Hvordan man undgår Havforstyrrelser i det åbne hav

Havsygdom, også kendt som bevægelsessyge, er en almindelig form for kvalme forårsaget af en forstyrrelse i øret på grund af gentagne bevægelser, som f.eks. Opstigning og afstigning af et skib til søs. De mest almindelige symptomer er: svimmelhed, kvalme, sved, magekramper og opkastning. Teoretisk set kan enhver udvikle denne tilstand, men nogle har større bevægelsesfølsomhed på grund af fysiologi, sundhedsproblemer eller på grund af forbrug af receptpligtige lægemidler. Nogle medicin kan bekæmpe symptomerne, men der er visse praktiske måder at undgå eller reducere din chance for at lide af kvalme på det åbne hav.

indhold

Trin

Del 1naturligvis undgår kineser
Del 2medikamenter til behandling af havsykdom

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Naturligvis undgår kineser

Pas på mad før du kommer ind i skibet. Uanset om det er et stort, lille fartøj eller endda en båd, undgå forbrug af fødevarer, der kan forværre kvalme og sygdom som alkohol, koffein, fede og tempererede fødevarer. Tung og fedtede måltider bidrager til udviklingen af kvalme, hvilket er værre ved bevægelse i vandet. Når det er sagt, er det vigtigt ikke at navigere på en tom mave. Prøv at drikke renset vand og forbruge små portioner af fedtfattige fødevarer og mange proteiner, såsom grillet kalkun eller frank bryst, magert fisk, bælgfrugter eller cottage cheese.

Søfartssygdomme påvirker normalt unge børn, gravide og mennesker, der lider af migræne.

Vælg et sæde placeret i en strategisk placering med mindre bevægelse. Når du markerer et krydstogt eller enhver form for rejse på store fartøjer, så prøv at forblive tæt på skibets midterpunkt, da dette område er det, der giver mindst bevægelse. Derudover anbefales det at boliger være så tæt på vandet som muligt. Når man står på et højt dæk, vil den enkelte føle mere bevægelse. Det er vigtigt at sidde i den retning, skibet tager for at undgå kvalme.

Symptomerne på havsygdom opstår på grund af sensoriske oplysninger, som konflikter mellem øret, øjnene og hjernen. Med andre ord tror hjernen du bevæger dig mere end faktisk.
Navigering af store ocean liners vil ikke forårsage så mange problemer for dem, der er følsomme over for tilstanden, da bevægelsen føltes meget lavere på grund af brugen af automatiserede stabilisatorer.
For at overkomme til et skib under et krydstogt, skal du bruge lidt tid på nedre dæk, ved hjælp af horisonten som et break-even punkt.
Du kan også bruge et vindue til at se horisonten.

Læs ikke på skibet. Ligesom læsning på flytende biler kan læsning på skibe øge din chance for at føle sig seasick. Problemet opstår, fordi øjnene er koncentreret på bogens ord (som naturligvis ikke bevæger sig), men ørens vestibulære sanser "opdager" alle bevægelser forårsaget af fartøjet. Denne hjerneinformations konflikt fører til sanser af desorientering, mild svimmelhed og kvalme. Undgå at læse på marine fartøjer, hvis du har maritime følsomhed - i stedet holde øje fast i horisonten eller på et tidspunkt, indtil dine ører og hjerner "synkroniserer" med hensyn til bevægelse.

Folk, der er følsomme over for kineser, der nyder at cruiserejser, bør kun påbegynde ture med mange stop og færre dage i det åbne hav.
Læs før du kommer ind i skibet. Dette kan gøre dig mere døsig og mere tilbøjelig til at sove. Hvis der ikke er noget problem at sove på skibet, vil den kvalme effekt blive elimineret.

Bær en speciel armbånd. Der er en interessant tilgang til at tackle kvalme og svimmelhed i forbindelse med gentagne bevægelser: akupressur, især fra punkt P6, nær håndleddet. Akupressur er en gammel kinesisk teknik, som stimulerer forskellige punkter gennem kroppen for at reducere symptomer og tilskynde helbredelse. P6-punktet er placeret ca. 2,5 cm over manchetfolden og er forbundet med kontrol eller reduktion af kvalme. Der er specielle armbånd til at holde pres på dette sted på internettet og i turistbutikker. Umiddelbart rapporterer folk, at det er meget nyttigt for alle former for kvalme.

For nylig blev en ny enhed kaldet ReliefBand godkendt. Det er mere et armbånd, der bruger lette elektriske strømme til at stimulere P6-punktet.
En anden mulighed er at manuelt stimulere P6-punktet med tommelfingeren, når de præsenterer de første symptomer på kvalme og se om der er nogen forbedring.
Resultaterne af kliniske undersøgelser var utilstrækkelige med hensyn til effektiviteten af akupressur generelt, så denne metode kan have en helt tydelig virkning på din sag.

