Når du griner på en vittighed, kigger du på dine bukser? Så skammeligt som det er, er det mere almindeligt, end du tror. Vidste du, at der er et medicinsk navn til problemet? Stress eller stress urininkontinens. Heldigvis er der nogle teknikker til at afhjælpe problemet.
Wrap noget omkring taljen. Den enkleste måde at løse problemet på er at fjerne beviserne. Ved at skjule tilstedeværelsen af tisse, vil ingen indse, hvad der er sket, og du vil ikke gå igennem en skam. Det er lettere sagt end gjort, selvom! Hvis du har en bluse eller et stykke langt tøj, skal du pakke det rundt om din talje for at skjule mærket.
Jakker og trøjer fungerer også. Bare binde tøjet omkring taljen. Fordelen ved trøjer og trøjer er, at det er almindeligt at binde dem i taljen.
Hvis du ikke bærer en sweater på ulykkesdagen, skal du stoppe ved en butik og købe en. En sådan indsats er kun værd, hvis du tæver dine bukser, inden du finder nogen vigtig eller går til en professionel begivenhed.
Hvis du ikke har en sweater, kan du låne den fra en ven. Selvfølgelig forklarer du villigt, hvorfor du vil have blusen. Hvis det er muligt, vask det, før det returneres.
2
Tør så hurtigt som muligt. Urin vil helt sikkert tiltrække mindre opmærksomhed! Fugt kan forårsage hudirritation og gøre lugt stærkere. Den første ting at gøre efter en ulykke i offentligheden er at rydde dig selv op.
Gå så hurtigt som muligt på et badeværelse. Hvis du passerer gennem en butik eller cafeteria, skal du gå ind og gå forbi badeværelset.
Idealet er at tørre huden med en bomuldsklud og tørre den med fugtige klæder. Til sidst anbring en fugtighedscreme, hvor det var vådt for at forhindre hudirritation.
Da det ikke er sandsynligt, at du har en klud, våde klud og en fugtighedscreme med dig i ulykkesperioden, så prøv at passere en købmand for at købe forsyningerne. Hvis dette ikke er muligt, improvisér: brug toiletpapir til at tørre huden og eventuelle cremer i rygsæk for at dække lugten af tisse.
3
Video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
Touch af tøj, hvis du kan. Det mest oplagte ting at gøre er simpelthen at ændre tøj, så længe det er muligt. Hvis du har ekstra bukser i din rygsæk, skal du f.eks. Løbe til et badeværelse og ændre stykket. Gør nogen undskyldning for udvekslingen, hvis nogen spørger, og det er færdigt!
Mange mennesker forlader deres tøj i bilen eller i arbejdsbokset for at gå i gymnastiksalen efter timer. Hvis sportsbeklædning er passende til lejligheden, brug det!
Hvis du er i en region med mange tøjbutikker, køb nye bukser! Turistregioner har tendens til at have mange butikker med relativt billige tøj. Bedre at bruge lidt end at skamme sig, ikke?
Hvis du ikke har skift af tøj til gymnastiksalen, spørg, om en ven eller kollega har det. I en nødsituation kan du ringe til en person, der bor sammen med dig og bede personen om at få dig til at skifte tøj.
Metode 2 Reagerer korrekt efter at have talt i offentligheden
1
Må ikke miste dit sind. Husk at dette ikke er et meget alvorligt problem. Alt er relativt: lidt af forlegenhed er det største problem, vi står over for, du er en meget heldig person! Hvis du reagerer for kraftigt, andre indse, hvad der skete, og du vil skabe en ubehagelig situation. Hold roen!
Det er meget sandsynligt, at ingen vil se, hvad der er sket. Så meget som du føler væsken i dine bukser, vil den næppe være synlig for andre. Hold roen og prøv at gå på et badeværelse for at tørre stedet.
Hvis nogen ser tisse, ikke miste dit sind. Din første reaktion kan være nervøsitet, stammende og grove reaktioner, men det vil gøre alle omkring dig ubehageligt og situationen spændt. Som skamfuldt som det er at tisse i dine bukser, vil opretholdelse af roen hjælpe med at løse situationen på den bedst mulige måde.
