HodTari.com

Hvordan man undgår åreknuder under graviditeten

Gravide kvinder er klar til at stå over for forskellige symptomer, der ledsager graviditet, men åreknuder kan forebygges ved flere enkle justeringer. De er karakteriseret ved synlig hævelse af vener tæt hud-overflade af pres fra føtal vækst og øget volumen af ​​blod, der strømmer gennem blodkar kan forårsage en sådan lidelse, hvilket gør det vigtigt at forhindre hævelse og reducere trykket. Vedtage ændringer i livsstil for at forbedre cirkulation og vedtage en kost befordrende for hævelse og bortskaffe åreknuder vises ikke.

trin

Metode 1
Gør livsstilsjusteringer

Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 1

Video: Naturlige topiske og orale behandlinger mod åreknuder

1
Træn regelmæssigt. Åreknuder optræder normalt i de sene stadier af svangerskabet, når fostrets vægt sætter pres på bækkenet. Prøv at udføre lavt træningsøvelser gennem graviditeten, opretholde god blodcirkulation og minimere muligheden for at lide af åreknuder. Gynækologen kan anbefale de bedste aktiviteter til din sag, især i de sene stadier af svangerskabet.
  • Gåture og svømning er gode lavtøvende øvelser.
  • Aktiviteter til forbedring af blodcirkulationen i fødderne er også muligheder. Læn dig og drej dine fødder ved anklerne, gentag og forlæng dem om dagen for at bevare god blodcirkulation.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 2
    2
    Sæt ikke i samme position for længe. Chancen for at udvikle åreknuder er større, hvis blodcirkulationen er dårlig - dette kan ske, når du skal være i samme position for længe eller ikke kan bevæge sig mere intensivt. Forbedre cirkulationen ved at stå og skifte lejlighedsvis.
    • Kryd ikke dine ben mens du sidder - cirkulationen kan blive nedsat.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 3
    3
    Løft dine ben. Hvis det er nødvendigt at sidde i samme position i længere tid, skal du løfte dem fra tid til anden. Når du sidder i en stol, hvile dine fødder på et blus eller en skammel, og lind noget af trykket på dine ben. Når det er muligt, stå op og tag en hurtig tur, før du hæver dem for at forbedre omsætningen.
    • Stak flere puder og støtte dine fødder og knæ på dem, løft dem op.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 4
    4
    Træn dyb vejrtrækning. Dyb vejrtrækning er en fantastisk måde at forbedre omsætningen på, slappe af og undgå åreknuder - sid dig med dine fødder op højt over dine hofter. Prøv at sidde med dine fødder oprejst (på puderne) og tag et dybt åndedrag, fylder dine lunger. Slip luften langsomt ud, og føl det kommer ud af membranen. Gør aktiviteten 10 minutter om dagen.
    • Prøv at holde brystet stille, mens du indånder. Skuldene skal ikke stige eller falde, når du trækker eller frigiver luften.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 5
    5
    Brug ikke hæle (eller lavhælede sko). Kvinder som regel bære høje hæle eller sko med for stramme stropper skal skifte til sneakers eller rasteirinhas i graviditeten (højst en sko med en lav hæl). De høje hæle kan faktisk øge presset på venerne, hvilket øger risikoen for at lide af vener varicosas- rasteirinhas og hoppe-down sko letter blodcirkulationen og ikke påvirker venerne.
    • Stadig må du måske købe nyt fodtøj, da mange kvinder i graviditeten har hævede fødder i de sidste par måneder af graviditeten.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 6
    6
    Bær speciel undertøj til gravide. Der er ikke meget at gøre ved maven af ​​pres på kroppen, men lingeri til gravide kvinder kan hjælpe en lidet de er tykkere end normalt og er lavet til at være mere løst nær lårene og strammere i regionen ankel. Lidt af mave trykfald, forbedre blodcirkulationen.
    • Køb lingeri til gravide hos baby og stormagasiner.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 7


    7

    Video: Hæmorider: behandlinger og forebyggelse

    Prøv at sove på venstre side. En af de vigtigste åre i kroppen er placeret på højre side af kroppen, vena cava. For at undgå at øge presset på det, læn dig på din venstre side ved sengetid. Hvis du vil, kan du prøve at sove med dine ben forhøjet, så de undergår mindre pres ved at lægge nogle puder under knæ og ankler.
    • Men rolig, hvis du ender med at rulle til højre side mens du sover. Det vigtigste er at føle sig godt nok til at hvile godt om natten.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 8
    8
    Undgå udseende af åreknuder i vulvaen. De fleste af dem vises i benene, men gravide kvinder kan også vise dem på vulvaen, især i tredje trimester. Når du bemærker, er der tryk eller smerte i kønsorganerne, løft dine hofter med puder eller læg en ispakke på stedet for at mindske hævelsen.
    • Når du føler en skarp smerte eller er bekymret for åreknuder, skal du gå til gynækologen.

    • Metode 2
    Ændring af kosten

    Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 9
    1
    Oprethold en sund vægt. Når du går i vægt i graviditeten, lægger mere pres på dine blodårer, er det vigtigt at holde sig i den rigtige vægt - hvis du er overvægtig, kan din læge anbefale livsstilsjusteringer for at gøre dig mere komfortabel. For eksempel kan din læge angive bedre ernæring, flere næringsstoffer og tilføje lavt træningsøvelser.
    • Prænatal pleje er altid vigtig, så lægen kan overvåge den gravide kvindes vægt, blodtryk og generel sundhed.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 10
    2
    Spis masser af fiber, så du ikke får hæmorider. Fodring på daglig basis, bør være 25 til 30 g fibre forekommer ikke gjort constipação- styrke nok til at evakuere favoriserer dannelsen af ​​pælene, som er intet andet end åreknuder i den anale region. forbrug af fiber betyder, at du skal forbruge mere væske til fordøjelsessystemet til at opretholde sin balance. Nogle gode kilder til fiber er:
    • Svin og korn af fuldkorn
    • Bønner og bælgfrugter-
    • Frutos-
    • Legumes-
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 11
    3
    Skift til en lav natrium diæt for at reducere hævelse i kroppen. Når fødevarer er rige på natrium, er fremkomsten af ​​fremspring, der presser på kroppens blodårer mere sandsynligt - fødevarer skal være lave i natrium, således at spiserøret ikke opstår. Vælg mad uden tilsat salt og bytt det til andre krydderier (som friske urter).
    • Hvis det er muligt, spis hjemme. Det er langt mere almindeligt, at fødevarer, der er tilberedt i restauranter, har mere natrium end dem, der er lavet i deres eget køkken.
  • Billedbetegnelse Undgå åreknuder under graviditet Trin 12
    4
    Tag prænatale vitaminer. Den gynækolog vil ordinere dem til daglig brug i graviditet periode, som indeholder vitamin A og C, som er meget vigtige for den gode tilstand af blodkar, healing hurtigt mulige skader i venerne.
    • Disse næringsstoffer kan imidlertid også erhverves i mad. Vitamin A er til stede i gulerødder, søde kartofler og grøntsager, mens C findes i kål, appelsin og peber.

    • tips

    • Kontakt en læge om åreknuder, især når du har mistanke om, at der er noget galt.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (6)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com