Sådan undgår Stretch Marks

Strækmærker er tårer i dermis, det andet lag af hud. De skyldes hurtig vægtøgning eller tab ved pubertet eller hormonelle ændringer. Læger mener, at mange mennesker har en arvelig disposition til stregmærker. Men at undgå at vinde eller tabe sig vil reducere risikoen for at udvikle dem. Lær hvordan man undgår stregmærker.

indhold

Trin

Del 1forskning om arv / graviditet
Del 2hold din vægt

Video: sådan fjerne du strækmærker!

Del 3hold din hud sund

Video: creme mod strækmærke fra it works
Video: sÅdan slipper du af med strÆkmÆrkerne | hamsa yassin
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Del 1
Forskning om arv / graviditet

Spørg din mor og andre familiemedlemmer, hvis de har stregmærker. I så fald bør du undgå ændringer i din vægt.

Mennesker, der har ret hud, har større sandsynlighed for at have stregmærker.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 02

Kontroller, hvor meget du kan tage op i løbet af graviditeten. Det er almindeligt at gå i vægt i løbet af tredje trimester af svangerskabet. Men mange kvinder får meget vægt og får dermis til at udvikle stregmærker.

Hvis din Body Mass Index (BMI) er under 18,5, kan du sikkert gå op fra 12 til 18 kg sikkert under graviditeten.
Hvis din BMI er over 18,5, men under 25, kan du få sikkert fra 11 til 16 kg under graviditeten.
Hvis din BMI er større end 25, skal du være overvægtig. Du kan sikkert låse fra 7 til 11 under graviditeten.
Hvis din BMI er større end 30, skal du være overvægtig. I så fald bør vægtforøgelsen begrænses til 5 til 9 kg under graviditet.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 03

Kontakt en ernæringsekspert for at lære at ændre dine vaner effektivt for at undgå overvægt under graviditeten.

Del 2
Hold din vægt

Video: Sådan fjerne du strækmærker!

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 04

Prøv at miste intet mere end 0,5 kg om ugen. Meget hurtigt vægttab kan forårsage stregmærker samt vægtforøgelse.

Kvinder, der har haft børn for nylig, bør også undgå et meget hurtigt vægttab. Graviditet striae er ofte forårsaget af ændringer i vægt og hormoner.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 05

Du må ikke reducere eller øge dine kalorier mere end 25 procent om dagen, hvis du ændrer din kost. Folk, der spiser meget hårde kostvaner, er mere tilbøjelige til at udvikle stregmærker. Må ikke lave kostvaner, der lover drastiske resultater på ingen tid.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 06

Medtag øvelser i din graviditet eller i dit vægttab plan. Øvelse vil hjælpe tone musklerne. Det kan forbedre sundheden på din hud generelt, ud over at kontrollere hormonelle ubalancer.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 07

Kontakt din læge, hvis du er bange for, at din hormonelle ubalance har fået dig til at vinde eller tabe sig hurtigt. Nogle teenagere eller personer, der tager p-piller og andre medicin, undergår hormonelle forandringer, der kan forårsage vægttab.

Del 3
Hold din hud sund

Video: Creme mod strækmærke fra it Works

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 08

Har en afbalanceret kost, rig på naturlige produkter. Frugter og grøntsager vil forbedre hudens elasticitet. De kan også hjælpe dig med at opretholde din vægt.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 09

Video: SÅDAN SLIPPER DU AF MED STRÆKMÆRKERNE | Hamsa Yassin

Hydrater din hud med lotioner og cremer rige på vitamin E. Gør det en del af din rutine.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 10

Fugtige områder, der er i fare for stregmærker med næringsrige cremer. Vælg en, der indeholder alfa-hydroxysyrer, vitamin A og vitamin E. Pas fløden flere gange om dagen for at forbedre sundheden på din hud.

Det er ikke bevist, at nogle cremer kan forhindre strækmærker. Selv om de kan forkæle deres udseende, er det bedst at undgå kost og kontrol med kost og vægt.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 11

Brug en massagehandske til at påføre cremen i en cirkulær bevægelse. Nogle kilder siger, at dette kan øge omsætningen og stimulere væksten af nye væv.

Billede med titlen Forhindre strækmærker Trin 12

Spørg din læge om kosttilskud for at forbedre din huds sundhed. Det kan være vitamin C, E, silikone og zink. Tag aldrig kosttilskud uden recept.

Gravide kvinder bør undgå at tage kosttilskud eller vælge drastiske ændringer i kost uden at konsultere lægen.

tips

Hvis du ikke kender dit BMI, skal du kontakte din læge.
Hvis du har stregmærker, så prøv at behandle dem hurtigt, mens de stadig er røde. Rådfør dig med en hudlæge for at høre om behandlinger med pulserende lys eller lasere. Du kan også købe cremer, der måske eller ikke er effektive for at minimere udseendet af stregmærker.