Sådan stopper du kvalme med akupressur

Find trykpunktet på din arm. Med den modsatte hånd skal du placere tre fingre under dit håndled. Placer tommelfingeren lige under dem og centrer den mellem de to store sener. Dette er punktet af pres.

• Specielt ser du på P6, eller den indre port, trykpunkt, der lindrer kvalme. Det samme punkt på den modsatte side af din arm er kendt som SJ5 eller ydre port.

Brug fingrene til at spænde trykpunktet. Tag din tommelfinger og langfinger eller pegefinger og tryk godt på sømmen på begge sider af håndleddet, når du føler dig kvalme. Sæt derefter forsigtigt, men fast, sømmen ved hjælp af en cirkulær bevægelse i flere minutter. Du kan føle øjeblikkelig lindring - undertiden kan det tage op til fem minutter.

• Gentag processen med det andet håndtag.

Tryk let på den ene knytnæve ved akupressurpunkterne. Gentag flere gange, mens du trækker vejret dybt. Det er ligegyldigt hvilken arm der er på toppen. Hvis du foretrækker det, kan du skifte armene. Gør dette i flere minutter, indtil du begynder at føle relief.

• For nogle mennesker kan det være lettere at trykke let eller gnide manchetterne end at lokalisere og massere P6-trykpunktet. Prøv dette hvis du har problemer med at finde det nøjagtige sted.

Find trykpunktet under knæet. Find bunden af ​​dit knæ og mål fire fingre under det. Med den modsatte hånd placeres en finger lige under den mindste målefinger (din lillefinger) på ydersiden af ​​din tibia. Hvis du har fundet trykpunktet korrekt, vil en muskel bøje, hvis du bevæger foden op og ned.

• Specielt ser du på ST36, eller tre miles, et af de mest anvendte trykpunkter, der giver ernæring og energi.

Påfør trykket til det punkt under knæet. Brug tå, tå eller hæl på den modsatte fod, mens der påtrykkes fast tryk. Du kan holde pres på det uden massage eller du kan gnide op og ned over stedet. Anyway, hold trykket på punktet i flere minutter.