HodTari.com

Sådan Cure Trismus Naturligt

Trismus er et uformelt udtryk, der bruges til, når en person ikke fuldt ud kan åbne eller lukke munden, eller når han har ømme muskelspasmer i kæben. Trismisme opstår i virkeligheden, når der er kontaminering af tetanusbakterien. Mange patienter har imidlertid smerter, stivhed eller revner i kæben, som ikke har noget at gøre med stivkrampe, men kun få ved, hvordan man behandler det korrekt. Heldigvis kan det være muligt at behandle mildere tilfælde af trismus med tilstrækkelig kost, motion og naturlige retsmidler.

trin

Metode 1
Afslappende og styrke kæben

Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 1
1
Gør yoga. Stress kan forværre eller forårsage udsættelse for trismus, og yoga er en fremragende aktivitet til at slappe af ved at bekæmpe det. Det er en integreret praksis, hvilket betyder, at det hjælper både kroppens fysiske del og energi - mens du gør yoga, opfordres personen til at behandle hovedårsagen til stresset, der førte til muskelspasmer i kæben. Der er flere yogaformer, der hjælper med at bekæmpe problemet, som fx følgende:
  • Asanas (yoga holdning) som "Adho Mukh Svanasana" (Dog Looking Down) forbedrer blodcirkulationen i hovedet og kæben. I den forlader personen kroppen i form af en omvendt "V", med hofterne vendt mod loftet, mens hæle og hænder hviler på gulvet.
  • "Salamba sarvangasana": På skuldrene hviler skuldrene på tæppet eller pladen med hele kroppen under skulderen vinkelret på jorden. Denne inversion øger også blodcirkulationen til hovedet. Lær hvordan du gør denne holdning korrekt, før du forsøger at gøre det selv, undgå skader.
  • "Viparita Karani" (Inverted Action Posture): Det gøres ved at lægge sig på gulvet og strammer på underkanten ved at strække dine ben op på væggen.
  • "Shavasana": virker som en form for muskelafslapning, hvilket reducerer muskelspændingen. Det er en komplet afslapningstilstand. Lig fladt på gulvet med hele din krop op og ned, arme til siderne og håndfladen op. Slap bevidst hver muskel i kroppen, fra hoved til tå.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 2
    2
    Prøv at sidde meditation. Afslapningsteknikker kan hjælpe med behandling af trismus (også kendt som Temporomandibulær Dysfunktion og TMD). Siddende meditation er en fremragende holdning til at begynde at slappe af temporomandibula leddet. Begynd med at sidde i en behagelig position for at meditere og fokusere på tunge afslapning. I mange tilfælde "stikker" på ganen uden at du bemærker det. Slap af dine øjne og kæbe, frigør musklerne i dine mundhjørter.
    • Disse instruktioner er de første trin i "Pratyahara", som er internalisering af sanserne for at øge sensorisk opfattelse. Afslappende kæben på denne måde kræver træning, men det er meget nyttigt.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 3
    3
    Træk kæben. Øvelser er vigtige i behandling af trismus - hvis de udføres korrekt og regelmæssigt hjælper de med at helbrede og forhindre det. Til at begynde med, slappe af og sænk dine skuldre, frigør underkæben og tungen. Tænderne bør ikke røre ved.
    • Opvarm mandibulære muskler med små laterale bevægelser op og ned. Må ikke miste dine tænder, åbne og lukke munden så meget som muligt uden at lide smerte eller ubehag.
    • Flyt din kæbe frem så langt som muligt, og vend den derefter tilbage. Lav lignende bevægelser i begge sider og slap af.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 4
    4
    Gentag mandibular øvelserne ved hjælp af hånden som modstand. Placer håndleddet under kæben, mens du åbner munden - med tommelfingeren, tryk på hagen under fremadgående bevægelse og mod højre og venstre side af hagen, når du bevæger din kæbe til siderne. Hold din kæbe på det yderste punkt i bevægelsen i nogle få sekunder. Åbn munden så meget som muligt, og prøv at lukke den mod modstanden og skubbe mod nederste del af de forreste tænder med fingrene.
    • Mens du kigger i spejlet, skal du forsøge at flytte underkæben lige op og ned for at undgå afvigelser og enhver bevægelse, der får kæber til at knække.
    • Hver øvelse skal udføres med mindst 10 gentagelser om dagen.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 5
    5
    Gennemgå brugen af ​​TheraBite System-systemet. Dette bærbare system blev udviklet til at bekæmpe trismus og give patienterne anatomisk korrektion af mandibularbevægelsen, hvilket muliggør forlængelse og passiv bevægelse, der rehabiliterer mandiblen.
    • Tumorer i nakke og hoved kan føre til trismus, især når man udfører strålebehandling. TheraBite øvelser kan være nyttige i dette tilfælde.

