Hvis du har hovedpine efter flyrejser, skal du være opmærksom på, at denne tilstand kan stamme fra det barometriske tryk, der er til stede i flyvemaskinens cockpit. Disse ændringer i luftkvaliteten kan stimulere migræne eller mild hovedpine som et kropsligt svar på tidszoneændringen. Der er et par ting at gøre for at undgå hovedpine før, under og efter flyveflyvningen.

trin

Billedbetegnelse Forhindre hovedpine efter flytrafik Trin 1
1
Før du rejser, skal du tale med din læge om hovedpine. Han kan ordinere medicin for at gøre billedet mindre ømt.
  • Du kan tage en dosis acetazolamid dagen før og en anden på dagen for din rejse. Denne medicin blødgør ubehag forårsaget af højden og forhindrer hovedpine.
  • Lægen kan også ordinere migræne medicin, såsom Sumatriptan, for at stoppe smerten under flyvningen. Før han dog skal vide, om der er en historie med migræne i hans familie.
  • Spørg din læge, hvis det er sikkert at tage aspirin, tylenol eller ibuprofen sammen med andre lægemidler ordineret til hovedpine.
  • Billede med titlen Forhindre hovedpine efter Air Travel Trin 2
    2
    Book fly på direkte flyvninger, hvis det er muligt, for at undgå pludselige ændringer i højden.
    • Højdeændringer kan resultere i oscillationer i dit iltniveau, hvilket får blodkarrene til at indgå og udvide for at kompensere for det lave luftniveau. Dette kan udløse en migræne.
  • Billede titel Forhindre hovedpine efter Air Travel Trin 3
    3

    Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

    Sæt et par solbriller eller en øjenmaske i posen til brug under rejsen.
    • Dette kan forhindre flyrelateret hovedpine. Meget stærke og lyse lys kan udløse migræne. Brillerne eller masken kan hjælpe dig med at sove bedre under rejsen.
  • Billede med titlen Forhindre hovedpine efter flytrafik Trin 4
    4
    Foder dig selv før du går til lufthavnen. Forbered en fiberrig snack til at tage med dig til flyet - inklusiv nødder, tørret frugt og granola barer.
    • Dehydrering og lange perioder i siddende stilling kan forårsage maveproblemer. Dette kan føre ikke kun til hovedpine, men også til forstoppelse og gas.
  • Billede med titlen Forhindre hovedpine efter flytrafik Trin 5


    5
    Undgå at drikke alkohol og koffeinholdige drikkevarer under rejsen. Rødvin især stimulerer normalt hovedpine - koffein har samme virkning som det dehydrerer kroppen.
  • Billede med titlen Forhindre hovedpine efter flytrafik Trin 6
    6
    Drik rigeligt vand før, under og efter flyvningen for at holde kroppen hydreret. Dehydrering kan føre til hovedpine. Tilstrækkeligt vandforbrug er også relateret til forbedret immunsystem præstation.
  • Billede med titlen Forhindre hovedpine efter Air Travel Trin 7
    7
    Træn regelmæssigt før, under og efter flyvningen for at undgå hovedpine. Lange perioder i en siddeposition kan resultere i dårlig blodcirkulation og blodpropper, hvilket forårsager hovedpine.
    • Hvis du sidder i lang tid, strækker dine ben og roterer dine ankler for at bevare blodgennemstrømningen. Hvis du forbinder i en anden lufthavn, skal du tage dig tid til at gå rundt.
  • Billede titel Forhindre hovedpine efter Air Travel Trin 8
    8
    Brug nasal decongestant hvis din næse klumper under flyvningen. Trykændringen - især når flyet begynder at lande - kan påvirke dine ører og næse, der udløser hovedpine.
  • Billede titel Forhindre hovedpine efter Air Travel Trin 9
    9
    Tag frisk luft, så snart du forlader lufthavnen. Luftkabiner har fugtighedsniveauer svarende til ørkenklimaet, hvilket kan føre til hovedpine under rejsen.
    • Hvis du sover inde i flyet, skal du vælge et område, der har en ionizer eller luftfugter.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (2)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com