Sådan behandles en migræne

Sørg for at fodre dig selv. At hoppe over måltider kan give dig et migræneanfald. Hvis du kan, lav flere små måltider i løbet af dagen. Hvis du ikke kan, lav mindst tre gode måltider.

Skriv ned hvad du spiser. Nogle fødevarer og drikkevarer kan udløse et migræneanfald, det forekommer hos ca. 10% af patienterne med migræne. En mad kan tage fra 30 minutter til op til 12 timer for at udløse denne reaktion. Hvis du har migræne, så prøv at huske, hvad du har spist på dette tidspunkt og tag lidt mad ud af din kost for at finde ud af, hvilken der påvirker dig. Chokolade og rødvin er eksempler på fødevarer, som normalt udløser et migræneanfald.

Pepper. Capsaicin, der findes i røde peberfrugter, er en stor smertestillende middel og kan forårsage relief under et migræneanfald. Du behøver ikke at inkludere rød peber i alle dine måltider. Du kan købe cayenne peber i kapsler på naturlige madbutikker.

Kyllingesuppe Det er meget nyttigt, hvis du har opkastningsbehov under dine migræneanfald. Det er alsidigt og kan findes i dåser og poser - følg anvisningerne på etiketten til forberedelse. De fleste bagerier tjener også canja. Canja erstatter nødvendige elektrolytter og hjælper med at lindre opkastningsbehovet og følelsen af ​​svaghed forårsaget af migræne.

Koldt vand. Dyp en eller begge hænder i isvand så længe du kan. Mens din hånd er i vandet, skal du åbne og lukke dine hænder flere gange. Denne procedure har samme virkning som i ispakken på hovedet.

Tag vitamin B2 (riboflavin). Undersøgelser viser at tage 400 mg vitamin B2 dagligt kan bidrage til at stoppe migræne.

Tag et brusebad med lysene slukket. Hvis du er i et badekar, skal du ligge nedad (glem ikke at hæve dit hoved for at trække vejret) og prøv at slappe af i kroppen.

Ukontrollerede lægemidler. Paracetamol og ibuprofen kan være effektive til behandling af mild migrænehovedpine. Sove hurtigt efter at have taget dem hjælper i virkningen af ​​disse lægemidler.

Tjek dine progesteronniveauer. I nogle tilfælde er lavt hormonniveau af progesteron forbundet med øget hyppighed og sværhedsgrad af migræne. Hvis du er en kvinde og din migræne opstår to uger før menstruationen, så spørg din læge til at kontrollere din niveauer af progesteron (bemærk: mange læger er ikke klar over denne sammenhæng, men hvis dit niveau er lavt, kan de fastsætte et tillæg) .

Gør akupressur for øjeblikkelig smertelindring. Tryk tre gange på dit tempel, din skulder og derefter indersiden af ​​dit håndled. Gentag.