HodTari.com

Sådan svømmer du som havfrue

Drømmer du om at svømme som en havfrue? Med lidt træning kan du lære at flytte med disse mytiske skabers nåde og styrke. Når du mestrer denne øvelse og føler dig komfortabel i vandet, kan du endda tilføje en brugerdefineret havfrue hale og hale for at fuldføre din omdannelse!

trin

Metode 1
Lære sommerfuglen svømmeben

Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 1
1
Varm op i kroppen og vænn dig til vandet. Før du forsøger at svømme som en havfrue, skal du føle dig komfortabel og sikker i vandet. Svøm lidt rundt uden at læne sig på kanterne af poolen eller på en anden person, gå et øjeblik i vandet og træn for at flyde på din mave og ryggen op og vende.
  • Hvis du ikke kan gøre denne opvarmning bevægelig nemt, kan du blive nødt til at træne dine grundlæggende svømmefærdigheder, før du forsøger at efterligne en havfrue. Butterfly svømmen kræver meget styrke, og du bør være i stand til at holde vejret under vandet.
  • Hvis du bliver nervøs eller panik, skal du fokusere på at øge din tillid til vand før noget andet. Arbejd med en træner eller en af ​​dine forældre til at bringe dine svømmefærdigheder til et niveau, hvor du føler dig komfortabel med at svømme af dig selv.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 2
    2
    Flyd med din mave ned og hold din krop oprejst. Din krop og hoved skal være parallelt med bunden af ​​puljen.
    • Dine arme kan være på siderne af din krop eller strækkes ud foran dig, med dine hænder rørende som et spyd.
    • Dine ben og fødder skal være sammen, fødder lige.
    • Lås ikke knæene.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 3
    3
    Sænk dit bryst i vandet, og slip det derefter. Hold din torso stiv, forlader dine skuldre og arme stadig.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 4
    4
    Sænk dine hofter i vandet, når du slipper brystet. Dine ben skal følge dine hofter i denne nedadgående bevægelse, med knæene lidt bøjede.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 5
    5
    Slip af hofterne og igen synkronisere brystet.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 6
    6
    Forlæng dine knæ, når du frigiver dine hofter, så bølgen producerer gennem dine ben.

  • Video: Havfruesvømning er et hit i Odder Svømmeklub

    Video: SVØMMER MED EN HAVFRUEHALE?

    Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 7
    7
    Knock dine fødder. Den fulde bevægelse skal ligne et piskes snap, med fødderne som spidsen af ​​dette imaginære tilbehør. Det skal være flydende, aldrig brat.
    • Forestil dig en bølge eller en krusningsbevægelse, der løber gennem din krop, går fra dine hofter til dine tæer.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 8
    8
    Gentag sekvensen. Så når du synker brystet, vil dine hofter flytte op, og når du synker dine hofter, kommer brystet op. Dine ben skal følge bevægelsen af ​​hofterne.

    • Metode 2
    Svømning med en mononadadeira

    Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 9


    1
    Husk at mononadadeira ikke anbefales til uerfarne svømmere. Svømning med dette tilbehør vil øge styrken på dine fodbevægelser, så du kan dække længere og dybere afstande end du forestiller dig. Hvis du ikke har erfaring, kan ikke holde vejret eller blive nervøs eller panik i vandet, vil det være farligt at svømme med den fin.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 10
    2

    Video: Sådan bliver du havfrue

    Video: Lær at svømme som en havfrue - DR Ultranyt

    Find den ideelle mononadadeira. Din sikkerhed og komfort afhænger af et tilbehør, som passer godt til fødderne og ikke er for tungt. En kraftig baldakin kan trække dig ned, så du bliver træt hurtigt.
    • Kvinder skal starte med at bruge en monounseller af et tal mindre end det antal, de bruger - mænd kan have samme nummer.
    • Hvis glideren er stram, forårsager friktion eller ikke passer godt på dine fødder, så prøv en større størrelse.
    • Sid og flyt dine fødder i alle retninger. Hvis finen er afslappet, prøv en mindre størrelse. Det skal se ret retfærdigt ud (men ikke ubehageligt).
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 11
    3
    Tog bruger mononadadeira i en swimmingpool. Ved at eliminere vind-, bølger, strømme og muligheden for at finde rev eller alger vil du kun koncentrere dig om at blive vant til tilbehør.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 12
    4
    Træn butterflyen svømmer med mononadadeiraen. Vænne dig til følelsen af ​​at have dine ben og fødder fastgjort af tilbehøret, plus den ekstra vægt det tilføjer. Se hvor langt du kan starte med et enkelt træk.
    • Hold dine arme stadig på siden af ​​kroppen eller strakt ud foran dig, der danner et spyd. Du behøver ikke at bære dem, da det kun vil gøre dig træt på mindre tid.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 13
    5
    Træn, indtil dine fødder føler sig trygge ved at bruge mononadadeira.
    • Må ikke "springe" eller ligestille kun ved spidsens dias, især hvis den foldes tilbage. Dette kan ødelægge tilbehøret.

    • Metode 3
    Svømning med en havfruehale

    Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 14
    1
    Lav eller køb en havfruehale. Der er mange virtuelle butikker, der sælger type haler, fremstillet i forskellige farver og stoffer. Husk at bruge størrelsesguiden før du køber et køb.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 15
    2
    Træn svømning med havfruens hale i en pool før du går til det åbne vand. Du skal føle dig helt komfortabel med halen, før du bruger den på en sø eller et hav. Få mere selvtillid i puljen, før du tilføjer variabler som bølger, strømme og andre komplikationer.
    • Hvis du svømmer i en offentlig pool, skal du huske at tale med en livredder eller anden ansvarlig person, før du svømmer med halen. Hvis disse mennesker ikke tillader dig at svømme i nærheden af ​​børn, så spørg at bruge en olympisk pool.
    • Svøm kun med halen under overvågning af voksne.
  • Billede med titlen Svøm som en havfrue Trin 16
    3
    Gnid ikke eller tryk på din hale mod ru overflader, som f.eks. Bunden af ​​en pool. Du bør holde tilbehøret i god stand, og det kan beskadige eller rive dit stof.

    • tips

    • Pas på og have det sjovt!
    • Pas godt på havfruens hale.
    • Altid svømme med en ven eller under tilsyn af voksne.

    advarsler

    • Du bør være en stærk og sikker svømmer, før du forsøger at svømme med en havfruehale.
    • Kend dine grænser i vandet og ikke skubbe dig for hårdt.
    • Indtast aldrig noget vand, der ikke ser sikkert ud. Havfruer er ikke uovervindelige, og du er heller ikke!

    Kilder og citater

    Se mere ... (17)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com