Hvordan man forbedrer blodcirkulationen

Oplever du ofte brystsmerter, åndenød eller hovedpine? Kan du blive betragtet som en potentiel kandidat til et hjerteanfald? Følg tipsene i denne artikel for at forbedre blodcirkulationen i hele kroppen og reducere risikoen for et angreb.

trin

1
Skær koffein. Hvis du ikke kan leve uden det, skal du i det mindste minimere dit indtag. For eksempel, hvis du normalt har to kopper kaffe om morgenen, tag kun en. Eller, hvis du køber din kaffe et andet sted, skal du prøve at skifte til afkøling eller sænke mængden.
2
Walk. At tage ture efter måltider kan bidrage til at forbedre omsætningen og hjælper fordøjelsessystemet gøre sit arbejde.
3
Prøv at drikke noget varmt vand (det kolde vand kontrakter venene). Lav små cirkler med dine arme eller lav korte, langsomme pecs (lige nok til at få en god puls).
4
Sæt dine fødder op. Hævning af dine ben er en fantastisk måde at øge din cirkulation og slappe af på samme tid! Denne praksis reducerer også muligheden for åreknuder i benene - noget, som, ud over at være uinteressant, kan være farligt og er forårsaget af forhøjet blodtryk eller blot fordi du står i lange perioder.

advarsler

Overdriv ikke i dukkerne - overskuddet kan føre til manglende kontrol over din normale vejrtrækning.

Del på sociale netværk:

Relaterede