Sådan behandles hovedpine forårsaget af Temporomandibular Joint
Visse hovedpine skyldes en temporomandibulær ledd (TMJ) lidelse. Når der er smerter og dysfunktion i kæbebenet, kan kæbe leddene og beslægtede muskler forårsage en ATM lidelse, som kan producere hovedpine. En betændelse presser nerverne og musklerne i nærheden, hvilket fører til hoved og kæbe smerte. For at behandle denne betingelse kan du prøve bekræftede og accepterede retsmidler af det videnskabelige samfund eller hjemmehjælpemidler, som altid virker for nogle mennesker.
For at identificere tegn på hovedpine forårsaget af en pengeautomat, skal du observere tegn og symptomer. Hvis hovedpine normalt ledsager følgende symptomer, er det helt sikkert, at de er relateret til en pengeautomat.
Klik og klik, når du åbner eller lukker munden.
Meget langvarig hovedpine.
Smerter i nakke, skuldre og ryg.
Høreproblemer.
Ændringer i din bid.
Nogle kæbeafvigelse.
Stivhed i kæben.
Vanskeligheder ved at åbne og lukke munden.
2
Stræk kæbe musklerne for at slappe af det. Nogle enkle kæbe øvelser kan bringe stor lettelse til hovedpine forårsaget af en pengeautomat.
Nogle af disse øvelser kan også reducere inflammation i kæben, lindre hovedpine, reducere stress og muskelspænding.
Styr kæbeklemmene, åbner og lukker munden forsigtigt.
Åbn munden så meget som muligt uden at blive ubehagelig i 1 eller 2 sekunder.
Luk din mund langsomt.
Du kan gøre dette 10 gange pr. Session, 3-4 sessioner om dagen.
At strække kæbeklemmene ofte kan hjælpe med at lindre hovedpine.
3
Træk din kæbe for at styrke dine muskler og lindre hovedpine.
Luk din mund og bevæg din kæbe, simulerer mastication.
Hvis du lider af en vis kæbeafvigelse, hjælper dette med at sætte det i normal position.
Placering af kæben på det rigtige sted hjælper med at korrigere bideproblemer, som kan presse ansigtsmuskler.
Altid opretholde en korrekt kropsholdning og tygges ordentligt, mens du laver denne øvelse for at overbelaste musklerne.
Du kan gøre denne øvelse 3-4 gange om dagen
Kontakt en tandlæge eller fysioterapeut inden du begynder øvelserne. Han vil lære dig de nøjagtige metoder og holdninger til at holde sig hjemme.
4
For at lette trykket på din kæbe skal du spise blødere fødevarer. Hårdere fødevarer forårsager pres i leddets muskler, hvilket kan forårsage hovedpine.
For højt tryk på kæben kan forværre TMJ lidelsen, hvilket kan forårsage kronisk smerte.
Forbrug af bløde fødevarer kan lette trykket og spændingen i leddene.
Prøv mad, der er let at tygge og skåret i små stykker.
Forbrug mad som kogte grøntsager, frugter, supper, kartofler, æg og ost.
5
Tag medicin til hovedpine. Du kan finde dem på dit lokale apotek - disse lægemidler hjælper med at kontrollere smerte og betændelse.
Ibuprofen er et godt valg til at bekæmpe hovedpine.
For smerte relateret til TMJ lidelsen kan du tage 600-800 mg ibuprofen.
Tag denne dosis 3 gange om dagen eller i intervaller på 6 til 8 timer.
Tag ikke mere end 3.200 milligram per dag.
Du kan også tage naproxen til samme formål.
Tag 250 mg to gange dagligt eller hver 8. time.
Må ikke overstige 500 mg pr. Dag
Video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]
6
Reducer stress for at reducere ansigtsspændingen. Stress øger muskelspændingen, som kan bidrage til forekomster af hovedpine.
