HodTari.com

Sådan bekæmpes mareridt

Mange mennesker oplever kvalme af flere årsager: morgensyge på grund af graviditet, reaktioner på kemoterapi, madforgiftning, sammentrækning af en virus, der angriber maven og endog stress. Alle symptomer på kvalme kan forekomme om natten, hvilket gør det svært for personen at falde i søvn. Der er dog nogle få måder at lindre problemer på, så du kan hvile godt og vågne op "helt ny".

trin

Metode 1
Reduktion af symptomer på kvalme

Billede titled Overcome Illness at Night Trin 1
1
Prøv at udføre akupressur. At finde det trykpunkt, der reducerer følelsen af ​​kvalme, kan forhindre udbrud af kvalme. Kaldt Pericardium 6 (PC6), det kan findes ved at placere tre fingre på vækkerne i håndleddet og med håndfladen. Dette område af indersiden af ​​armen og håndleddet kan placeres gennem tryk fra fingrene.
  • Billedets titel Overvinde Kvalme ved Nat Trin 2
    2
    Brug terapeutiske bånd af akupressur. Fås i apoteker, de er lavet for at forhindre at personen lider af kvalme. De er små bånd placeret i armen, godt i punktet PC6, og at de har halvdelen af ​​en bold for at opretholde konstant tryk på stedet.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Trin 3

    Video: SAO Abridged Parody: Episode 11

    3
    Brug aromaterapi olier. Lavendel og mynte er olier, der har de højeste egenskaber til at berolige maven og reducere kvalme og kan bruges som æteriske olier og forbi håndled eller som en beroligende ansigtsmaske og som aroma stearinlys.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Trin 4

    Video: ”Mobning er mit værste mareridt”

    Video: DANISH - Stories w/Subs (Beauty and the Beast)

    4
    Undgå stærke lugt. Sommetider kan visse lugte "udløse" kvalme, der kommer fra fødevarer, stærke lugte eller rottende lugt eller nedbrydning. Hold området godt ventileret (især køkken og spisestue) for at imødegå dette problem.

    • Metode 2
    Spiser for at undgå kvalme

    Billede titled Overcome Illness at Night Trin 5
    1
    Prøv at vedtage BAMT diætet. Forbruger bananer, ris, æble sauce og toast sikrer, at diarré bekæmpes, men de er fødevarer, som også hjælper imod symptomer på kvalme og opkastning. BAMT diæten er ikke beregnet til at blive brugt på lang sigt, da det ikke giver tilstrækkelig næringsstoffer til kroppen. Som kvalme forbedrer, indarbejde frisk frugt og grøntsager, før du vender tilbage til den normale kost.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Trin 6
    2
    Spis mad uden krydderier. Hvis BAMT diæt er for restriktiv, kan du tilføje mad uden krydderi, da kvalme ofte forværres på grund af krydderier af mad. Selvom smagen ikke er den bedste, så prøv at spise kiks og salt eller brød for at berolige maven.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Step 7
    3
    Spis godt før sengetid. At spise lige før sengetid kan bidrage til øget kvalme. Skynd dig ikke og forventer fuldstændig fordøjelse af mad, der skal forekomme før sengetid. At spise lige før sengetid øger også chancen for halsbrand.

  • Video: Arkiv (WSPA): Stop havskildpaddernes mareridt!

    Billede titled Overcome Illness at Night Step 8
    4
    Lav flere små måltider om dagen. Selvom kvalme normalt sker om natten, kan det være nødvendigt at spise mere hyppige og mindre måltider. At holde maven fuld er også en måde at ikke gøre kvalme værre.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Step 9
    5


    Brug ikke krydret, fedtet eller olieholdigt mad. De vil kun gøre kvalme værre og gøre det svært for kroppen at behandle det. Det bedste er at spise lette og sunde fødevarer (grøntsager og friske frugter), som hjælper kroppen med at fungere korrekt.

