Sådan dykker du fra blok til svømning

I svømningskonkurrencer er en god dykkerblok afgørende for at vinde løb og forbedre din tid. Hvis du følger et tip professionelle som Michael Phelps, du indser, at de har en fremragende effekt, hvilket fører til midten af bassinet hurtigt. Dette er hovedmålet med dit dykke og med lidt øvelse skal du kunne gøre det med kvalitet.

indhold

Trin
Video: dumpster diving in rich neighborhoods (salt lake city utah) | omargoshtv
Tips
Advarsler
Video: subnautica finding cyclops submarine fragments and lithium
Nødvendige materialer

trin

Først og fremmest lærer du at dykke uden blokken. Hvis du ikke er i stand til at dykke væk fra gulvet i en pool, er du absolut ikke klar til at starte de bedste øvelser.

Billedets titel Dyk af en startblok Trin 2

Når du først lærer det grundlæggende om dykning, skal du klatre op på blokken. Start med at placere en af fødderne på forsiden af blokken, så fingrene er ude. Den anden fod skal gå lidt bagud, med en afstand imellem dem, der minder om skulderbredden. I første omgang betyder det ikke noget, hvilken fod der går foran - oplevet begge og se, hvilken man føler sig mest behagelig. Du bør se på puljen og trække vejret dybt, indtil din tekniker siger "Til dine mærker".

Billedets titel Dyk af en startblok Trin 3

Crouch, holder forkanten af blokken, når du hører opkaldet "Til dine mærker". Brystet skal røre øverst på låret. Med praksis bør du forsøge at lænke sig mere og mere frem til det punkt, hvor du føler, at du kan spidse over til enhver tid. Husk dog at være på plads, indtil du hører startsignalet.

Video: Dumpster Diving In Rich Neighborhoods (SALT LAKE CITY UTAH) | OmarGoshTV

Billedets titel Dyk af en startblok Trin 4

Når du har givet startsignalet, skal du springe ud af blokken og drive dig selv med både fødder og hænder. I luften skal dine arme hurtigt blive strakt ud for hovedet. Når du rammer vandet, så sørg for at dit hoved er i, og at du strække din krop, når neddykket, for at forhindre det til at gå for dybt. Start med at ramme benene med det samme, bortset fra brystet. Hvis du svømmer bryst, så besøg denne artikel for mere information.

tips

Hold hovedet nede, når du kommer ind i vandet, ligesom dine hænder skal være faste og tætte sammen for at forhindre dem i at adskille eller skubbe dine arme tilbage.
Spørg din tekniker til at hjælpe dig med udgangen. Han kan nemt fortælle dig, hvad du gør forkert. Hvis du ikke har en tekniker, få hjælp fra en erfaren pool svømmer.
Sørg for, at dit briller er fast. De kan nemt falde eller blive fyldt med vand, når du rammer poolen.
Perfekt denne teknik. Det er trods alt den hurtigste del af hele løbet,
Når du er ved at dykke, skal du holde hovedet til brystet. Dette hjælper med at forhindre briller i at falde eller tillader vand at komme ind.
Våd dine briller før du dyker, så de bliver fastere.
Et låg kan også hjælpe dine briller med at blive på plads.
Hvis du vælger stikkontakten kendt som "relædyk", skal du gøre tingene lidt anderledes. For det første skal du lave en trekant med dine hænder. Brug denne trekant til at følge svømmeren, der dykter før dig, og når han er omkring 6 tommer fra væggen, skal du flytte dine arme tilbage i en cirkel og tilbage fremad, der bevæger dig tæt på din krop. Selvfølgelig skal du også hoppe fra blokken for at udføre dette dykke. Øv dig, indtil du når perfektion, men det anbefales ikke at bruge det i konkurrencer.

advarsler

Video: Subnautica Finding cyclops Submarine fragments and Lithium

Fordyb dig aldrig i en blok med ænderfødder, da de i høj grad reducerer friktionen mellem dine fødder og platformen. Dette kan føre til glide og dermed til mere alvorlige ulykker.
Dyk fremad - ikke ned. Det er ikke nødvendigt at dykke dybere end 60 cm til et eksempel på udgang. Faktisk øger dybere dykker i lavt vand kun risikoen for skade.
Fordyb dig aldrig uden ordentlig viden og vejledning.

Nødvendige materialer

En pool med blokke til at starte
Et par dykbriller
En instruktør
Badedragter (badetøj, vådebrune osv.)

Del på sociale netværk:

Relaterede