Sådan håndteres migræne i fluorescerende lys

Migræne kan være smertefuldt og svækkende, når de opstår. Der er flere typer af stimuli, der udløser migræne, herunder mad, støj, lys, lyde og sundhedsforhold. Med ordentlig pleje og medicin kan de styres. Men hvis du har følsomhed over for noget specifikt på din arbejdsplads, som fluorescerende lys, bør du tage nogle forholdsregler for at undgå migræneanfald. Her er nogle måder at lære at håndtere migræne i fluorescerende lys.

trin

Placer et filter foran de fluorescerende pærer, der er oven på dit hoved. Filteret reducerer lysintensiteten og hjælper med at forhindre reaktioner på det. Filtrene skaber glattere og mere naturlig belysning.

Billede med titlen Håndter migræne i lysstofrør Trin 2

Tag nogle pærer ud af munden. Dette reducerer lysets intensitet på din arbejdsplads. Da intenst lys nogle gange udløser migræneanfald, kan dette hjælpe med at lindre dit problem.

Billede med titlen Håndter migræne i lysstofrør Trin 3

Sluk fluorescerende lys. Hvis det er muligt, sluk lysene på dit skrivebord. Hvis du arbejder i et stort område med kabinetter, er denne mulighed muligvis ikke mulig. Men hvis du arbejder på dit eget kontor, kan dette lette dine hovedpine. Brug gulvlamper eller armaturer på skrivebordet til at lysere dit kontor med blødere og mindre intens belysning.

Billede med titlen Håndter migræne i lysstofrør Trin 4

Installer et antirefleksfilter på din computerskærm. Selvom du måske har justeret dine skærmindstillinger for at reducere lysstyrke og intensitet, mens du kigger på det, afspejler det stadig lysstyrken af lysstofrøret. Anbring et filter for at reducere lysstyrken af andre lyskilder.

Billede med titlen Håndter migræne i lysstofrør Trin 5

Start medicinen, når du føler det første symptom på migræne. Selv om din migræne kan stimuleres af fluorescerende lys på dit kontor, kan medicin reducere smerte og nød ved at tage medicinen, før intensiteten af din migræne udvikler sig.

Billede med titlen Håndter migræne i lysstofrør Trin 6

Arbejd fjernt på dage, når du har migræne symptomer. Ved simpelthen at undgå blænding og flimring af lysstofrør, kan det lette dine migræne symptomer og reducere sandsynligheden for at udvikle sig til en fuldblåst krise.

Billede med titlen Håndter migræne i lysstofrør Trin 7

Tag ofte pauser, hvis din vejledende tillader det. Kom ud af det miljø, der udløser dine migræne og give din krop en chance for at genoprette sig selv. Gå udenfor, sidde i mørket eller undgå fluorescerende lys.

Billede med titlen Håndter migræne i lysstofrør Trin 8

Udskift dysen af fluorescerende lamper, der ser ud til at blinke. Ring til en elektriker og bede ham om at erstatte den gamle ballast med en ny.

Del på sociale netværk:

Relaterede