7
Kontrolvaner såsom stramning eller slibning af tænderne på grund af vrede eller frygt, som kan øge muskelspændingen.
Dette udsender på sin side stress / belastning på nærliggende muskler og øger hovedpine.
Gør yoga og ansigts afslapning øvelser.
Yoga hjælper med at strække musklerne i nakke og krop, hvilket reducerer muskelsmerter i nakke og omgivelser.
Meditation og vejrtrækninger hjælper også med at reducere stress.
Pas på ikke at klemme din kæbe eller male dine tænder, når du er stresset.
8
Besøg en fysioterapeut for at ændre disse adfærd. En kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med at lindre dine hovedpine og spændinger i kæben.
Denne terapi hjælper dig med at finde og adressere det underliggende adfærdsproblem.
Terapeuten vil hjælpe med at lindre din psykiske stress og derfra ændre negative vaner, der forårsager smerten.
Identificer og reducer stress-reducerende kontakt.
9
Få mundvagter eller bid plader for at beskytte din kæbe. Når du lukker eller grinder dine tænder i lang tid, forårsager dette kæbebevægelse og forkert indstilling af tænder. Dette problem skal behandles med mundvagter eller bideplader.
En misaligneret bid øger hovedpine og andre muskelsmerter.
Mundvagter er normalt lavet af robust plastik og dækker dine øvre og nedre tænder og beskytter dem, når du lukker din kæbe.
Du kan bruge dem hele dagen lang, bare fjerne dem for at spise.
Bide plader bruges om natten for at forhindre slibning af tænder.
Brug af disse apparater vil også tjene til at lette trykket og det reducerer hovedpine.
Din tandlæge vil tage et kast ud af din tandbue og gøre en enhed mere egnet til dine tænder.
10
Besøg din tandlæge for professionel pleje af dine hovedpine. Hvis du har problemer med kronisk hovedpine, er det meget vigtigt at besøge din tandlæge for at få professionel opmærksomhed.
Din tandlæge vil undersøge dig og foretage de nødvendige tests for at identificere den nøjagtige årsag til dine smerter.
Afhængigt af dine symptomer og diagnose kan din tandlæge behandle dig.
Hvis din tilstand overstiger din tandlæge færdigheder, kan han henvise dig til en otolaryngolog eller maxillofacial kirurg.
Hvis din tandlæge kan identificere årsagen til dit TMJ problem, vil han ordinere den korrekte behandling.
For eksempel, hvis årsagen til din hovedpine er tandslibning, vil din tandlæge give en mundvagt eller en bideplat for at beskytte tæppens overflade.
Hvis der er et problem i selve leddet, der kan helbredes ved simple kæbeøvelser, vil du blive henvist til en fysioterapeut.
11
Køb foreskrevne muskelafslappende midler, for at slappe af i kæbens muskler.
Dette hjælper med at kontrollere smerter relateret til ansigtsmuskler, hvilket reducerer ubehag i musklerne.
Denne medicin skal tages før sengetid, fordi det kan forårsage døsighed.
Det hjælper ikke kun med at slappe af musklerne, men kan også hjælpe dig med at sove bedre.
Denne medicin er ordineret af din tandlæge og bør ikke bruges i længere perioder.
En voksen kan tage doser på 2-10 milligram, 2-4 gange om dagen i op til en uge.
12
Prøv at tage tricykliske antidepressiva. Disse lægemidler, ved lave doser, kan hjælpe med at lindre smerter relateret til TMJ lidelser.
Disse lægemidler anvendes hovedsageligt til behandling af depression og ansigtspine.
De er indiceret for depression, hovedpine, migræne og nervelateret smerte.
Et eksempel på denne medicin er Elavil.
For at undgå bivirkninger, start ved lav dosering, noget omkring 10 mg.
Dosis kan øges over tid, indtil smerten er lettet.
13
Tag kortikosteroider for at reducere alvorlig betændelse. Corticosteroider efterligner den naturlige binyreproduktion af din krop, hvilket forårsager en reduktion af inflammation og smerte.
