HodTari.com

Hvordan man tager 8 glas vand om dagen

Har du nogensinde følt dehydreret? Så fortsæt med at læse denne artikel for at være en hydreret, sund og glad person!

trin

Billedbetegnelse Få dine otte glas vand om dagen Trin 1
1
Mål den daglige mængde vand, du har brug for. To liter svarer til otte glas vand. Hvis du har en tom to-liters flaske, skal du fylde den med vand og placere den i køleskabet. Brug denne store flaske til at fylde din vandflaske. Du skal drikke hele indholdet af den store flaske på en dag. Ellers vil du ikke indtage nok vand.
  • Billedbetegnelse Få dine otte glas vand om dagen Trin 2
    2
    Husk vigtigheden af ​​vand. Vidste du, at din krop har mere end 60% af vandet? Vand er et af de vigtigste stoffer, din krop har brug for.
  • Billedbetegnelse Få dine otte glas vand om dagen Trin 3
    3
    Beløn ​​dig selv. Hvis du drikker otte glas vand om dagen i en uge, skal du gå til film eller skønhedssalonen. Har lidt chokolade.
  • Billedbetegnelse Få dine otte glas vand om dagen Trin 4
    4


    Hvis du føler dig sulten, skal du drikke vand først. Dette vil få dig til at føle dig mere tilfreds. Ofte forveksler folk tørst efter sult.
  • Billedbetegnelse Få dine otte glas vand om dagen Trin 5
    5
    Bær altid en flaske vand med dig. Hvis du har en flaske i nærheden, er du mere tilbøjelig til at drikke vand, end hvis du skal stoppe alt, hvad du gør for at gå til vandfonten.
  • Billedbetegnelse Få dine otte glas vand om dagen Trin 6
    6
    Prøv at holde en tidsplan. Hvis du er i skole, skal du drikke et glas vand i slutningen af ​​hver klasse. Tag en genanvendelig flaske med dig. Dette vil minde dig om at tage en slurk af vand fra tid til anden.
  • Billedbetegnelse Få dine otte glas vand om dagen Trin 7
    7
    Bliv hydreret! Det er altid vigtigt at drikke vand, især på varme dage.

    • tips

    • Brug en genanvendelig flaske. Det er miljøvenligt, billigere og meget mere elegant end en simpel plastflaske!
    • Hold vandet køligt. Du vil være mere tilbøjelige til at drikke vand, hvis det ikke er varmt.
    • Har altid vand rundt.
    • Når du tørster, drik vand i stedet for læskedrikke!
    • Hvis du spiser mere sukkerholdige drikkevarer end vand, er det bare på grund af smagen, at du forbruger sød mad og drikkevarer i en hel måned. Så når denne måned er forbi, drik en sodavand med sukker. De er meget søde! Også ved at gøre dette kan du endda tabe lidt vægt.
    • Som et incitament til at fortsætte fugtgivende, kan du købe smagsstoffer uden sukker!

    Nødvendige materialer

    • To liters flaske
    • Genanvendelig flaske
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com