Sådan forbedrer du blæreundersøgelsen hos ældre

Få ting er så skammeligt, især blandt de ældre, end manglende evne til at kontrollere blæren. Urininkontinens er meget almindelig med stigende alder, især blandt kvinder. Årsagerne kan være anatomisk (såsom skader forårsaget af et slagtilfælde eller aflevering, for eksempel) eller funktionel (såsom manglende evne til at gå på toilettet). Andre almindelige blæreproblemer omfatter urinvejsinfektioner og urinretention. For at forbedre blære sundhed, bekæmpe sådanne problemer og føre et sundere liv, følg nedenstående tips.

indhold

Trin

Metode 1gør livsstilsændringer
Metode 2søg lægehjælp
Metode 3reduktion af risikoen for urinvejsinfektioner

Kilder og citater

trin

Metode 1
Gør livsstilsændringer

lave Kegel øvelser. Det er en træning, der styrker blærens muskler, der er ansvarlige for at kontrollere vandladningen. Mænd og kvinder kan gøre øvelserne for at styrke bækkenmusklerne.

Kvinder: Begynd med at identificere de muskler, der bruges til at tømme blæren ved at afbryde urinen midt på stien. Så læg dig ned (med blæren tom) og kontrakt musklerne i tre sekunder. Slap af i tre sekunder og gentag processen ti gange. Gentag mindst tre sæt ti cykler om dagen.
Mænd: Begynd med at identificere de muskler, der bruges til at tømme blæren ved at afbryde urinen midt i stien. Så læg dig ned (med blæren tom) og bøj knæene. Åbn dine ben og kontrakt pelvisets muskler i tre sekunder. Slap af i tre sekunder og gentag processen ti gange. Gentag mindst tre sæt ti cykler om dagen.

Prøv at urinere på bestemte tidspunkter. Tøm blæren ved at følge en tidsplan i stedet for at gå på toilettet, når du har lyst til det. Således vil du ikke overbelaste blæren og vil ikke lide med en ukontrollabel trang til at tisse på grund af inkontinens. Snart får du mere kontrol over blæren.

For at komme i gang, gå på toilettet en gang hver time. Lidt efter lidt, øg intervallet mellem at gå på toilettet.
Du kan også prøve et ur eller et mobilprogram selv for at kontrollere tiderne med at gå på toilettet.
Tanken er at træne blæren for at holde mere og mere urin.

Undgå fødevarer, der kan gøre problemer værre. Nogle fødevarer giver ofte inkontinens og reducerer forbruget kan hjælpe.

Spicy fødevarer, der bruger peber i almindelighed forårsager blære problemer.
Nogle sure fødevarer kan også gøre problemet værre. Dette er tilfældet med tomater og citrusfrugter generelt, herunder appelsin, grapefrugt og citron.
Andre fødevarer, der forårsager blæreproblemer, omfatter: kaffe, te, chokolade, koffeinfødevarer generelt og kunstige sødestoffer.
Incontinensproblemer opstår normalt fordi ovennævnte fødevarer indeholder komponenter udskilt i urinen, hvilket kan irritere blæren.

Oprethold en sund vægt. God form kan hjælpe med nogle typer urininkontinens, da overvægt er trykket på bækkenmusklerne. Hvis du tror du har brug for det, tabe sig og se om problemerne forbedres.

Forsøg at undgå forstoppelse, da det også forværrer blæreproblemer. Da blæren og tyktarmen er meget tæt sammen, slutter afføringen at presse blæren, forhindrer den i at blive helt fuld eller fremmer uregelmæssige sammentrækninger, to almindelige problemer.

koma mindst 30 gram fiber dagligt og drik rigeligt med vand for at undgå forstoppelse.
Om nødvendigt, tag et mildt afføringsmiddel fra tid til anden.

Metode 2
Søg lægehjælp

Kontakt en læge, hvis du tror, du har problemer med din blære. En professionel kan hjælpe dig med at indstille den rigtige behandling og tilbyde dig flere muligheder.

Symptomer på problemer omfatter: ufrivillig lækage af urin, pludselig trang til at tisse, brændende ved vandladning og mørk eller ulige lugte tisse.

