Hvordan man svager sikkert

Besvimelse eller lider af synkope er en skræmmende oplevelse for nogen. Besvimelse er normalt et resultat af manglende cirkulation i hjernen, hvilket forårsager bevidsthedstab. Alle kan svigte på et eller andet tidspunkt, og det er en god ide at tage visse forholdsregler for at holde dig tryg i løbet af en episode. Når du mærker nogen af de tidlige tegn på besvimelse, sæt dig ned eller ligg ned med det samme. Søg lægehjælp, når du kommer fra en episode af besvimelse for at bestemme en behandlingsplan.

indhold

Trin

Metode 1fungerer på at føle de første symptomer

Video: helt sikker grime
Video: epi-care 3000: beskytter under søvn. en enkel og sikker alarm til børn med natlige epilepsianfald

Metode 2gendannelse efter besvimelse

Video: how can you treat kids like this? | kindergarten #1

Metode 3beskyt dig selv i fremtiden

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Fungerer på at føle de første symptomer

Pas på svimmelhed. Du vil nok føle dig svimmel, lys eller stærk, lige før svag. Dette er et stærkt signal om, at dit kredsløb ikke fungerer normalt. Så snart du føler dig svimmel, stop med hvad du laver og sidde eller ligge.

Overhold ændringer i syn og hørelse. I protokollen før besvimelse er sandsynligvis dine sanser nedsat. Du kan lide af tunnelsyn, den følelse, hvor det ser ud til, at dit syn lukker og taber fokus og kun ser smudder eller pletter. Du vil også sikkert høre en ringe i øret.

Andre symptomer er følelsesløshed i ansigtet og lemmerne, intens følelse af angst, mavesmerter eller pludselig kvalme, plager og koldsved.

Sid eller ligg straks. Når du føler et symptom i forbindelse med besvimelse, er det ideelt at sænke dig selv så hurtigt som muligt. Besvimelse er meget farlig, især på grund af dråben forbundet med bevidsthedstab. Det er bedst at ligge på ryggen eller siden, men hvis det ikke er muligt, sæt dig ned.

Når du ligger ned, placerer du hovedet på hjertet og fremmer normaliseringen af blodcirkulationen i hjernen. Hvis du er gravid, læg dig ned på venstre side, så du ikke tvinge dit hjerte.
Hvis du er i et overfyldt og travlt sted, vil det være svært at lægge sig ned. I disse tilfælde skal du sidde og placere hovedet i midten af benene for at fremme blodcirkulationen mod hovedet.

Video: HELT SIKKER GRIME

Gør noget plads. Hvis du er i et travlt sted, skal du læne dig mod en væg og holde fast. Hvis det er nødvendigt, sidder siddende mod væggen. At holde sig tæt på en mur forhindrer andre i at snuble eller træde på dig. Kom væk fra mængden for at reducere temperaturen og gøre vejret lettere.

Prøv at falde hen imod en mur. Hvis det er for sent at ligge ned på en kontrolleret måde, skal du i det mindste forsøge at lede efteråret. Når du begynder at miste bevidstheden, stræber du efter at vippe din krop mod en mur, hvis der er en næste. Så du vil glide gennem muren i stedet for at falde frit.

Du kan også prøve at bøje dine knæ for at komme tættere på gulvet og blødgøre efteråret.

Vær meget forsigtig på trappen. Hvis du er på en stige, når der opstår symptomer, skal du prøve at nærme den udvendige håndliste, den ene til væggen. Sid på et trin, eller hvis du er nær slutningen af stigen, skal du aftage nedad for at sidde på gulvet.

Hvis du tror, at du vil svage før du kan sidde ned, så prøv det bedste at tage håndlænken fast. Således kan du styre faldet, selvom det ubevidst. I værste fald vil hvile på kroppen på vægskinnen mindske faldet og gøre det til en styret afstamning.

Video: Epi-Care 3000: Beskytter under søvn. En enkel og sikker alarm til børn med natlige epilepsianfald

Bed om hjælp til nogen omkring dig. Hvis din stemme ikke virker, skal du ryste dine hænder i luften og flytte din mund og sige "Hjælp". Vær forsigtig, når du går i retning af nogen til at bede om hjælp, som du måske falder midt i stien.