Når alle behandlinger for denne type smerte fejler, overvejes brug af steroider.
Din tandlæge vil injicere kortikosteroider for at hjælpe med at lindre smerten.
14
Tag en botox injektion for at fremkalde midlertidig lammelse af ansigtsmusklerne og kæben.
Dette gør musklerne i stand til at stive, indtil hovedpine passerer.
Det er også en måde at lindre muskelspænding og kæbe ubehag på.
Fordelene ved denne behandling omfatter også lindrende hovedpine forårsaget af stress og slibning af tænder.
Denne injektion minimerer virkningerne af din låste kæbe.
Effekten af injektionen varer nogle få måneder.
15
Prøv en lokaliseret applikation for at lindre lokaliserede TMJ symptomer. Til sådanne applikationer kan du bruge cox-2-hæmmere og smertelindrende lægemidler. Du kan forsøge at bruge en af nedenstående lægemidler:
Celecoxib (Celebrex) hjælper med at lindre smerter og betændelse i muskler og led.
Metylsalicylat kan påføres over området for at reducere symptomer og smerte.
Capsaicin creme (0,025% og 0,25%) hjælper med at lindre muskel- og ledsmerter.
Salicin og mentol bruges til at lindre smerte og betændelse.
Denne creme / gel bør påføres ansigtet og dækker alle berørte muskler.
Denne lokale behandling kan anvendes 3-4 gange om dagen i to uger, eller i henhold til produktets anvisninger.
Metode 2 Brug af hjemmehjælpemidler
1
Prøv at bruge en burdock poultice.Burdock poultice kan hjælpe med at reducere hovedpine ved at dræne toksinerne i din krop.
De aktive kemiske ingredienser i burdock er kulhydratinulin, flygtige olier, fedtstoffer, saccharose og tannin.
For at forberede fjerkræet skal du male burken eller købe den pulverformede version.
Bland 1 spiseskefulde pulver med en teskefuld vand indtil en dejlig konsistens.
Sæt blandingen i en klud eller et håndklæde.
Fold håndklædet i længderetningen, så det kun dækker din pande og tempel. Sørg for, at blandingen dækker disse områder.
Sæt håndklædet rundt om hovedet og lad det stå på stedet i ca. 5 timer.
2
Påfør en kombination af mynte og eukalyptusolie.Mint og eukalyptusolie kan helbrede spændingsrelateret hovedpine.
Mintolie virker som en afslappende for hoved og nakke muskler.
Derudover kan den også styrke eukalyptusvirkningen ved at frigive en afslappende aroma.
Bland 10 dråber eucalyptusolie med 10 dråber mynteolie, og tilsæt 2 dråber baseolie for at fortynde blandingen.
Anvend dette lægemiddel direkte til dit tempel, og massage hovedet forsigtigt. Gør dette hver time, eller bemærk lindring af symptomerne.
3
Drikke basilikum te.Den aktive ingrediens i basilikum, thymol, har en stærk analgetisk effekt.
Sæt 1/4 kop friske basilikeblade i kog, og lad te stå i 5 minutter. Dette bliver din teinfusion.
For at undgå at drikke de hakkede blade, spænd teen.
Drikke teen, mens den stadig er varm.
4
Læn dig tilbage og slap af for at øge din smertetolerance. Afslapning og meditation kan øge din tolerance for smerte, selvom du lider af kronisk eller langvarig smerte.
Under stressede situationer er din hjerne tvunget til at tro, at smerten er større end den egentlig er.
Derfor kan reduktion af stress hjælpe med at mindske dit sinds opfattelse af smerte.
Prøv at meditere i ca. 10 minutter. Glem stress og fokus på din rytmiske vejrtrækning. Selv hvis du føler smerten, skal du ikke fokusere på det. Planlæg din dag roligt.