Når du bliver fanget, smil og foregiv intet skete. Så gå på et badeværelse og prøv at løse situationen.
2
Ria! Den måde, hvorpå vi reagerer på noget, kan påvirke reaktionen hos dem omkring os. Afhængigt af hvordan du reagerer på ulykken, kan du gøre hele situationen mere pinligt. En selvsikker holdning og et grin kan afholde hele spørgsmålet.
Det er meget nemt at grine til pinlige situationer senere. Alle fortæller skamfulde historier, ikke? Uanset hvor svært det er at grine på det tidspunkt, så prøv at forestille dig, hvordan du vil huske det øjeblik, og det vil helt sikkert være enklere.
Så ubehageligt som det kan være, prøv at grine på situationen. Sig noget som "Wow, kan du tro på, at det skete? Den joke var god." Tal med tillid og forsøge at mindske vigtigheden af, hvad der skete.
Bed om hjælp fra en ven. Det er svært at grine, når du er lidt følsom. Opmuntre en nær ven til at le med dig! Lav en vittighed om hvad der skete, og hvis din ven lo, vil samtalen helt sikkert gå fra ubehageligt til sjovt.
3
Fokus på nutiden! Hvis du vil overvinde skam, fortsæt! I stedet for at bo på hvad der skete, husk at huske på nutiden. Du tævede dine bukser, men nu er det tid til at gå videre. At skamme den skam, du føler, vil holde dig i at løse problemet.
Bestræb dig på at tavse den kedelige lille stemme i dit hoved. Hun tænker sandsynligvis på noget som "Jeg kan ikke tro på, at dette skete. Hvad en skam". Ignorér sådanne ord og fokus på hvad du kan gøre for at løse problemet.
Fortsæt med at kalde din opmærksomhed på nutiden. Husk at du skal gå på toilettet, tørre pletten eller grine med dem omkring dig.
4
Brug lidt tid på at tænke på fortidens skamfulde situationer. Du har måske aldrig været urineret offentligt, men du har sikkert været igennem situationer meget mere pinligt i livet. Husk problemerne fra fortiden ved at sætte hele situationen i perspektiv. På det tidspunkt kan det virke som om vi aldrig kommer over skammen, men det er ikke sandt.
Gennemgå alle dine skamfulde øjeblikke. Husk det første ubehagelige møde, den forfærdelige bemærkning, du lavede i portugisisk klasse, og så videre. Kør en "Top 5" af skamfulde øjeblikke og husk, at hvis du har overdrevet dem, kan du overvinde noget.
Nyd venner af dine venner. Bed dem om at dele skamfulde historier, og du vil helt sikkert føle dig bedre klar over, at de sker for alle.
Metode 3 Forebyggelse af problemet i fremtiden
1
Kontrakt bækken muskler. De fleste blærekontrolproblemer skyldes svækkelse af bækkenmusklerne, som f.eks. Kan opstå under arbejdet. Som følge af svækkelse falder blæren og strækker åbningen af urinrøret. Hvis du tror, at din urininkontinens skyldes arbejdskraft, skal du gentage Kegel regelmæssigt for at styrke dine bækken muskler.
For at udføre øvelserne skal du identificere bækkenmusklerne. Prøv at stoppe vandladning under handlingen - de muskler, der har kontrakt til at gøre det, er bækkenmusklerne. Flyt dem lidt for bedre at identificere dem.
Kontrakt dine muskler i fem sekunder. Slap af dem i fem sekunder og gentag øvelsen fem gange. Forøg gentagelserne, indtil du kan trække musklerne i ti sekunder.
Pas på ikke kun at indgå i musklerne i underlivet, lårene og skinkerne. Forsøg ikke at holde vejret og gentage øvelser tre gange om dagen, gør ti gentagelser i hver serie.
Video: Catastroika danske undertekster
2
Undgå alkohol og koffein. Alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer er vanddrivende og omdirigere kropsvæsker direkte til blære. Når blæren fylder for hurtigt, forekommer urinlækage.
