Sådan forhindrer du hæmorider under graviditeten

Hæmorider er åreknuder i endetarmen. Kvinder lider ofte af hæmorider under graviditet på grund af hormonelle forandringer, der sænker fordøjelsen, hvilket forårsager forstoppelse og ekstra tryk placeret i venerne på grund af øget livmoder og kropsvægt. Du kan hjælpe med at forhindre hæmorider under graviditeten ved at justere din kost for at reducere forstoppelse.

indhold

Trin
Video: Как дышать правильно? как правильно дышать - видео youtube на канале Школа доктора Скачко
Video: midler imod hæmorider
Tips
Advarsler

trin

Reducer forstoppelse. Lindre forstoppelse er en vigtig faktor i forebyggelse og behandling af hæmorider, da dette gør det muligt at evakuere uden besvær.

Forøg fiberoptagelsen ved at spise frugt og grøntsager, fuldkorn og bønner og andre fiberrige fødevarer.
Drik 8 til 10 glas vand om dagen.
Tilsæt blomme saft til din mad for ekstra fiber boost.
Video: Как дышать правильно? как правильно дышать - видео YouTube на канале Школа доктора Скачко

Billede med titlen Forhindre hæmorider under graviditet Trin 2

Undgå at sidde eller stå i lange perioder. Dette sætter pres på kroppen og reducerer blodgennemstrømningen i rektale årer.

Tag hyppige pauser for at gå, hvis du arbejder på din siddeplads.
Stret dig selv og prøv at sidde op, når du står.

Slap af under afføring. Styrken kan forårsage eller forværre hæmorider.

Sæt dine fødder på en skammel under afføring. Dette hjælper med at lette presset på det rektale område og gøre det lettere at fjerne afføring.

Billede med titlen Forhindre hæmorider under graviditet Trin 4

Brug badeværelset straks, hvis du har lyst til det. Evakuering kan blive vanskeligere, hvis du venter for længe.

Billede med titlen Forhindre hæmorider under graviditet Trin 5

Træning i 30 minutter næsten hver dag hjælper dig med fordøjelsen.

Billede med titlen Forhindre hæmorider under graviditet Trin 6

Video: Midler imod hæmorider

Udfør Kegel øvelser hver dag. Denne øvelse styrker bækkenområdet og øger omløbet i endetarm og perineum.

Billede med titlen Get Curly Hair Naturally Step 4

Læg på din venstre side mens du slapper af hjemme eller sover for at lette presset på underårene på underkroppen.

Billede med titlen Forhindre hæmorider under graviditet Trin 8

Tal med en læge, hvis du stadig lider af hæmorider, efter at du har øget dit fiberindtag og øget motion. Din læge kan anbefale et afførende eller fibertilskud, der passer til dig under graviditeten.

tips

Brug en pasta bagepulver og vand for at mindske kløen i området. Påfør hekseskal eller fugtig tørre udviklet til at behandle hæmorider lindrer også smerten og kløe forbundet med hæmorider.