    • Metode 3
    Drikkevarer, der hjælper med at berolige følelsen af ​​kvalme

    Billede titled Overcome Illness at Night Trin 10
    1
    Drik rigeligt med vand. At være godt hydreret er et af de vigtigste skridt i bekæmpelsen af ​​kvalme. Hvis det er muligt, forbruge 470 ml mere vand end det normale beløb om natten.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Step 11
    2
    Har te. Mange læger anbefaler forbruget af mynte eller ingefærte for at bekæmpe kvalme. Te og dens duftstoffer er nyttigt at berolige en urolig mave, men du kan opleve varianter sådan anden måder-ingefær er en almindelig krydderi i mad som møntanstalter kan også hjælpe.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Step 12
    3
    Sørg for, at kulsyreholdige drikkevarer har en vis effekt. Mange siger, at kulsyreholdige flydende bobler hjælper med at berolige maveirritationer. Gingerøl eller kulsyreholdige citrusdrikke er nogle få muligheder, men tag moderation, da læskedrikke ikke er meget sunde. En kop kan hjælpe med en skive vand og salt eller mad uden krydderier.

    • Metode 4
    Gå til lægen for behandling mod kvalme

    Billede titled Overcome Illness at Night Trin 13
    1
    Prøv lægemidler ordineret af din læge. Nogle gange vil visse typer kvalme kun reagere på særlige medicin. Følg anvisningerne for administration af lægemidlet efter din læge og pas på bivirkningerne - mange lægemidler der kæmper for kvalme forårsager døsighed.
    • Plasil er et af de mest anvendte antiemetika i Brasilien. Det er moderat effektivt til bekæmpelse af kvalme og gastrointestinalt oprør, men ikke mod kvalme induceret af kemoterapi.
    • Metoclopramid og ondansetron er andre muligheder, som lægen kan ordinere.
    • Følg altid professionelens anvisninger vedrørende dosering og den periode, hvorved stoffet skal indtages.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Step 14
    2
    Hvis du bor i et land, hvor marihuana er tilladt, kan nogle læger ordinere det for at bekæmpe kvalme, som ledsager kemo. Mange undersøgelser viser, at marihuana hjælper med at reducere kvalme - ved at det kommer i mange former - en spiselig form kan være et bedre valg. Tal med din læge for at finde ud af om marihuana kan ordineres i dit tilfælde.
    • Svimmelhed, tør mund, lavt blodtryk og depression er bivirkninger af denne behandling.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Step 15
    3
    Hvis svimmelhed og kvalme vedvarer og dukker op igen, skal du gå til lægen. Hvis du føler dig syg i mere end en måned og opkastes i mere end to dage, er det vigtigt at gå til lægen. Pludselig og uforklarligt vægttab bør også analyseres - den professionelle kan hjælpe dig og endog ordinere en diæt eller forskellige retsmidler.
  • Billede titled Overcome Illness at Night Step 16
    4
    Overvåg tilstandens manifestationer. Meget stærk kvalme sammen med andre symptomer kan indikere, at patienten skal gå til ER. Søg straks lægehjælp, hvis bevægelsessyge ledsages af:
    • Smerter i brystet.
    • Høj feber
    • Kramper.
    • Fekal lugt i opkast.
    • Besvimelse.
    • Forvirring.
    • Sløret syn.
  • Billedets titel Overvinde Kvalme om natten Trin 17
    5
    Nogle manifestationer kræver lægehjælp, når de opstår sammen med kvalme. Det er vigtigt at gå til lægen, hvis følgende symptomer ledsager kvalme, fordi de kan være meget alvorlige:
    • Alvorlig hovedpine eller smerte.
    • 12 timer udskiller kontinuerligt drikkevarer og mad.
    • Opkastningen har en grønlig farve, med blod eller ligner kaffegrunde.
    • Tilstedeværelse af symptomer på dehydrering (for meget tørst, mørk urin, svimmelhed osv.)

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (10)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com