HodTari.com

Sådan svømmer du i koldt vand

Er du vild med at svømme, men vandet er koldt? Vil du ikke være den irriterende, der klager over, at vandet er for koldt? Så denne artikel er til dig!

trin

Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 1
1
Hvis du ved, vil vandet være koldt, bære lange badetøj eller en surfertrøje. Dette kan ikke forlade vandet varmere, men det vil narre din hjerne for at få dig til at tro det er.
  • Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 2
    2
    Test vandet med dine fødder for at se, hvor koldt det er. Hvis du er foran dine venner, skal du ikke tage dine fødder hurtigt og gøre støj, uanset hvor kold det er.
  • Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 3
    3
    Lad dine fødder i vandet i et øjeblik for at vænne sig til vandtemperaturen. Den bedste måde at holde sig kold på er at være i vandet. Hvis du bliver der i mindst 5 minutter, og vandet ikke opvarmes, bevæg dine arme og svøm så meget som muligt. Det vil gøre dit blod cirkulere, og det får dig til at føle sig varmere, selvom det ikke er sandt.
  • Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 4
    4
    Indtast vandet langsomt, et trin ad gangen. Hvis du hopper på det, kan du ende i et sammenbrud. På den anden side foretrækker nogle mennesker at afslutte kulden på en gang. Hvis det er tilfældet, spring lige ind og nyd dig selv.
  • Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 5
    5
    Hvis vandet er for koldt, er det en normal kropsreaktion at starte hyperventilering i ca. 1-3 minutter. Slap af, lad kroppen vænne sig til temperaturen og forsøge at regulere vejret, før du begynder at svømme.


  • Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 6
    6
    Fortsæt. Det er en af ​​de bedste måder at varme op!
  • Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 7
    7

    Video: 17.4.16 Sauna Sorana og Anne i det kolde vand i Sorø

    Bliv i vandet i et øjeblik, og tag dig ud af det i et øjeblik. Dette vil gøre vandet se varmere!
  • Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 8
    8
    Sæt et tørt håndklæde om din krop, da det kommer ud af vandet. Hvis du begynder at ryste ukontrollabelt, skal du gå hurtigt ind og varme op med en hårtørrer.
  • Billede med titlen Svøm i koldt vand Trin 9
    9
    Udvikl din tolerance for koldt vand gradvis gennem gentagen eksponering.

    • tips

    • Drik noget varmt bagefter for at holde varmen.
    • Hvis du i forvejen ved, at vandet bliver koldt, overvej at bære badedragt, vågtøj og lignende.
    • Gå aldrig i koldt vand. Du ved ikke, hvad der er under overfladen, og kulden kan chokere dig eller stryge på vandet! Indtast vandet langsomt og sikkert.
    • Brug en svømmehætte (eller to) for at mindske tabet af kropsvarm.

    advarsler

    Video: SejlSikkert - Træde vande

    • Hvis du ikke virkelig vil komme ind i vandet, lad ikke presset fra andre tvinge dig til at gøre det!
    • Hvis vandet er ubehageligt koldt og smertefuldt, skal du ikke svømme i det!

    Nødvendige materialer

    Video: 16.2.16 EKG og blodprøver

    • Hot håndklæde
    • Badetøj passer til temperatur (valgfrit)
    • Dykkerdragt (valgfrit)
    • Badekar - anbefales stærkt
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com