HodTari.com

Sådan Cure en hovedpine uden at tage Remedy

Det er ligegyldigt, om du er imod at tage medicin eller hvis du bare ikke har nogen rundt, er det nyttigt at vide, hvordan man helbreder hovedpine uden hjælp af medicin. Der er mange naturlige lægemidler, alternative behandlinger og forebyggende foranstaltninger, som du kan forsøge at lindre på hovedpine og migræne - læs videre for at lære mere.

trin

Metode 1
Generel rådgivning

Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 13
1
Gå en tur. At gå en tur og tage i frisk luft kan hjælpe meget, især hvis smerten er forårsaget af stress eller ved at se på skærmen for længe. Gå et sted stille, tag en dyb indånding og lad dit sind vandre - du vil glemme smerten hurtigt.
  • Bliv så tæt på naturen som muligt. En stille indre vej eller en afsondret strand ville være ideel, men hvis du sidder fast i byen, vil en nærliggende park gøre det.
  • Gør et let løb, hvis du foretrækker det. Undersøgelser viser, at aerob træning kan bidrage til at mindske intensiteten af ​​smerte, og regelmæssig motion kan reducere hyppigheden af ​​hovedpine.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 14
    2
    Påfør en ispakning. Prøv at bruge en ispakning på panden, templerne eller nakken. Den forfriskende effekt hjælper med at slappe af musklerne og lindre smerten.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 15
    3
    Tag et afslappende bad. Hovedpine forårsaget af stress eller spænding kan let lindres, bare ved at lade dig slappe af. Et bad duftende med æteriske olier kan være fantastisk, men selv en hurtig bruser kan hjælpe med at tage væk stresset af dagen.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 16
    4
    Massage dit hoved. Brug tommel- og pegefinger til at anvende mild pres på den smertefulde del af dit hoved, det være sig templer, pande, toppen af ​​hovedet eller kraniet base. Lav en konstant rotationsbevægelse kombineret med let tryk i 10 til 15 sekunder eller mere, hvis det er nødvendigt.
    • Du kan bede din partner, en ven eller et familiemedlem om at massere dit hoved, nakke eller ryg hvis han er villig eller give dig en gave ved at gå til en professionel massage terapeut.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 17
    5
    Rest. Tvinge dig selv til at få lidt søvn, og din hovedpine kan forsvinde mirakuløst, når du vågner op. Gå til et stille rum, luk gardinerne og læg dig ned på sengen eller sofaen. Luk dine øjne og prøv at slappe af trykket på dine skuldre, nakke og ryg. Ryd dit sind, fokus på din vejrtrækning og forsøge at sove.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 18
    6
    Spis noget. Hovedpine skyldes ofte sult. Prøv at lave et lille, sundt måltid og vent en halv time for at se, om smerten går væk.
    • Prøv at have måltider på samme tid hver dag for at undgå hovedpine - forsink ikke for meget eller spring over måltider.
    • Spis langsomt for ikke at stoppe mavesmerter ud over hovedpine!

    • Metode 2
    Forebyggelse af hovedpine

    Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 19
    1

    Video: THE DAVISES HALLOWEEN NIGHT | PUMPKIN CARVING CHALLENGE | We Are The Davises

    Sluk din computer. Brug af lange perioder med at se på en skærm forårsager ofte hovedpine, da lysstyrke styrker dine øjne, og blinkende billeder kan overdrevent aktivere nethinden og øjnene.
    • Prøv at begrænse din computers brug, når det er muligt. Hvis du har brug for det til at arbejde, skal du tage hyppige pauser: stå op, gå lidt og gå udenfor for at få lidt luft.
    • Tag en ti minutters pause for hver time, du går online for at forhindre hovedpine.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 20
    2
    Tag magnesium. Når det tages dagligt, kan det medvirke til at reducere hyppigheden af ​​hovedpine og migræne, da det hjælper med at berolige nerverne, hvilket kan stimulere for meget under disse problemer. Du vil sandsynligvis have brug for mere end de normale multivitaminer giver, eller ca. 400 til 600 milligram pr. Dag.
    • Kig efter magnesium aminosyre chelat. Mange mærker indeholder magnesiumoxid, som også ikke absorberes.
    • Du kan endda øge dit indtag af magnesium ved at spise mørkegrønne grøntsager, nødder og frø.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 21
    3

    Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

    Undgå stoffer, der forårsager hovedpine. Nogle stoffer er mere tilbøjelige til at forårsage hovedpine end andre. Derfor kan du forhindre denne smerte ved at reducere indtaget af følgende elementer:
    • Nitrater og nitritter: De findes i forarbejdede kød og mononatriumglutamat, som bruges til at øge smagen af ​​nogle fødevarer. Nitrater kan også findes i visse lægemidler til hjertet.
    • phenylethylamin, til stede i nogle chokolader og oste.
    • tyramin, som nogle gange findes i gærede nødder og kød, oste og soja.
    • aspartam, et kunstigt sødemiddel til stede i mange fødevarer.
    • den koffein og alkohol kan også forårsage hovedpine hos nogle mennesker.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 22
    4
    Brug solbriller. Langvarig udsættelse for sollys kan tinker med thalamus i din hjerne, som sender meddelelser af smerte til din krop. Brug polariserede solbriller med UVA / UVB beskyttelse for at beskytte øjnene mod blænding og reducere risikoen for hovedpine.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 23
    5
    Lad håret løsne. Mange kvinder har hovedpine på grund af den spænding, der genereres af meget stramme frisurer, der trækker deres hårede hår. Løs din koks eller hestehale eller tag dit hår løs for at mindske risikoen for hovedpine.

    • Metode 3
    Specifikke naturlige midler

    Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 1
    1


    Drik rigeligt med vand. Dehydrering kan forårsage hovedpine, fordi mangel på vand fører til en reduktion i blod og ilt flow til hjernen. Så snart du føler hovedpine, så prøv at drikke et glas koldt vand. Hvis smerte skyldes dehydrering, kan drikkevand lindre eller helbrede det inden for få minutter.
    • Du bør drikke otte glas vand om dagen for at forhindre dehydrering.
    • Drikkevand er især vigtigt efter at have drukket alkohol, da det forårsager udtørring, hvilket fører til tømmerhovedpine.
  • Billede titel Cure en hovedpine uden medicin Trin 2
    2
    Brug lavendelolie. De afslappende egenskaber lavendelprodukter er velkendte, men vidste du, at olie også kan være meget effektiv til behandling af hovedpine? Bare få en skål varmt vand og tilsæt et par dråber lavendel olie. Sænk dit hoved mod vandets overflade og læg et håndklæde over hovedet. Tag dyb indånding og indånd indåndingsdampene.
    • Du kan også anvende lavendelolie eksternt: Prøv at massere et par dråber ufortyndet olie på dine templer i et øjeblik eller to, og tag et dybt vejrtræk.
    • Indtag ikke lavendelolien.
  • Billede titel Cure en hovedpine uden medicin Trin 3
    3
    Brug rosmarin. Det kan hjælpe meget i behandlingen af ​​hovedpine. Prøv at massere hovedet med en lille rosmarinolie, som har antiinflammatoriske egenskaber, for at lindre smerter øjeblikkeligt. Alternativt kan du drikke en urtete lavet med en blanding af rosmarin og salvie for at afhjælpe problemet.
    • For at gøre rosmarin og salvie te, tilsæt en teskefuld knuste rosmarinblade og den samme mængde knust salvieblade til en kop kogende vand. Dæk og lad stå, indtil vandet når stuetemperatur.
    • Drikke denne te to eller tre gange om dagen.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 4
    4
    Brug hudorme. De kan bruges på flere måder til at lindre spændingshovedpine. Her er nogle forslag:
    • Forsigtigt knus nogle blackheads og læg stykkerne i en pose eller klud tørre. Inhalér hovedbunden af ​​de knuste hudorre for at mindske smerten.
    • Bland cloveolie med havsalt og massage din pande og templer. Olien giver en forfriskende fornemmelse, mens saltet intensiverer massage.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 5
    5
    Brug basilikolien. Dette er en stærk duftplante, der er effektiv til behandling af hovedpine. Det virker som en muskelafslappende, så det kan hjælpe med at behandle spændinger. Drikke basilikum to gange om dagen er et fremragende hjem middel.
    • Sæt nogle friske og vasket basilikeblad i en kop kogende vand og lad det sidde i et par minutter før du drikker. Tag te langsomt og hovedpine skal gå væk.
    • Du kan også tygge nogle friske blade eller massere dit hoved med ren basilikolie under mild hovedpine.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 6
    6
    Prøv ingefæren. Det hjælper med at reducere betændelse i blodkar og som et resultat er meget brugt til behandling af hovedpine. Prøv at tilføje ca. 2 tommer frisk ginger rod revet eller skåret i en kop blad te og lad stå i flere minutter før du drikker. Du kan sætte mælk eller sukker til smag. Det siges at ingefær te lindrer hovedpine ved at reducere betændelse så hurtigt som et aspirin ville.
    • Alternativt kan du koge pulveriseret eller frisk ingefær i vandet og indånde dampen for at slippe af med hovedpine.
    • Tygge en candied candied ingefær kan også hjælpe med at lindre hovedpine.
  • Billede titel Cure en hovedpine uden medicin Trin 7
    7
    Brug kanel. Det kan hjælpe med at lindre hovedpine, især dem der kommer med forkølelse. En simpel måde at bruge den på er at lave en frisk revet kanelpasta og lidt vand. Påfør den på panden og lad den gå i ti til femten minutter. Smerten skal passere hurtigt.
    • Du kan også lave en beroligende drik ved at tilsætte to teskefulde kanelpulver til en kop varm mælk. Bland en teskefuld honning til at sødes, hvis det ønskes.
  • Billede titel Cure en hovedpine uden medicin Trin 8
    8
    Brug pebermynten. De beroligende egenskaber ved det er velkendte og kan være ret effektive til behandling af hovedpine. Massage panden, templerne og endda kæberne med olien af ​​denne plante. Alternativt kan du sætte friske pebermynteblade på panden og forlade i ti til femten minutter og tage en dyb indånding.
    • Friske blade kan også bruges til at gøre en beroligende te: Tilsæt bare friskvasket blade til en kop kogende vand og lad i flere minutter.
    • Du kan endda gøre en dampbehandling ved at tilføje et par dråber pebermynteolie til det kogende vand og indånde dampen.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 9
    9
    Spis æbler. De kan hjælpe med at lindre hovedpine, fordi de har egenskaber, der balancerer kroppens alkaliske og sure niveauer, hvilket giver relief. Prøv at spise et æble i skallen, når du føler hovedpine.
    • Alternativt kan du tilføje to teskefulde æblecidereddike, som har lignende egenskaber, til et glas vand og drikke for at få øjeblikkelig lindring fra hovedpine.

