Sådan får du forfrisket om sommeren

Drik rigeligt med ferskvand. I løbet af sommeren tager du mest ud og skal fylde vandet i din krop. Så drik et godt glas vand og hold altid en flaske med dig. Et tip til at blive mere forfrisket er at fylde en flaske vand og sætte i fryseren i 30 minutter til en time og fryse en anden, når du går, "isvandet" vil vare meget længere. Risiko ikke for udtørring.

Find en ven, og svøm, gør en vandkamp eller kast skovle med vand på hinanden. En mærkelig, men sjov måde er at få en spand koldt vand og spille på din trampolin, hvis du ejer en, skaber din egen dias og glider ind i den.

Sæt en ispakning på dine håndled. Dette afkøler blodet i dine blodårer og får dig til at føle dig mere forfrisket. Du kan også placere dine håndled under noget køligt vand eller bare sprøjte lidt koldt vand på dit ansigt for at forblive på en ønsket temperatur.

Sove med et ark, når du går i seng og har en blæser rettet mod dig. Du kan også dæmpe arkene i vandet, der ventilerer dem, hvis du vil føle dig opdateret, indtil alt fordampes.

Sluk for unødvendige lys, tv, ovn osv. I løbet af dagen skal du slukke de fleste af dine lys, da de producerer energi og varme!

Hvis du har et klimaanlæg, skal du tænde for det. Hold luftfilteret rent for at undgå tilstopning eller svamp. For de bedste resultater skal du lukke dørene til de klimatiserede værelser. Dette vil fange den kolde luft i rummet og holde vejret på plads.

Sørg for, at klimaanlægget er "øverst" for at forbedre vejret hurtigere og i større afstand. Indsæt ikke indstillingerne "koldere til varmere". Den bruger meget lidt ekstra strøm, men kan gøre en meget høj støj.