    • Metode 2
    Brug af naturlige midler

    Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 6
    1
    Identificer årsagen til mandibulær spænding. Den kæbeleddet dysfunktion (TMD) er et fælles problem, der opstår med den fælles, der forbinder kæbebenet til kraniet: er årsag til, hvad de fleste mennesker betragter som "trismus". TMD kan manifestere sig med revner, ømhed, smerte og ubehag i kæben, samt gøre det vanskeligt at tygge og give en stiv følelse. Trismus for ægte forekommer, når der er forurening af stivkrampe bakterier, der producerer toksiner, der fører til stærke muskel sammentrækninger. Infektionen opstår i tilfælde af en dyb skade, eller når et stykke er forurenet med snavs eller animalsk afføring. Komplikationer kan være alvorlige.
    • Chancen for at få stivkrampe er større, hvis du ikke fik tetanus skudt.
    • Når du er skadet af en snavset genstand, skal du rengøre området grundigt og konsultere en læge. Du skal muligvis anvende et boostskud, hvis du ikke har taget en i de sidste fem år. Forsøg aldrig at behandle trismus forårsaget af stivkrampe uden specialhjælp.
    • Andre symptomer på stivkrampe, som normalt forekommer omkring 10 dage efter skade, omfatter sværhedsvanskeligheder, tykkelse i abdominale muskler, smertefulde muskelspasmer, feber, svedtendens og hurtig puls.
    • Den "trismus", der opstår som følge af Temporomandibulær Fælles Dysfunktion, kan tackles hjemme. Hvis stivheden i kæben eller smerten er vedholdende, forværres som dagen går, eller det gør det svært for dig at åbne eller lukke munden helt, skal du gå til lægen.

  • Video: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud?

    Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 7
    2
    Prøv at bruge sennep og hvidløg olie. Den førstnævnte forbedrer blodcirkulationen til regionen, mens sidstnævnte er en antiinflammatorisk. Hvidløg har også antimikrobielle egenskaber, som hjælper med at bekæmpe infektioner, der kan forværre tilstanden. Det er meget lettere at flytte kæben, når det ikke er inficeret eller betændt.
    • Kog 2 fed hvidløg i 2 tsk med sennepolie og lad den køle af. Masser olien på stedet 2-3 gange om dagen.
    • Det er vigtigt at konsultere en læge, tandlæge eller ortodontist, inden man anvender naturlige lægemidler.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 8
    3
    Drikke nogle urtete. Urtete fremstillet med følgende ingredienser kan hjælpe i kampen mod trismus:
    • Kava kava: reducerer angst og hjælper dig med at slappe af.
    • Passionsfrugt: mindsker angst, rastløshed og ubehag forårsaget af muskelspænding og agitation.
    • rejnfan: mindsker muskel ubehag og smerte.
    • kamille: har en beroligende virkning på voksne, der hjælper med at reducere muskel smerter forårsaget af stress.
    • pebermynte: beroliger og reducerer smerte.
    • Echinacea: mindsker smerte og hævelse.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 9


