HodTari.com

Hvordan man behandler emetofobi

Emetofobi, eller frygten for opkastning, er ikke en meget almindelig frygt, men for dem der lider af det, påvirker det flere aspekter af livet, end det forekommer i første omgang. Emetofober fortsætter ofte med at undgå forskellige slags situationer, herunder at prøve nye fødevarer, flyve eller køre, tage medicin selv når det er nødvendigt, at drikke socialt og mange andre. Endnu værre er en simpel lille kvalme ofte nok til at udløse en panikreaktion i en emetofobisk - som normalt forværrer den kvalme, der forårsagede det, og så videre.

trin

Video: Kvalme? 4 gode ting du kan gøre du ikke allerede har gjort

Billede med overskriften Deal with Emetophobia Trin 1

Video: FLYSKRÆK | Carla Mickelborg | Fra frygt til Kærlighed #5

1
Lær om forskellige antiemetika. Kig efter dem, der sælges over-the-counter på nærmeste apotek. Ginger har længe været antaget at have antiemetiske egenskaber ud over flere andre sundhedsmæssige fordele.
  • Billede med overskriften Deal with Emetophobia Step 2
    2
    Find ud af, hvad der udløser kvalme i din krop. Måske støtter du ikke krydderurter. Uanset hvad det er, undgå det fuldt ud.
  • Billede med overskriften Deal with Emetophobia Trin 3
    3
    Hvis du ikke rejser godt, skal du tale med din læge om medicin, der forhindrer dette, så du ikke behøver at stoppe.
  • Billede med overskriften Deal with Emetophobia Trin 4
    4
    Hvis du vil drikke socialt, skal du lære dine grænser uden at være misbrugende. Stop med at drikke, så snart du bliver svimmel. Dette er en klassisk måde at undgå opkastning eller kvalme.


  • Billede med overskriften Deal with Emetophobia Trin 5
    5
    Ved at næsten alle kvalme retlige midler har mulige bivirkninger. Undgå dette fra at stoppe dig fra at tage dem. Tal med din læge om chancerne for at have en vis bivirkning. Hvis de er større, end du vil risikere, diskuter alternativer og fordele og ulemper ved produktet. Der kan være noget blødere.

    • Hvis du tager medicin, skal du følge anvisningerne omhyggeligt. Nogle skal tages med måltider. Nogle på tom mave. Hvis der ikke er nogen vejledning, spørg din læge eller apoteker, hvad den bedste mulighed er.

    Video: Farvel Fobi

    Billede med overskriften Deal with Emetophobia Trin 6
    Billede med overskriften Deal with Emetophobia Trin 7

    Video: Angst Hypnose v/ Mette Aalykke

    1
    Lær afslapningsteknikker til at håndtere de panikanfald, som din fobi kan udløse. Tag dyb vejrtrækning gennem din næse og lad det ud gennem munden. Bevidst slapper af hver muskel i din krop. Gentag til dig selv "Jeg har det fint", eller hvad der virker bedst for dig.
  • Billede med titlen Deal with Emetophobia Step 8
    2
    Nogle emetofober indser, at når de er kvalme, hjælper de med at sætte deres hænder på en kølig overflade.
  • Billede med titlen Deal with Emetophobia Step 9
    3
    Hvis din emetofobi er meget stærk, skal du kontakte din læge om de lægemidler, du kan tage for at forhindre kvalme og opkastning. De bruges ofte til kemoterapipatienter, men de arbejder, når du simpelthen er syg.

    • advarsler

    • Fokusere mere på frygten selv, at ved at overvinde det kan forværre din emetofobi.
    • Tillad ikke din fobi at (eller ødelægge!) Dit liv.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com