Sådan behandles lændepine

Rygsmerter er en generel smerte, som normalt skyldes vægtløftning og ukorrekt kropsholdning. Selvom lændesmerter ikke kan forårsage en livstruende tilstand, betragtes det stadig som et helbredsproblem for de fleste mennesker.

Der er tre hovedtyper af behandling for rygsmerter.

Selvpleje derhjemme
Medicinsk behandling
Anden behandling

trin

Brug selvpleje. Der er nogle nyttige tilgange:

søvn: alle, der lider af lændesmerter, bør sove med en pude mellem knæene. Du kan ligge lige i seng med en pude under knæene. Du bør ikke ligge i sengetid i mere end to dage - det vil forværre tilstanden.
Motion for lændesmerter: Den bedste øvelse for lændesmerter går, men det skal gøres langsomt og omhyggeligt. Øvelser til lindring af lændesmerter omfatter: lumbal twisting, knæ-til-bryst stretching, stretching af hamstring muskler, bækken tilt, shrug osv. Styrker musklerne og fleksibiliteten i leddene er også hjælpsomme - det hjælper med at lindre smerter. (Før du starter øvelsen, skal du sikre din sikkerhed ved at konsultere en læge, især til lumbal twisting.)
Over-the-counter medicin. (Ingen receptpligtig).
Mod smerten: dette er en kort behandling for lændesmerter. Der kan være en øget risiko for mavesår, når det anvendes over en længere periode.
Terapi med kolde og varme kompresser: mennesker med denne smerte kan bruge denne alternative terapi. Det anbefales ikke at træne i mere end 15 minutter. Hot komprimering terapi hjælper med at deflate mens kold hjælper med at mindske smerten.
Undgå langvarig sengestøtte: forlængelse af genopretningsperioden kan bidrage til at udvikle depression. Hertil kommer, at ligge i lang tid svækker muskeltonen.

Billedbetegnelse Behandle nedre rygsmerter Trin 2

Søg lægehjælp, herunder receptpligtig medicin. Overvej følgende trin.

* Hvis smerten vedvarer eller forværres, insisterer du på, at din læge leder dig til at tage en røntgen og gøre fysioterapi, især hvis du overvejer kiropraktik. En simpel røntgenstråle kan vise eller udelukke ustabilitet og spondylolistese, som kun kan reagere på operationen og kan forværres af nogle behandlinger.

Selv for alvorlig ustabilitet / bevægelse vil træning i mellemtiden hjælpe og være vigtig efter operationen, der giver styrke og smertekontrol. Således vil en god specialiseret fysioterapeut være afgørende for disse forhold.

En MR foretrækkes (men meget dyrere og tidskrævende), men tilstanden af blødt væv, som også omfatter diske og ledbånd, kan let diagnosticeres for de mest egnede behandlinger, hvilket kan omfatte manipulation, hvis det er nødvendigt.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) - Disse lægemidler er lettelsen til behandling af lændesmerter. COX-2 hæmmere er effektive til lindring af smerte, og bruges også i vid udstrækning, da det forhindrer gastrointestinal blødning.
Steroider: Oral er bedst for dem, der har akut lændesmerter. Injicerbare stoffer kan være bedre til lindring af smerte, da absorptionen er hurtigere. Husk, at injicerbare lægemidler skal administreres af en professionel.