Sådan styrer du din blære på bussen

Få erfaringer er så ubehagelige som at holde trang til at tisse, når vi er inden for en bus. Hvis du har tid til at planlægge, kan du tage skridt til at reducere ubehag ved at drikke mindre vand og lære at kontrollere dine indre muskler. Men hvis du allerede rejser, uden for dine ben, undgå at flytte rundt og læse noget interessant at distrahere dig selv. Som en sidste udvej, hvis det er for stramt, er der muligheder for at løse problemet så roligt som muligt.

indhold

Trin

Del 1forberedelser til rejsen
Del 2holde viljen
Del 3når du ikke kan holde

Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Forberedelser til rejsen

Du må ikke drikke meget vand før du går i bussen. Selvfølgelig er det vigtigt at være hydreret, men overdriv ikke væsker før en lang tur. Hvis du vil, skal du bære en flaske og våd din mund med små sip, når du føler dig tørstig.

Glem kaffe eller sodavand før du rejser! Koffein er et vanddrivende middel og vil derfor gøre dig tisse mere oftere. Hvis du ikke kan leve uden kaffe, skal du drikke flere timer før din rejse.
Alkohol er tusind gange værre end koffein, fordi det får kroppen til at producere urin som om du havde drukket vand.

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 2

Se om bussen har et badeværelse. I dag er dette meget almindeligt. At vide sikkert, ring til virksomheden og spørg. Problemet i dette tilfælde er, at badeværelserne på busserne normalt er meget beskidte, og der er en kø ved passagerdøren, der venter på at bruge den. Det bedste er at lære tips og tricks at forsøge at holde viljen så meget som muligt - brug kun bustoilet i sidste tilfælde.

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 3

På meget lange rejser stopper chaufføren normalt en eller to gange. Så selvom bussen ikke har et toilet, kan du bruge stoppestederne til at lette det. Ring til firmaet for at finde ud af, hvor mange stopper og forbereder dig mentalt. Hvis du kender tiden til næste stop, bliver du bedre distraheret. Ellers vil tortur virke uendelig!

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 4

Husk, hvornår vores mor fik os til at tisse, før vi gik, selvom vi ikke havde det som det? Sæt dette i praksis, især hvis turen er lang, og bussen har ikke et badeværelse. Gå ikke glip af chancen for at nyde det rene badeværelse fra hjemmet!

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 5

Styr bækkenbundens muskler. I både mænd og kvinder styres mængden af urin frigivet af blæren af disse muskler. Teknikken til håndelag er en øvelse specielt udført for at styrke bækken regionen, så du har mere kontrol over trang til at tisse. Hvis du er inde i bussen, vil denne teknik sende en besked til hjernen, der siger, at øjeblikket ikke er gunstigt - straks vil viljen blive svagere. Før du rejser, skal du gøre følgende:

Find bækkenbundens muskler - de er de, der kontraherer, når du går i urinen.
Kontrakt dine muskler og hoste på samme tid - stop hoste og slapp af.
Gentag 10 til 15 gange dagligt indtil rejsedagen.

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 6

Hvis turen er lang, og du ved, har du normalt problemer med at holde trang til at tisse, tag på en voksen ble til at beskytte dig selv! Hvis det er en kvinde, kan en ekstern absorberende løsning løse det.

Disse bleer er lavet for ældre med inkontinensproblemer, men kan bæres af nogen - for eksempel en brud i en meget vanskelig kjole at gå på toilettet.

Del 2
Holde viljen

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 7

Hvis du står, kan krydsning dine ben hjælpe. Men når det er siddende, er det bedst at holde dem krydsede. Hold dine fødder på jorden og føl dig komfortabel og afslappet.

Undgå at vippe kropet fremad, da dette presser blæren.

Hvis du har på nederdele eller bukser med et stramt talje, vil problemet blive værre.

Hvis du har bælte, skal du åbne den. På samme måde skal du fjerne tøjet.
For at skjule de åbne bukser / nederdel skal du trække blusen ned eller holde noget i omgangen.

Billedbetegnelse Styr din blære på et bus Trin 9

Undgå at flytte rundt. Dette vil kun gøre sager værre. Find en behagelig position og vær stille.

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 10

Læs eller se noget for at distrahere dig selv. Dette er en af de bedste måder at håndtere trang til at tisse på.

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 11

Hoster ikke eller grine, fordi begge handlinger bevirker, at bækkenmusklerne giver plads. Så læs ikke eller se sjove ting.

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 12

Tænk ikke på rindende vand! Den uudholdelige trang til at tisse er delvis psykologisk, så tænk ikke på noget der er relateret! Lad dit sind vandre gennem ørkenlandskaber.

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 13

Vær sikker på at holde tæren ikke forårsage nogen blæreproblemer.Hvis situationen ikke er bæredygtig, skal du læse næste afsnit.

Del 3
Når du ikke kan holde

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 14

Tal med chaufføren for at se om han kan stoppe ved en tankstation. Du kommer næppe til at gå på toilettet. Vær dog forsigtig med ikke at distrahere ham. Må ikke råbe eller gøre noget, der kan skabe en farlig situation.

Føreren kan sige nej, og i så fald bliver du nødt til at vente lidt længere. Men det er svært at spørge.
Hvis føreren benægter det, spørg, hvornår er næste stop.

Billedbetegnelse Kontroller din blære på et bus Trin 15

Se om du kan tisse diskret i enhver beholder. Først skal du dække dit skød med nogle tøj. For det andet, vælg en beholder med låg, så du kan opretholde et minimum af hygiejne.

Hvis du møder personen på siden, spørg hende om at lave en hytte.
Vent, indtil bussen går på en brolagt veje.

Må ikke tisse dine bukser, da det ikke er hygiejnisk eller høfligt. Hvis der ikke er nogen mulighed, hold så langt som muligt indtil næste stop.

Hvis du ikke har en vej og ender med at pisse dine bukser, bliv rolig. Ellers vil det være endnu mere opmærksomt. Vent på, at bussen stopper, vent på, at de andre passagerer forlader og lad føreren vide om problemet. Hvis de andre passagerer bemærker, skal du ikke bekymre dig! Du vil næppe se dig selv igen.