Bhangra er en livlig dans fra det nordlige Indien, der ligner de folkedanser, der findes i Europa og er præget af lette trin og bevægelser. Efter denne introduktion finder du nogle af de vigtigste trin. Ved at praktisere denne dans og se instruktionsvideoerne, vil du kunne lære det grundlæggende. Derefter finder du en gruppe for at danse Bhangra, fordi det er en ægte glæde.
Start med at lave opvarmningsøvelser. Som Bhangra accelereres, hjælper øvelser som jumping jacks og løber på plads for at forbedre din udholdenhed. En anden vanskeligere øvelse er hoppeklubben, hvor du hopper og squat, holder knæene bøjede og din krop tættere på jorden.
Video: BLACK SHADES - Deep Jandu (Official Video) Rokitbeats | Romey Maan | New Punjabi Song 2018
2
Den praktiserende læge skal kende Dhols indiske tromme, fordi dhol og bhangra er som mand og kone, der elsker hinanden og aldrig adskiller.
3
Hold dine fødder rimeligt tæt sammen og hænder på hofter. Stå på din højre fod og løft dit venstre ben med dit knæ bøjet til venstre. Tilt kroppen ligeledes til venstre.
4
Placer din venstre fod på gulvet og står midt i rummet. Læn dig på venstre fod, mens du løfter din højre af gulvet og læner din krop til højre. Øv dig at hæve dine knæ højere og højere, mens du stadig følger med musikens slag.
Video: Punjabi BK bhangra
5
Fortsæt med at gøre trinene, mens du langsomt drejer til venstre. Når du vender fremad igen, skal du hæve dine venstre og højre fødder, inden du vender igen.
6
Komplet spin ved at hæve dine arme med dine albuer bøjet og hænder op. Gå fremad med din højre fod og spring som du løfter din venstre fod og drej din krop til venstre. Løft og sænk dine arme, når du drejer dine hænder (svarende til dronning Elizabeths "farvel"). Gør det samme med din højre fod. Fortsæt trinene gennem spin.
7
Fokus på at overdrive hældningen af kroppen til venstre, til midten og til højre. Overdrive bevægelserne af hænderne for at gøre spindene klarere.
Video: punjabi bhangra at lalitpur u.p
8
Stå ansigt til ansigt med dine hænder på dine hofter og dine fødder med rimelighed sammen. Tag venstre fod og rør hælen på jorden væk fra kroppen. Sæt din venstre fod tilbage i den oprindelige position og tryk på højre hæl på gulvet. Husk at vende din krop mod hælen, der rører jorden.
9
Drej i cirkler til venstre, mens du fortsætter med at berøre hæle på gulvet (trin 7). Fokus på at lade dine bevægelser strømme mere glat og lad dit hoved bevæge sig fra side til side i rytmen af musikken.
10
Begynd at bevæge dig fremad, mens du fortsætter med at røre dine hæle på gulvet. Tilføj bevægelserne af hænderne til trinene. Når du bevæger dig fremad og berør venstre hæl på gulvet, skal du placere bagsiden af din venstre hånd på underkanten og løfte din højre hånd over hovedet og flytte den. Når du går fremad, skal du røre din højre hæl på gulvet og vende om dine hænder.
11
Hold dine fødder rimeligt tæt sammen og hænder på hofter. Tag et skridt fremad og til siden med din venstre fod. Drej kroppen tilbage til højre og derefter tilbage til venstre. Drej en cirkel til venstre, mens du fortsætter med at rocke frem og tilbage ved at støtte dine fødder med din venstre fod fremad. Drej i en cirkel med din venstre fod foran og væk fra din krop til siden. Løft dine hænder fremad og klapp dine hænder med hvert slag.
Sådan lærer du at danse "My Dougie"
Sådan danses Bachata
Sådan danser du Cotton Eyed Joe
Hvordan danse du svingende din røv
Sådan danses break
Sådan danses Discus
Sådan danses Polka
Sådan danses persille
Sådan danser Waltz
Sådan danser du Macarena
Sådan danser du Macarena Music
Hvordan man danser irsk dans
Sådan danser du Hokey Pokey
Sådan danser du Jive
Sådan danses de grundlæggende salsa-trin
Sådan danser du Hoedown Throwdown
Sådan laver du SpongeBobs dans
Sådan laver du en tahitansk dans
Sådan ruller du
Hvordan man strækker sig ordentligt til dans
Hvordan man danser på fester