Sådan bruges refleksologi til at kurere fibromyalgi

Fibromyalgi er præget af kronisk smerte og følsomhed i hele kroppen. Det er svært at diagnosticere, fordi der ikke er nogen test eller røntgenstråler, der kan opdage fibromyalgi, og symptomerne på sygdommen efterligner andre medicinske problemer. Zoneterapi er en effektiv og ikke-invasiv behandling for at lindre symptomerne på fibromyalgi.

indhold

Trin

Metode 1alt om smerter og alvorlig muskelsmerter
Metode 2træthed og udmattelse
Metode 3søvnforstyrrelser
Metode 4manglende koncentration
Metode 5morgenstivning
Metode 6fordøjelsesproblemer
Metode 7hovedpine og migræne

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

I zoneterapi er den øvre del af din krop repræsenteret af den øverste halvdel af din fod, mens den nederste del er repræsenteret af den nederste halvdel af din fod. Venstre og højre side af din krop er repræsenteret af dine venstre og højre fødder. Derfor er der et refleksionspunkt for alle symptomer på fibromyalgi, som du føler. Brug af zoneterapi til behandling af fibromyalgi vil være lettere, hvis du forstår, hvordan din krop fungerer, og hvorfor håndtering af visse organer og kirtler hjælper dig med at få lindring.

Metode 1
Alt om smerter og alvorlig muskelsmerter

Tryk let på området af dine fødder eller hænder, der svarer til området af leddene eller musklerne, der er i smerte.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 1

Tryk tommelfingeren på ydersiden af din fod mere eller mindre midt i mellemrummet mellem tæerne og hæle for at lindre smerter i knæene.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 2

Tryk tommelfingeren hårdt på den del af din fod lige under din lillefinger for at lindre skulderpine. Reflekspunktet på din venstre fod svarer til din venstre skulder og dit reflekspunkt på højre fod svarer til din højre skulder. Selvom du kun har smerter i en skulder, skal du lave refleksologi i begge punkter for at bevare balancen.

Billedbetegnelse Brug Reflexology for Fibromyalgi Trin 3

Følg samme procedure for at lindre smerter i led eller muskler. Se tabellen over fodreflexologi for at finde reflekspunktet, der svarer til området med smerte, og anvend derefter refleksologi på disse punkter.

Metode 2
Træthed og udmattelse

Behandle træthed og lave energiniveauer ved at anvende refleksologi på punkterne i forbindelse med din binyrerne og bugspytkirtlen. Træthed kan være et resultat af lave blodsukkerniveauer. Bugspytkirtlen hjælper med at regulere blodsukkerniveauet, så det kan være nyttigt at anvende refleksologi flere gange om dagen i bugspytkirtlen. Hvis du trykker på reflekszonerne i binyrerne, kan du forbedre adrenalinproduktionen, hvilket øger energiniveauet.

Billedbetegnelse Brug Reflexology for Fibromyalgi Trin 4

Tryk på reflekspunkterne på bugspytkirtlen og binyrerne, som ligger midt i din højre fods lige under din storåre. Disse punkter er små, og du vil sandsynligvis trykke på pointene på din højre nyre også, men dette vil ikke have nogen negativ virkning - at trykke på et hvilket som helst reflekspunkt er gavnligt.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 5

Behandle binyrens reflekspunkt på din venstre fod på samme måde. Din placering er den samme som på din højre fod.

Metode 3
Søvnforstyrrelser

Stimulere reflekspunkter, der korrelerer med stress for at lette dyb, afslappet søvn.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 6

Anvend zoneterapi til reflekspunkterne på membranen, som er placeret i begge fødder lige under lungeområdet. Brug din tommelfinger til at flytte dette reflekspunkt fra side til side af din fod. Start ved ydersiden af din fod og træk ved konstant tryk, indtil du når indersiden af den - derfra, gå tilbage til den anden side. Gentag denne bevægelse op til fem gange på hver fod.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 7

Vær særlig opmærksom på reflekspunktet i din pinealkirtlen, som er placeret i midten af din storå på hver fod. Din pinealkirtlen spiller en vigtig rolle i tilpasningen af dine biorhymermer. Ved at afbalancere dette område, som også inkluderer reflekspunktet i din hypofyse, vil du roe enhver overdreven aktivitet i din hjerne og måske have en god nats hvile.

