HodTari.com

Sådan svømmer du tre forskellige grundlæggende former

Gik du i svømning og flovede dig for at være den eneste hund, der svømmer? Her er nogle tips til at lave de tre grundlæggende omgange i poolen.

trin

Billedbetegnelse Gør tre grundlæggende strejker under svømning Trin 1
1
Lær at udføre svømmekrawl, nogle gange kaldet freestyle eller frontal slag. Dette er den mest grundlæggende slagtilfælde, og også det hurtigste slagtilfælde. Knæene skal røre ved, benene er slået og armerne hæves skiftevis ud af vandet, over hovedet og tilbage i vandet, i en møllebevægelse. Mens du hæver en arm, drej du hovedet i den retning og indånder, og da den arm rører ved vandet igen, skal du vende dit ansigt igen. Hænderne skal altid være i en 180 ° vinkel (en lige linje) i forhold til hinanden.

  • Video: WHAT HAPPENS TO TYLER'S CAST? | We Are The Davises

    Billedbetegnelse Gør tre grundlæggende streger mens du svømmer trin 2
    2

    Video: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10



    rygcrawl. Det ligner meget på frontal svømmetur, men kroppen er vendt på hovedet. I stedet for at vende brystet til vandet, drej ryggen og tryk på benene på samme freestyle måde og løft dine arme, som begynder ved siden af ​​kroppen og tilbage over hovedet, genindtræder vandet. Igen skal hænderne danne en vinkel på 180 °.
  • Billede med titlen Gør tre grundlæggende streger mens du svømmer trin 3
    3

    Video: Camp Camp: Season 2, Episode 7 - Bonjour Bonquisha | Rooster Teeth

    Bryst brystet. Breaststroke er populært hos folk der kan lide at svømme på en rolig og afslappende måde. Denne bevægelse involverer fødderne sammen, med fødderne rører ved balderne og bliver slået til siderne, gentagne gange. Armene begynder i brystet, bæres fremad sammen og adskilles i en cirkulær bevægelse, indtil de er forenet igen under brystet. Når fødderne rører balderne, skal du begynde bevægelsen af ​​armene. Hvis du gentager denne rækkefølge, får du fat i det. Nogle mennesker sætter deres ansigter i vandet og tager luft hver 2/3 slagtilfælde, men andre holder deres ansigter ud af vandet. Valget er helt din, da dette ikke påvirker svømmets hastighed overhovedet.

    • tips

    • Hvis du svømmer konkurrencedygtigt, hjælper en svømmehætte, fordi den gør den mere aerodynamisk.
    • Hold ikke vejret i lange perioder. Hvis du har brug for luft, skal du klatre til overfladen og BREATHE.
    • Prøv at holde en lys fodring to timers svømning, spis ikke store måltider.

    advarsler

    • Hvis du føler dig syg, træt eller svimmel, skal du straks holde op med at svømme.
    • Svøm aldrig, hvis du eller dine venner har brugt alkohol, narkotika eller andre ulovlige stoffer.
    • Sørg for, at der er en livredder på vagt, når du svømmer.
    • Aldrig svømme alene, har altid en ven eller voksen med dig.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com