Tænk på alle farver, billeder og stemninger, der er forbundet med en tilstand af afslapning. Denne teknik er meget nyttig, en tilgang, der hjælper dig ikke med at fokusere på smerte.
5
Brug kolde eller varme kompresser for at forbedre omsætningen. Under episoder med hovedpine, prøv at påføre en varm eller kold komprimering på panden og halsen.
Hot komprimerer forbedrer blodcirkulationen i området, hvilket reducerer muskelspasmer.
Koldt komprimerer har derimod følelsesløs funktion, hvilket hjælper med at reducere smerte.
Enhver kombination af de to kan hjælpe med at lindre din hovedpine.
6
Drik kaffe, eller drik med koffein. Koffein i små mængder kan have analgetiske virkninger.
Koffein kan også fremskynde absorptionen af medicin.
Gode kilder til koffein omfatter: chokolade, kakao pulver, kaffe, te og chokolade barer.
7
Undgå fødevarer med rigdom af tyramin for at opretholde serotoninniveauerne. Det menes at tyramin kan udløse hovedpine, da det kan reducere niveauet af serotonin i hjernen.
Reduktion af serotonin kan udvide blodkar og forårsage hovedpine.
Fødevarer, der skal undgås, omfatter: oste, vin, soja, banan, øl, nødder, forarbejdede kød, svinekød, svinekød og avocado.
tips
Under episoder med hovedpine masser forsigtigt templerne, kæben og ansigtsmusklerne med fingerspidserne.
Hvis smerterne opstår, når du tygger, kan årsagen være en bid skæv. Kontakt din tandlæge for korrekt pleje.
Hvis du ofte lider af øre, nakke og hovedpine, bør du konsultere din tandlæge.
Hvis du lider af hovedpine, skal du ikke åbne din mund unødigt ved at gyde, sluge mad osv. Dette kan øge din smerte og ubehag.
Prøv at styre din stress på bedst mulig måde.
Hvis du oplever nogle af de symptomer, der er nævnt i denne artikel, skal du besøge din tandlæge så hurtigt som muligt. Din tandlæge kan hjælpe dig med at identificere den nøjagtige årsag til problemet og hjælpe dig med behandlingen.
advarsler
Tager medicin til behandling af hovedpine i lang tid er aldrig løsningen. Besøg din tandlæge for personlig behandling, før problemet eskalerer. Hvis problemet er for kompliceret, kan du få brug for kirurgi.
Brug af mundvagter og bideplader for længe kan ændre din bid. Følg op med din tandlæge for at undgå fremtidige problemer med dette.
Træning af kæben forkert kan øge smerten. Kontakt din tandlæge / fysioterapeut for at lære øvelserne.
Forkerte stillinger (bøj halsen til at svare på telefonen, stræk ryggen, når du bruger computeren) læg ekstra tryk på dit hoved, nakke og kæbe muskler. Dette kan dramatisk øge din hovedpine.
Hvordan ikke at have hovedpine med is
Hvordan man lærer om større sygdomme i nervesystemet
Sådan Cure TMJ med øvelser
Sådan Cure en hovedpine uden at tage Remedy
Sådan bestemmer du, om du har migræne
Sådan reducerer du smerter i kæben
At finde årsagen til at ringe i øret
Sådan vælger du gratis salgsmål
Sådan undgår du hovedpine efter rejse med fly
Hvordan man laver hovedpine
Sådan fjerner du naturlig hovedpine
Sådan stopper du en alvorlig hovedpine efter lang tid
Sådan genkender du Tetanus (Trismus)
Sådan ved du, om du har spondylose
Sådan fjerner du en meget stærk hovedpine
Sådan behandles hovedpine med urter
Sådan behandles TMJ med øvelser
Sådan bruger du akupressurpunkter til at behandle migræne
Sådan Cure Hovedpine hos Børn
Sådan undgår du hovedpine
Sådan bruges massage for at slippe af med hovedpine