Foretage koffeinfri drikkevarer. Læskedrikke og kaffe fylder ofte blæren meget hurtigt. Det er normalt at urinere hver tredje til fire timer, hvilket er betydeligt forkortet ved at forbruge høje mængder af koffeinholdige drikkevarer.
Pas på ikke at drikke for meget væske ad gangen, hvis du ofte lider af inkontinens. Tabe sig det er også et alternativ til at lette trykket i blæren. Ifølge nogle undersøgelser kan stoppe med rygning også hjælpe med situationen.
3
Brug geriatriske bleer til urininkontinens. Hvis problemet er hyppigt, og du urinerer i bukserne, når du griner eller laver daglige aktiviteter, skal du konsultere en sundhedspersonel for at få en diagnose. Lægen kan foreslå anvendelse af geriatriske bleer til midlertidigt at indeholde problemet, indtil det er løst, men han bør også kontrollere, hvad årsagen bag problemet er.
Hvis lækage af urin normalt er mild, kan en absorberende erstatte bleen uden problemer. Mænd kan lægge noget toiletpapir i deres undertøj for at opsuge urinen.
Hvis problemet er alvorligt, og du har brug for en ble, skal du vælge en model, der er let at skjule. Prøv forskellige bleer for at finde den der virker bedst for dig. Tænk på hvilke tøj du vil bære over dine bleer for at forkæle dem.
Vær forberedt, når du bruger bleen. Bær altid plastikposer for at kassere bleer. I mangel af affald kan du sætte bleen i posen, indtil du finder et sted at bortskaffe.
4
Gå ofte på badeværelset. Hvis du holder blæren tom, vil du næppe urinere offentligt. Lav en bevidst indsats for at tømme urinreserverne regelmæssigt.
Jo længere du bruger med din blære fuld, desto større er risikoen for urinlækage.
Forsøg ikke besøg på badeværelset. Forlad hvor du er og gå urin, især hvis du drikker for mange drikkevarer.
Før tælle den sjove historie, vurdere niveauet af din blære og gå på toilettet for at tømme det om nødvendigt. Hvis du foretrækker, skal du oprette en tidsplan for at gå til badeværelset på samme tid hver gang. Ved at gøre det vil du sikkert bedre kontrollere blæren.
5
Kontakt en læge for at udelukke medicinske problemer. Hvis du plejer at urinere ved den simple handling at grine, skal der være en årsag. Hvis problemet opstår ofte, skal du kontakte en læge, da inkontinens kan indikere forskellige sundhedsmæssige problemer.
Fordi det er et relativt almindeligt problem, er der endda et navn for det: stress eller stressinkontinens. Stresset i dette tilfælde er ikke følelsesmæssigt, men fysisk, på blæren.
Overgangsalderen kan øge urininkontinens hos kvinder såvel som nerveskader og problemer som diabetes og slagtilfælde. Urinlækage kan skyldes traumer og operationer, ud over fedme.
Efter at have opdaget årsag til inkontinens kan lægen informere dig om mulige behandlinger. Der er en række teknikker, fra livsstilskiftemedicin, til behandling af inkontinens, og hjælper dig med at kontrollere din blære bedre.
tips
Kontakt en læge, hvis problemet er hyppigt.
Bær en trøje med dig, hvis du ofte tømmer bukserne.
Hvordan man kan klæde sig, hvis man har en perlekropp
Hvordan man bærer en Jeans Skinny Jeans
Hvordan man laver en håndklæde rundt om taljen
Sådan opretter du en grundlæggende garderobe
Sådan forlader du en smuk lille byste
Sådan måles dine bukser
Sådan klæder du godt, hvis du har krops guitar
Hvordan man kler for at fremhæve dine kurver
Hvordan man klæder sig på at være en lille pige
Hvordan man bærer høj talje jeans
Hvordan man bruger slanke jeans
Hvordan man bærer Bootcut Jeans
Hvordan man bærer en cardigan
Hvordan man bærer en stor trøje
Sådan klæder du et æbleformet legeme
Sådan kjole du for at forbedre en krøllet figur
Hvordan man strækker taljen af dine bukser
Sådan skjuler du små grise
Hvordan man bærer en tank top
Hvordan man bærer thailandske fiskerbukser
Hvordan man bruger trøjer