Sådan aflastes øjenspændingen ved refleksologi

Zoneterapi har vist sig at være meget effektiv til at reducere hovedpine forårsaget, typisk ved øjenstamme. De fleste migræne hovedpine kommer fra enten stress eller øjenstamme, og kan let behandles med anvendelse af zoneterapi. Læs nedenstående trin for at finde ud af, hvordan du lindrer øjenstammen ved hånd (hånd) eller fod (refleks) refleksologi.

indhold

Trin

Metode 1reflekspunkter på fødderne til okulær spændingsaflastning
Metode 2håndreflekspunkter for okulær spændingsaflastning

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Metode 1
Reflekspunkter på fødderne til okulær spændingsaflastning

Symptomer på øjenstamme omfatter øjenpine, hovedpine, træthed og sløret syn. Øjenstamme kan også påvirke dit hoved, nakke eller ryg, så reflekspunkterne på disse kropsdele vil blive arbejdet sammen med øjnene.

Billedbetegnelse Lindre øjenstamme med refleksologi Trin 1

Find de reflekspunkter, der er relateret til øjenstamme i den følgende figur, der viser fodreflexologi.

Øjne (bunden af fingrene)
Hals (base af tæer og toppe)
Hoved (fingerspidser)
Tilbage (langs hele indersiden af foden, fra spidsen til storetåen til ankelen)

Billedbetegnelse Aflast øjenstammen med refleksologi Trin 2

Arbejd reflekspunkterne på den anden tå på begge fødder. Den anden finger svarer til øjnene, og trykker på det vil slappe af øjenmusklerne.

Hold din højre fod med din venstre hånd og læg din storåre under den anden folds første fold.
Lav små cirkulære bevægelser med uret.
Gør det samme med venstre fod - hold venstre fod med højre hånd og sæt storetåen under den anden folds første fold.
Lav små cirkulære bevægelser med uret.
Arbejd den anden tå på hver fod i mindst 5 minutter hver.

Billedbetegnelse Lindre øjenstamme med refleksologi Trin 3

Tryk reflekspunkterne på nakken.

Først arbejder fodens sål, ved at passere højre tommelfinger på kanten af baserne af de første tre fingre.
Derefter arbejde det samme område på foden, men brug den rigtige pegefinger til at trykke på baserne på de første tre tæer.
Arbejd reflekspunkterne i nakken på begge fødder.

Billedbetegnelse Lindre øjenstamme med refleksologi Trin 4

Aflast muskelspændinger i ryggen, der ledsager øjenstamme.

For at arbejde med rygsøjlens reflekspunkter, hold den højre fod med venstre hånd og brug den rigtige tommelfinger til at arbejde området langs fodens indre kant.
Gør det samme med din venstre fod.

Metode 2
Håndreflekspunkter for okulær spændingsaflastning

Øjnens reflekspunkter ligger lige under fingrene - højre øje i højre hånd - og venstre øje i venstre hånd. Arbejd altid med reflekspunkterne i begge hænder.

Billedbetegnelse Aflast øjenstammen med refleksologi Trin 5

Tryk og massér basen af pegefingeren og bunden af langfingeren i mindst 5 minutter.

Tryk på baserne af disse to fingre på både øverste og nederste del af håndfladen.

Billedbetegnelse Aflast øjenstamme med refleksologi Trin 6

Arbejd de reflekspunkter, der svarer til områder af kroppen, der normalt påvirkes af øjenstamme. Alle reflekspunkterne på hoved og nakke er placeret på fingrene og tommelfingrene.

Klem og massage hver af dine fingre, gå fra bund til spids, og du vil røre alle dele af din skjoldbruskkirtlen, hals og hoved samt dine øjne.

Billedbetegnelse Aflast øjenstamme med refleksologi Trin 7

Interlace dine fingre, så dine hænder er i den traditionelle bøn position.

Billedbetegnelse Afhjælp øjenstamme med refleksologi Trin 8

Klem og slip dine fingre skiftevis - tryk samtidigt på dine håndflader. Dette er ikke den traditionelle metode til refleksologi, men med denne teknik får du adgang til de fleste punkter, der påvirker øjenbelastningen. Denne metode er hurtig og nem at bruge under arbejdet.

tips

Øjenbelastning er normalt forårsaget af lange perioder med arbejde på computeren. Hvis du skal arbejde på computeren hele dagen, hvile dine øjne ofte. Det er nemt at gøre det, bare se et kig rundt i rummet og lad dine øjne fokusere og hvile på andre genstande.
Du kan også gøre refleksologi i ørerne for at lindre øjenbelastning. Kontakt en atriel refleksolog for at finde reflekspunkterne i øjne, nakke og hoved.
Når der er meget intens øjenbelastning, kan du lægge kolde teposer i øjnene og hvile i 20 til 30 minutter.

advarsler

Kontakt en øjenlæge, hvis dine øjne forbliver røde i mere end to dage, i mere end to timer efter at kontaktlinserne er fjernet, hvis du oplever en bankende smerte i dine øjne, din vision er sløret og lysfølsom, og hvis du er med noget fast i øjet.