HodTari.com

Sådan fjerner du naturlig hovedpine

Flere ting bidrager til hovedpine, herunder stress, udtørring, vrede, angst, alkohol, sult og andre faktorer og følsomheder. Mange mennesker bruger medicin til behandling af hovedpine som Tylenol, Advil, Neosaldine. Men disse lægemidler virker ikke altid, og jo mere du tager dem, desto mindre træder de i kraft. Slap af hovedpine naturligt ved hjælp af fysioterapi, kiropraktikbehandlinger og andre homøopatiske og naturlægemidler.

trin

Metode 1
Ryd af hovedpine hjemme

Billede titled Get Rid of a Headache Naturligt Trin 1
1
Sæt en ispakning på hovedets hoved, der gør ondt mere. Det kan være din pande, templer eller bagsiden af ​​dit hoved.
  • Prøv også at lægge is på ryggen af ​​din nakke. Meget af den spænding, du føler i dit hoved kommer fra nakken.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 2
    2
    Brug varme i stedet for is, hvis du finder is, hjælper ikke. Forskellige typer af smerter reagerer bedre på varm og kold energi. Varm et håndklæde eller klud og hold det i dit hoved eller over dine øjne.
    • Prøv varmt bad for at lindre din hovedpine.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 3
    3
    Tag en lur. En kort hvile kan hjælpe dig med at genoplade fysisk og blive i et mørkt, stille rum kan fjerne de miljømæssige faktorer, der bidrager til din smerte.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 4
    4
    Påfør et let tryk på den del af dit hoved der gør ondt. For eksempel, hvis du har smerter i templerne, brug fingerspidserne til let at gnide små cirkler på hver side af dit hoved. Dette kan hjælpe med at lette spændingen.

    • Metode 2
    Slap af hovedpine med kiropraktik og fysisk terapi

    Video: Guide: Rygproblemer? Sådan får du en bedre kropsholdning - Skolen for kropsterapi

    Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 5
    1

    Video: Zoneterapi mod forkølelse

    Besøg en kiropraktor til en høring. Kiropraktorer tror på holistisk medicin og behandler deres smerte ved kilden, ikke hvor det gør ondt mest.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 6
    2
    Prøv biofeedback. Elektroniske sensorer overvåger din krops rytmer og viser dig, hvordan du styrer dine fysiske reaktioner. En kiropraktor eller fysioterapeut kan administrere biofeedback sensorer.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 7
    3


    Brug akupunktur behandlinger. Fine nåle vil blive placeret under huden for at ændre kroppens energi og forhindre eller lindre hovedpine.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 8
    4
    Har en massage. En kiropraktor eller en professionel massage terapeut kan give dig en massage terapi, der midlertidigt lindre smerten.
    • Spørg en ven eller en partner for at give dig en massage, når du har hovedpine, hvis du ikke ønsker en professionel massage. Forsigtigt gnide din nakke, ryg og skuldre kan give lindring fra smerten.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturligt Trin 9
    5
    Planlæg en spinal manipulation. Din kiropraktor vil behandle hovedpine ved at bringe ryggen tilbage i tilpasning.

  • Video: Sådan fjerner du intestinale parasitter

    Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 10
    6
    Lær yoga og meditation. Små undersøgelser har vist, at folk, der regelmæssigt udøver yoga og mediterer dagligt, er mindre tilbøjelige til at have hovedpine.

    • Video: Sådan får du din krop tilbage, efter en diskusprolaps. Uden smerter og tilbagefald.

    Metode 3
    Slap af hovedpine med medicinplanter

    Billede titled Get Rid of a Headache Naturligt Step 11
    1
    Drikke urtete som mynte, citronmelisse eller verbena.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturally Step 12
    2
    Brug aromaterapi. Lavendelolier, eukalyptus, rosmarin, mynte og enebær kan være beroligende for hovedpine. Drys lidt olie på dine templer eller brænde lys og røgelse med disse dufte for at mindske virkningerne af din smerte.
  • Billede titled Get Rid of a Headache Naturligt Trin 13
    3
    Se efter kosttilskud, der indeholder rød peber, dong quai, ginkgo biloba og feverfew. Disse urter har været vant til at berolige hovedpine og lindre deres intensitet.

    • tips

    • Søg behandling med din læge, hvis hovedpine er vedholdende eller ikke reagerer på medicin eller naturlige behandlinger. Kronisk hovedpine kan være et symptom på mere alvorlige sygdomme.
    • Pas på hvad du spiser og drikker. Koffein og alkohol kan bidrage til hovedpine. Det viste sig, at nitrater, der findes i kolde nedskæringer, pølser og andre forarbejdede fødevarer, også bidrager til hovedpine.
    • Tal med en terapeut, hvis du lider af depression eller angst. Hovedpine kan ofte være forårsaget af en mental eller følelsesmæssig sygdom, og du skal søge hjælp, hvis du har andre symptomer.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (1)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com