    • Metode 4
    Alternative behandlinger

    Billede titel Cure en hovedpine uden medicin Trin 10
    1
    Prøv akupunktur. Ved denne behandling placeres tynde nåle under huden på visse trykpunkter omkring kroppen. Det siges, at dette ændrer organismens strømning af energi. Du kan være skeptiske, men undersøgelser har vist, at akupunktur behandlinger kan være effektive i forebyggelsen af ​​akutte migræne, og der er også tegn på, at praksis kan lindre dem, der lider af kronisk hovedpine forårsaget af spændinger.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 11
    2
    Lav botox injektioner. Botox, der er berømt for behandling og forebyggelse af rynker, har faktisk flere medicinske anvendelser, og en af ​​dem er behandling af kronisk migræne hos voksne. Denne mulighed godkendt af ANVISA viste sig at være i stand til at reducere både sværhedsgrad og hyppighed af smerte, men til en pris på ca. $ 500 pr. Injektion, kan denne mirakelbehandling være uden for rækkevidde.
  • Billedets titel Cure a Headache Without Medication Trin 12
    3
    Prøv transcranial magnetisk stimulering. Denne ikke-invasive behandling bruger magnetiske pulser transmitteret gennem en elektromagnetisk spole for at lindre hovedpine. Selvom mange patienter er blevet af med migræne ved hjælp af denne metode, undersøges videnskaben bag det, hvilket gør det til en eksperimentel behandling.

    • tips

    • Hold dig væk fra høje og bratte ting.
    • Kom væk fra elektronik.
    • En sten kaldet "hæmatit" kan også hjælpe, når den placeres på panden.

    advarsler

    • Hvis din hovedpine fortsætter, og du bliver bekymret eller andre symptomer forværres, søg lægehjælp straks.
    • Læs de medicinske retningslinjer omhyggeligt.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (6)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com