HodTari.com

Sådan fjerner du migræne

Den frustrerende ting om at slippe af med migræne er, at det der virker for en person, er ikke altid effektivt for alle. Migræne starter og reagerer på forskellige stimuli, så du skal søge en læge til at behandle det. Migræne er neurologiske lidelser, der ikke kan helbredes, men kan holdes under kontrol.

trin

Metode 1
Forebyggelse af migræne

Video: Undgå hovedpine - 5 øvelser og 1 godt råd

Billede titled Get rid of migraines Step 01
1
Lyt til din krop. At anerkende, hvad der udløser en migræne, kan hjælpe med at forhindre det. For eksempel får nogle mennesker migræne på grund af chokolade, koffein eller for meget stress.
  • Billede med titlen Get rid of migraines Step 02
    2
    Vedligehold regelmæssige vaner. Når din krop ved hvad du kan forvente i løbet af dagen og om natten, vil du være mindre tilbøjelige til at have migræne.
    • Gå i seng på regelmæssigt plan, hold dine træningsvaner i synkronisering, og spis måltider og snacks omkring samme tid hver dag.
  • Billede titled Get rid of migraines Step 03
    3
    Lær at meditere. Eksperter mener, at afslapning strategier, såsom meditation, reducere stress og chancen for at du har migræne. Stress er den første skyldige i migræne.
  • Billede med titlen Get Gravid Quick Step 07
    4
    Tag en forebyggende medicin hver dag, hvis din læge mener det er en god ide. Dette fungerer bedst for mennesker, der har invaliderende migræne, der kommer med ukontrollabel smerte.
    • Diskuter forskellige narkotika muligheder og deres bivirkninger. Nogle mennesker tager antidepressiva og antikonvulsive midler for at forhindre migræne. Botox injektioner bruges også til at kontrollere hyppige migræne.

    • Metode 2
    Livsstil og adfærdsmæssige behandlinger

    Billede titled Get Rid of Migraines Step 05
    1
    Prøv ikke at spise tilsætningsstoffer til fødevarer, kunstige smagsstoffer og sødemidler. Mange mennesker lider af migræne efter at have spist for meget forarbejdede fødevarer eller indeholder kunstige sødestoffer, såsom aspartam.
  • Billede med titlen Get Rid of Migraines Step 06
    2
    Identificer skadelige fødevarer. Nogle mennesker får migræne efter at have spist chokolade, frugt, gluten, ost eller nødder. Find ud af, hvad der udløser migræne og undgå at forbruge det.
  • 3
    Spis mere tryptophan. Du kan finde dette i Tyrkiet, fisk, brun ris, yoghurt og andre fødevarer, eller du kan tage et tillæg. Det stimulerer produktionen af ​​dopamin, som lindrer migræne.

    center | 550px
  • Billede titled Get rid of migraines Step 08
    4
    Vurder dine søvnmønstre. Behandle migræne ved at få nok søvn hver nat, men sov ikke for meget.
  • Billede titled Get rid of migraines Step 09
    5
    Find et mørkt rum til hvile, mens du venter på migrænen at passere. De fleste mennesker, der lider af migræne, er følsomme for lys.
  • Billede med titlen Lindre rygsmerter Trin 02


    6

    Video: Lindring af hovedpine

    Placer en ispakning på nakkebagen eller en kold klud på panden for at forsøge at lindre migræens spændinger.

    • Metode 3
    medicin

    Billede titled Get rid of migraines Step 11
    1
    Prøv at bruge over-the-counter medicin som ibuprofen eller naproxen. Nogle lægemidler, såsom paracetamol, inkluderer også koffein, som kan hjælpe eller forhindre, afhængigt af hvordan din migræne reagerer på koffein.
    • Kig efter specifikke medicin til migræne. Mange mærker tilbyder migræne relief med specifikke retsmidler.
  • Billede titled Get rid of migraines Step 12
    2
    Overvej at bruge receptpligtig medicin til behandling af migræne. Triptans er de mest almindelige, men med risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde, så tal med din læge om din helbredshistorie, før du tager noget.
  • Billede med titlen Get rid of migraines Step 13
    3
    Spørg din læge eller apotek om næsesprayer, der kan være tilgængelige. Dihydroergotamin reducerer nogle symptomer på migræne, såsom følsomhed overfor lys og kvalme.

    • Metode 4
    Alternative og Herbal Therapies

    Billede titled Get rid of migraines Step 14
    1
    Planlæg en akupunkturbehandling. Små nåle vil blive placeret på strategiske punkter under din hud. Kliniske forsøg har set gode resultater til behandling af hovedpine.
  • Billede titled Get rid of migraines Step 15
    2
    Har en massage. Forskere studerer stadig effekten af ​​massage på migræne, men det kan reducere hyppigheden af ​​migræne, og mange føler sig bedre, når de gennemgår en massage.
    • Giv dig selv en massage, hvis du lider af en migræne, men ikke kan kigge efter en massør. Gnid forsigtigt din nakke og kraniet base.
  • Billede titled Get rid of migraines Step 16
    3
    Prøv biofeedback. Dette er et system til at lindre migræne, hvor du bruger udstyr, der registrerer, hvordan du fysisk reagerer på forskellige neurologiske triggere. Du kan lære at kontrollere, hvordan du reagerer på stress og smerte.
  • Billede titled Get rid of migraines Step 17
    4
    Tag en petasites. Denne urt reducerer inflammationen og sværhedsgraden af ​​migrænesmerter. Du kan finde det i kosttilskud.
  • Billede med titlen Get rid of migraines Step 18
    5
    Drikker en te med lavendel, brændende lys indeholdende lavendel reducerer intensiteten af ​​migræne. Det kan også lindre nakkepasmer og øjenpine forårsaget af migræne.

    • tips

    Video: Kom af med din hovedpine del 1.

    • Start altid en migrænebehandlingsplan ved at søge læge. Du bør eliminere andre fysiske årsager til hovedpine og sørge for, at du ikke sætter dit helbred i fare, når du prøver at styre dine migræne.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com