Metode 4
Manglende koncentration

Forøg koncentrationen ved at anvende refleksologi til hjernens reflekspunkter. De er placeret ved spidserne af dine første tre tæer på hver fod. Stimulerende hjerne refleks punkter vil hjælpe dig med manglende koncentration, nogle gange forbundet med fibromyalgi.

Billedbetegnelse Brug Reflexology for Fibromyalgi Trin 8

Brug spidsen af tommelfingeren til at trykke på en ad gangen, spidsen til storetåen og spidserne af den anden og tredje fingre. Hvis dine negle er lidt for lange, kan det være ret ubehageligt at trykke på disse reflekspunkter. Du kan bruge en knivbevægelse i dette tilfælde.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 9

Massage hver af dine første tre tæer på begge fødder, fra bunden af dine tæer til spidserne. Vær opmærksom, hvis du trykker på og klemmer siderne på hver tå såvel som forsiden og bagsiden.

Metode 5
Morgenstivning

Patienter med fibromyalgi oplever ofte stivhed i forbindelse med muskelsmerter.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 10

Tryk din tommel dybt ind i det buede område af hver fod for at lette stivheden. Gentag mindst 5 gange på hver fod.

Metode 6
Fordøjelsesproblemer

Pas på fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, diarré, mavesmerter, gas og oppustethed, anvender zoneterapi refleks punkter på maven og fordøjelsesorganerne.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 11

Berolig dine overstimulerede fordøjelseskanaler ved at trykke på tyndtarmens reflekspunkter, nedadgående tyktarm og tværgående tyktarm, som er placeret i det buede område på din fod. Stimulere disse reflekspunkter i mindst 10 minutter på hver fod og dagligt, hvis det er muligt.

Metode 7
Hovedpine og migræne

Lindre hovedpine ved at stimulere reflekspunkterne i nakke og hoved. Hans hals er passagen mellem dit hoved og din krop-arbejde refleks punkter i dit hoved og din nakke slapper muskelspændinger i dette område, at fremme god blodcirkulation, gunstige betingelser for nerverne til lymfesystemet, den gode cirkulation af bioelektrisk energi og andre væsker.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 12

Brug din tommelfinger til at bevæge bevægelsen langs bunden af tæerne, både på sålen og på brystet af dine fødder.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 13

Massage og tryk alle dine fingre på hver fod.

Billedbetegnelse Brug Refleksologi til fibromyalgi Trin 14

Anvend refleksologi på dig selv ved at stimulere alle mulige punkter på begge fødder til at inducere afslapning, hvilket reducerer stress, som ofte udløser hovedpine. Hvis tiden er et problem, kan du blot bruge begge hænder til at stramme og massere hele din fod. Start med højre fod, og flyt derefter til venstre.

tips

Påfør refleksologi til ørerne eller hænderne for at lindre fibromyalgi symptomer, hvis fodreflexologi terapi er for vanskelig for dig at anvende.
Du kan favorisere refleksologiens effektivitet ved at udøve regelmæssigt - det hjælper ikke kun med at reducere stress, men hjælper også med at fungere i dit fordøjelsessystem.
Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, skal du forsøge at fjerne allergier og fødeintolerancer.

advarsler

Nogle gange kan du opleve en midlertidig forværring af symptomerne efter behandling med zoneterapi. Hvis dette sker, skal du blot justere både varigheden og hyppigheden af din næste session.
Drik masser af vand efter en zoneterapi. Ved at trykke på dine reflekspunkter får du frigivelse af toksiner, der opbevares i dine muskler og organer. At drikke mere vand vil hjælpe med at eliminere disse toksiner fra din krop.
Diskuter alle symptomer med din læge. Forklar at du vil bruge refleksologi som en komplementær modalitet af helbredelse. Du kan arbejde sammen om at oprette en integreret behandlingsplan, der hjælper dig med at håndtere symptomerne.
Rådgivning til en kvalificeret refleksolog kan være dit bedste valg til at lindre bestemte typer smerter og have en mere afslappende oplevelse, især hvis et af symptomerne er angst.
Stimulerende midler som kaffe, te, chokolade eller overdreven alkohol kan øge problemerne med søvnløshed. Undgå indtagelse af disse stoffer i flere timer inden du går i seng.