Sådan spyes i en spand

Hold skovlen tæt på ansigtet. Hvis muligt, lad skovlen stå på et niveau, der gør det muligt at holde hovedet vendt fremad. Selvom de fleste foretrækker at vippe deres hoveder ned, øger det chancerne for opkastning i næsepassagerne. Hvis dette sker, vil der være en følelse af ubehag. Fordelen ved at bruge en spand i stedet for toilettet behøver ikke at sænke hovedet.

Hold håret. Forlad ikke noget foran dit ansigt, når du kaster op. Ideen om at bruge skovlen er at undgå skidt. At forlade håret på vej vil kun skabe en rigtig slikkning.

• Hvis du har en nær ven eller slægtning, kan han hjælpe og lade dine hænder frie for at holde spanden.

Udspy. Når du er placeret, kan du hellere lade det gå. Opkastning er ikke cool, men det kan være en måde for kroppen at sige, at noget ikke er rigtigt. Hold hovedet fremad og tag en dyb indånding, når du er færdig.

• Flyt ikke hovedet fra spanden, før du har lyst til det er virkelig forbi.

Rens skovlen. Når du er færdig med opkastning, skal du rengøre spanden. Opkastning, som andre kropsvæsker, kan indeholde bakterier, der forårsager infektioner. Hæld opkast i toilet og udledning. Brug sæbe og vand til at vaske resten af ​​spanden. Brug papirhåndklæde til at rengøre alt, hvad der kan have forladt og smide væk, når du er færdig.

• Det er også muligt at anvende en 1:10 blegemiddelopløsning (et glas blegemiddel blandet med ni glas vand) for yderligere at desinficere. Hold blandingen i spanden i 10 minutter og lad den ligge i et godt ventileret rum. Bland ikke opløsningen med andre rengøringsmidler.
• Det kan være nemmere at sætte en skraldespand i spanden før opkastning. En plast købmand taske fungerer også godt. Du skal blot placere posen i spanden, som du ville i en kasse, og efter opkast skal du smide posen i skraldespanden. Denne teknik letter rengøring og reducerer lugt, da det er nok at fjerne posen til at være ren. Se om posen ikke har huller, før du bruger den.
• Hvis du stadig føler dig dårlig og ikke kan rense skovlen helt, skal du flytte væk fra den. Opkastning har en meget stærk lugt, som kan få dig til at kaste op igen.

Ryd dig selv op. Skyl munden med vand, indtil smagen kommer ud og vask dine hænder eller enhver anden del af kroppen, der har opkastet. Et bad kan være forfriskende, mens det bliver rent.