Sådan stopper opkastning, når du har gastroenteritis

Undgå uønskede dufte, smag og billeder. Hvis en stærk duft af luftrenseren efterlader dig kvalme, selvom du ikke er syg, bør du helt sikkert undgå dem, uanset hvor du er. De ting du ser, lugter og smage er også et stimulus for opkastning, så det er vigtigt at vide, hvad der gør dig kvalm.

• For eksempel bliver nogle mennesker syge, når de ser blod, selvom det bare er i en film. Andre mennesker føler sig kvalme, når de spiser blåost, eller når de lugter skrald. Uanset hvad der forårsager den følelse i dig, hold dig væk fra dem.

Brug ikke kulsyreholdige, sure eller koffeinholdige drikkevarer. Disse tre typer af væske kan stimulere farynge refleks og endda irritere foringen af ​​din mave-tarmkanalen. Du bør undgå dem en dag efter at du har opkastet.

• Kulbrinter indeholder alle læskedrikke og øl.
• Sour drikkevarer omfatter appelsinsaft, grapefrugtjuice og andre citrusdrikke.
• Koffeinholdige drikkevarer omfatter kaffe, sort te og energidrikke.

Undgå krydret og olieholdig mad. Disse typer af fødevarer er klinisk kendt for at fremme opkastning. Da din mave skal arbejde dobbelt så lang tid for at fordøje disse fødevarer, vil du sandsynligvis opkast dem som følge heraf. Jeg venter mindst 48 timer efter opkastning for at spise enhver form for krydret eller olieagtig mad.

Undgå at køre bil. Hvis du har motionssyge, når du er på farten, skal du ikke være i køretøjer. Når du har gastroenteritis, har du allerede tendens til at opkastes. At gå i et køretøj vil kun øge din chance for opkastning. Dette skyldes, hurtige retningsskift (som sidder på bagsædet af bilen, når de foretager en U-vending) stimulere receptorerne det vestibulære labyrint af det indre øre. Fra det indre øre overføres impulser gennem hjernestammen til cerebellumet, som indeholder opkastningsstedet, hvilket gør dig til at føle sig fysisk syg.

• Hvis du er nødt til at køre, bede chaufføren om at dreje langsomt og køre forsigtigt, så der ikke er pludselige bevægelser. Dette kan mindske chancerne for at gøre dig syg.

Røg ikke. Du ved sikkert allerede, at rygning er dårlig for dit helbred. Men det er endnu værre, hvis du forsøger at standse opkastning. Når du ryger en cigaret, indånder du nikotin. Nikotin afslapper lavere esophageal sphincter (den nedre åbning af spiserøret), hvilket øger sandsynligheden for mavesyrer irritere spiserøret, gør du kaste op.

Undgå visse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Disse lægemidler irriterer maven. De hæmmer også produktionen af ​​prostaglandin, de naturlige kemikalier, der tjener som budbringere til at fremme inflammation. Imidlertid tjener visse prostaglandiner også til at beskytte beklædningen i maven, så brugen af ​​disse lægemidler hæmmer den beskyttende virkning, hvilket fører til irritation og opkastning.

• Disse lægemidler omfatter aspirin, ibuprofen og naproxen.

Har positive tanker. Opkastning begynder i hjernen - dit sinds opfattelse af kvalme kan få dig til at føle dig dårlig. På grund af dette skal du aflede opmærksomheden fra din tænkning på opkast, forestille smukke steder og andre billeder, der kan slappe af dig. Når du begynder at føle dig kvalm, forestil dig noget, der distraherer dig eller beroliger dig. Lytte til musik, der beroliger dig og gør dig glad, kan også hjælpe dig med at have positive tanker.

• For eksempel, når du begynder at føle dig kvalm, forestil julemorgen. Forestil dig hele din familie omkring dig, juletræet tændt, pejsen mv.

Se en film eller læs en god bog. Som at have positive tanker, engagerer du i en aktivitet, der fanger dit øje, hjælper du med at forhindre opkastning. Når dit sind er involveret, vil du være mindre tilbøjelige til at føle sig kvalme og vil ikke opkastes.

• Se film, der ikke minder dig om at du er syg. For eksempel, hvis du føler dig svimmel, når du ser blod, skal du ikke se en horror film eller vampyrer. Se komedier, dramaer, romaner osv.

Få lidt frisk luft. Selvom du føler dig svag at forlade, skal du stadig åbne vinduet for at lade luften komme ind i dit værelse. Frisk luft kan i høj grad hjælpe nogen med kvalme. Hvis du kan, sidde udenfor. Lad brisen roe dig ned og se dig omkring. Fokus på noget smukt, mens du trækker vejret i frisk luft, kan forhindre dig i opkastning.