    4
    Forbruge mere magnesium. Magnesium kan hjælpe med muskelafslapning og berolige nervesystemet, hvilket minimerer muskelspasmer i kæben. Tilsæt mad, der er rig på magnesium til kosten for at bekæmpe stress og forbedre betændelse i musklerne, der forårsager trismus.
    • Gode ​​kilder til magnesium er: mandler, nødder, bananer, avocados, sojabønner, bønner, ærter, fuldkorn (brun ris og hirse) og abrikoser.
    • Kvinder bør forbruge 320 mg magnesium per dag, mens mænd, 420 mg. Tal med en læge om kost og diskutere muligheden for at tage et supplement med mineralet, især hvis kosten ikke giver ovennævnte værdier.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 10
    5
    Forbrug calcium. Calcium hjælper med at styrke knoglerne - mangel på dette næringsstof fører til muskelspasmer, en tilstand kendt som tetany. Spis calciumholdige fødevarer for at styrke kæbeknoglerne og regulere deres bevægelse og undgå spasmer, som kan føre til trismus.
    • Mælk, yoghurt, ost, grønne grøntsager (kale) og fisk (laks og sardiner) er gode kilder til calcium.
    • Voksne bør indtage 1000 mg calcium pr. Dag.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 11
    6
    Spis mere D-vitamin D-vitamin er nødvendigt for, at kroppen korrekt absorberer calcium - dets mangel fører til svækkelse af knoglerne og begyndelsen af ​​smerte i dem. Derfor øger manglen på D-vitamin risikoen for temporomandibulær leddysfunktion og trismus.
    • Fattig fisk, som tun, laks og makrel, har vitamin D samt fiskeleverolie. Små mængder af næringsstoffet findes i æggeblomme, leverbøf og ost, men det er også til stede i andre fødevarer som yoghurt, appelsinjuice, margarin og nogle færdigretter.
    • I gennemsnit behøver en voksen 600 IE (internationale enheder) af D-vitamin om dagen.

    • Metode 3
    Justering af daglige vaner

    Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 12
    1
    Udfør selvmassage. Masser langsomt kæbe musklerne med fingerspidserne. Føl konturet af kæben til det sted, hvor det er ømt eller revner og massage med en cirkulær bevægelse i et minut på hver side. Dette kan hjælpe med at slappe af muskler og sener.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 13
    2
    Påfør varme og kolde kompresser, skifte mellem dem. Placering af is på det ømme sted reducerer betændelse og hævelse, mens varmen forbedrer smerten og slapper af musklerne. Brug en taske med varmt vand eller et vådt håndklæde som en varmepakke og en taske med isterninger indpakket i et håndklæde som den kolde kompress. En anden mulighed er at anvende en varm komprimering på nakke og skuldre, når de føler dem stive og ømme.
    • Pas på ikke at brænde eller fryse huden! Påfør den kolde kompressor i 10 minutter, og varm derefter i fem minutter. Hold hele området dækket af en klud eller et håndklæde for ikke at skade huden.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 14
    3
    Opretholdelse af korrekt kropsholdning til enhver tid. Det er vigtigt at have god krop hele dagen lang, især når du bruger computeren, sidder ved skrivebordet eller når du sidder i lang tid. holde en korrekt kropsholdning af hoved og nakke hjælper med at slappe af spændte muskler.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 15
    4
    Må ikke miste dine tænder. Personer, der konstant maler deres tænder, er mere tilbøjelige til at lide af D-ATM, da fælles- og kæbeklemmene er under meget pres. Nogle grind selv deres tænder mens de sover. Stop med at male dine tænder for at minimere chancerne for at lide trismus forårsaget af D-ATM.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 16
    5
    Spis bløde fødevarer. Når kæbeklemmene er spændte og ondt, skal de hvile - undgå at spise for hårde fødevarer, så de ikke tvinge dem længere. Supper, æg, fisk, cottage cheese, smoothies og kogte grøntsager er gode valg. Tag små bid og undgå hårde, klæbrige eller seje fødevarer.
    • Tyg ikke tyggegummi.
  • Billede med titlen Cure Lockjaw Naturally Step 17
    6
    Drikk otte til ti glas vand om dagen. Dehydrering kan føre til muskelkramper og gøre dig mere modtagelig for trismus. Altid drikke vand for at holde dine muskler og knogler i god stand med mindst otte glas hver dag.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (26)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com