Overvej muligheden for at indtage ingefær. Et af de ældste hjemmet mod bekæmpelse af kvalme er at forbruge ginger krydderier. Ginger krydderier er lavet med jord rhizom (nærende og ligner rødderne) af ingefær plante - dens smag er stærk og krydret. Ginger er blevet brugt i århundreder til at bremse flere typer gastrointestinale symptomer med gode resultater. Undersøgelser, der analyserede den transportsyge i søkadetter fandt, at forbruget af dette krydderi før indleder reducerer intensiteten af symptomerne på køresyge, såsom svimmelhed, kvalme og opkastning.

Medicinsk er ingefær normalt spist som en kapsel (tørret), men indtagelse i syltet eller frisk vil også fungere. En anden mulighed er at tygge eller forbruge slik slik og ingefær.
Tag 1-2 g ingefær mindst 30 minutter før du kommer ind i skibet for at minimere risikoen for kvalme.
Flere undersøgelser har bekræftet, at ingefær er meget effektiv til at lindre kvalme og opkastning under graviditeten.

Del 2
Medikamenter til behandling af havsykdom

Prøv over-the-counter antihistaminer. Antihistaminer er medicin, der bruges oftere - og er enkle at købe - for at bekæmpe symptomerne på motionssygdom. De virker på den del af hjernen, der styrer følelsen af kvalme og opkastning. Den mest almindelige i tilfælde af køresyge er: Dimenhydrinate (Dramamine), buclizin (Buclina), diphenhydramin (Benadryl), promethazin (Phenergan) og meclizin (Meclin).

Antihistaminer med en lavere beroligende effekt er tilsyneladende mindre effektive. I visse tilfælde er det ikke en dårlig ide at sove under en tur eller en rute, der skal udføres med skib. Promethazin er den mest beroligende effekt, mens meclizin (som også anvendes til behandling af svimmelhed) forårsager mindre søvn og kan tages i en enkelt daglig dosis.
Medikamenter har en større virkning, når de forbruges, før de kommer ind i karret. Når det er taget for at lindre symptomer (når kvalme allerede er til stede), er effektiviteten dårlig.

Spørg din læge om recept på antikolinergika. Antikolinergika er en del af en anden klasse af lægemidler, der almindeligvis anvendes mod sygdom, reducere mængden af "meddelelser" i forbindelse med ufrivillig nervesystemet, der kommer og går fra hjernen, øre og øje. Scopolamin (scopolaminbutylbromid) er den bedst kendte antikolinerge og er tilgængelig som en plaster, der skal påføres på bagsiden af øret i mindst otte timer, før skibet går om bord. Effekt i forebyggelse af kvalme varer i op til tre dage.

Nogle af de mest almindelige bivirkninger af scopolamin er de samme som for antihistaminer: tør mund, sløret syn, døsighed og forvirring.
Scopolamin kan forårsage hallucinationer og endda forårsage nylig hukommelsestab. Så vær forsigtig, når du bruger denne medicin. Pillerne har tendens til at forårsage flere bivirkninger end gipset, men du bør aldrig bruge mere end en gips ad gangen.
Andre receptpligtig medicin, der kan bruges til at behandle køresyge er: antidopaminergisk (Promethazin og metoclopramid), amfetamin og benzodiazepiner (Rivotril, Front).

Spørg din læge, hvad medicin kan forårsage eller forværre kvalme. Nogle receptpligtige lægemidler kan forårsage kvalme hos følsomme brugere - det er vigtigt at se på, om stoffet er på listen. Hvis du planlægger at krydse eller sejle havet på en hvilken som helst type båd i slutningen af dagen, spørg lægen om, om det er muligt at reducere eller afbryde dosen på kort sigt. Nogle antidepressiva, orale præventionsmidler, antibiotika (erythromycin), anti-parasitika og narkotika (coidein) vides at forværre kinetosen. Du må dog aldrig nedsætte dosen eller holde op med at tage medicin uden din læge frigivelse.

Når du tager receptpligtig medicin, må du ikke blande dem med alkohol, især på skibet.
Over-the-counter anti-inflammatorier - for eksempel ibuprofen og naproxen - kan også øge følelsen af kvalme.

tips

Når du rejser med skib, skal du kigge efter distraktioner. Lyt til musik eller brug aromaterapi dufte som mynte eller lavendel.
Undgå at tale med folk, der allerede er syge. At se eller høre dem kan få dig til at føle sig ubehageligt og også blive seasick.