Brug medicin. Der er nogle retsmidler, der hjælper med at kontrollere inkontinens, såsom:

Antikolinergika. Det er en klasse med medicin, der kan bruges til at kontrollere en overaktiv blære og reducere inkontinens. Eksempler indbefatter: oxibutina (Retemic), tolterodin (Detrusitol), darifenacin (Enablex), solifenacin (Vesicare) og trospium (Spasmoplex).
Muskelafslappende midler. Disse lægemidler kan øge mængden af urin, blæren kan beholde. Et godt eksempel er mirabegron (Myrbetriq), der sælges i USA.
Alfa-blokkere. Sådanne lægemidler hjælper med at lindre prostata problemer. Nogle muligheder omfatter: tamsulosin (Secotex), alfuzosin (Xatral), silodosin, terazosin (Misodor) og doxazosin (Doxuran).
Østrogen. Ved lave doser kan østrogen påføres direkte på kvindens urinrør for at bekæmpe symptomer.
Antibiotika. Disse lægemidler er nyttige mod urinvejsinfektioner.

Prøv elektrisk stimulering. Behandlingen hjælper med at styrke blærens muskler, hvilket reducerer trangen til at urinere og inkontinens. Elektroderne giver chok og styrker bækkenets muskler.

Normalt tager det nogle få sessioner i et par måneder.

Prøv en vaginal pessary. Det er en procedure, der kan arbejde for kvinder. Ideen er at indsætte en støtte til bækken området og reducere incontinência- nogle modeller kan indsættes i vagina før udførelse aktiviteter, der kan forårsage inkontinens, mens andre kan bruges hele dagen.

Prøv naturlægemidler kosttilskud. Nogle planter kan være nyttige til bekæmpelse af inkontinens eller ved behandling af overaktive blære. Selvom de betragtes som naturlige behandlinger, kan de stadig interagere med andre lægemidler - så det er vigtigt at tale med en læge, før de prøver sådanne urter. Ifølge undersøgelser reducerer urterne nedenfor vandladning og blæretryk:

Gosha-Jinki-gan-
Cavalinha-
Saw palmetto-
Hår af majs-
Capsaicina-
Hachimi-jio-gan-
Buchu-
Det er vigtigt at vide, at mange af de urter, der traditionelt bruges til at behandle nyrer og blære, fremmer vandladning. Hvis du har inkontinensproblemer, skal du diskutere behandling med en læge, inden du træffer en beslutning.

Prøv andre medicinske behandlinger. Der er nogle alternativer ud over kosttilskud og medicin. Interventionsbehandling er en god mulighed, som omfatter injektioner i urinrøret, der hjælper med at reducere lækage og inkontinens.

Se efter en fysioterapeut, der kan hjælpe dig med Kegel øvelser for at styrke bækkenbunden og lindre smerter.
Kirurgi er normalt den sidste mulighed for at blive overvejet, men det er muligt.

Metode 3
Reduktion af risikoen for urinvejsinfektioner

Styr dit væskeindtag. En simpel måde at holde din blære sund på er at drikke de rigtige væsker i rette mængder. Det er vigtigt at forblive hydreret for at mindske chancerne for at lide en blære eller urinvejsinfektion. Prøv også tranebærsaften.

Anbefaling fra fagfolk er at drikke seks til otte glas vand om dagen.
Drikkevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe, te og chokolade, kan øge hyppigheden og behovet for at urinere. Alkoholholdige, kulsyreholdige og sure drikkevarer (såsom citrusfrugtsaft) har også lignende virkninger.

Tøm blæren så meget som muligt. Gå på badeværelset, når du har brug for og tøm blæren hver gang for at reducere chancerne for at udvikle en infektion. For at lette processen skal du gå på toilettet ved første tegn på urin og slappe af så meget som muligt og tage den tid det tager at tømme blæren.

Urinering ofte og fuldstændigt tømmer blæren hjælper med at fjerne bakterierne i kroppen.

Urin før og efter køn. At gå på toilettet før samleje hjælper med at fjerne bakterier, der kan sprede sig under sexet, på badeværelset efter sex hjælper med at fjerne de bakterier, der blev introduceret under sex.

Brug kun vandbaserede smøremidler under køn.
Det er en god ide at rense genitalierne og analområdet før og efter køn.

Rengør korrekt efter afføring. Kvinder skal passere papiret fra forsiden til bagsiden for at forhindre fækale bakterier i at nå urinrøret.

Pas godt på feminine hygiejneprodukter. Kvindelige brusehoveder og deodoranter kan forårsage urinvejsinfektioner, irritere urinrøret og fjerne den naturlige flora, der hjælper med at opretholde vaginalt miljø. Undgå dem for at undgå svampeinfektioner eller bakteriel vaginose.

Brugen af brusere kan også forårsage inflammatorisk bækkenbetændelse, komplikationer i graviditet, STI og vaginal tørhed. Hvis du føler en mærkelig og usædvanlig lugt, der kommer ud af din vagina, et tegn på, at der er noget galt, og at du bør konsultere en gynækolog. Bruserne vil ikke hjælpe.
Altid udskift absorbenterne, internt eller eksternt.