Hvis nogen er på tidspunktet for symptomerne, så sig noget som "Hjælp! Jeg vil svage!" eller "Kan du hjælpe mig? Jeg tror, jeg vil svage!". Skam ikke for at nærme fremmede, der kan hjælpe dig.
Hvis du er heldig nok til at få hjælp, skal den anden person begynde med at lægge den ned, hvis du ikke allerede er i besiddelse. Hvis du falder og bliver såret, skal personen lægge pres på mulig blødning og kalde en ambulance.
Personen bør også fjerne eventuelle tøj, der skader blodcirkulationen i hovedet, som f.eks. Et slips. Dine luftveje skal være klare, og hvis du starter opkastning, skal personen dreje den sidelæns. Det er også vigtigt, at hun kontrollerer hendes vejrtrækning, selvom du er bevidstløs.

Metode 2
Gendannelse efter besvimelse

Bliv på gulvet et stykke tid længere. Skynd dig ikke for at komme op, fordi kroppen har brug for lidt tid til at komme sig. Bliv liggende eller sidde i mindst ti minutter. Hvis du står op for tidligt, risikerer du besvimelse igen.

Løft dine fødder, hvis du kan. De enkleste episoder af besvimelse løses normalt ved at hæve fødderne og benene. Når du står på gulvet, skal du se, om du kan hæve dine fødder over hovedet. Hvis du ikke kan, vil enhver højde hjælpe. Hvis du ligger ned, prøv at sætte noget under dine fødder for at forbedre blodgennemstrømningen til hovedet og fremskynde genopretningen.

Video: HOW CAN YOU TREAT KIDS LIKE THIS? | Kindergarten #1

Tag en dyb indånding. Mens du venter på at stå op, tag dig dybt vejret gennem din næse, indtil du fylder dine lunger fuldstændigt. Slip derefter luften langsomt gennem munden. Hvis du er i et varmt sted, skal du overvåge din vejrtrækning, indtil du kan gå til en mindre dæmpet placering.

Drik masser af væsker. Dehydrering er en almindelig årsag til besvimelse. Hvis du vil forhindre en fremtidig episode, skal du drikke rigeligt med vand, så snart du kan stå op for resten af dagen. Drikk ikke alkohol, når du går ud, da det kun vil dehydrere dig mere.

Lav små måltider resten af dagen. Spise oftere og ikke hoppe over måltider kan forhindre besvimelse. I stedet for to eller tre store måltider skal du prøve at lave fem eller seks små måltider.

Drik ikke noget med alkohol. Alkohol kan øge risikoen for besvimelse, og det er bedst at undgå dem, hvis du allerede er tilbøjelig til at svage. Hvis du vil drikke, skal du gøre det moderat og tage højst to drikkevarer om dagen, hvis du er en mand og en drink om dagen, hvis du er kvinde eller mand over 65 år.

Få det godt med de medicin du tager. Mange medicin har bivirkninger som svimmelhed og svimmelhed. Hvis du tager receptpligtige lægemidler, skal du tale med din læge for at se, om nogen af dem kan forårsage besvimelse. Nogle midler til hypertension kan tages ved sengetid for at forhindre synkope.

Tag det let for resten af dagen. Husk at kroppen har brug for lidt tid til at komme sig og hvile. Gå langsomt og forsigtigt og undgå motion i mindst de næste 24 timer. Minimere stress ved at lave vigtige aftaler for den næste dag.

Gør noget afslappende, som at tage et bad i karret eller sidde på sofaen og se en film.

Ring nødsituationen om nødvendigt. Hvis du vågner op fra besvimelse og stadig føler smerte og åndenød, skal du straks kontakte nødsituationen, fordi det er tegn på mere alvorlige helbredsproblemer, der skal evalueres af fagfolk.

Metode 3
Beskyt dig selv i fremtiden

Tal med en læge. Det er ligegyldigt, om besvimelsen skete en eller flere gange, det er altid godt at tale med en professionel om, hvad der skete. Det skal afgøre, om du skal gøre en eller anden behandling eller tage en medicin, og du vil være mere støjsvag med en ekspertudtalelse. Lægen vil sandsynligvis bede dig om at holde øje med andre specifikke tegn som intens tørst.

Din læge kan bestille blodprøver til at kontrollere dine blodsukker- og næringsstoffer, samt udelukke anæmi og hjerteproblemer. Prøverne er enkle og standard.
Lægen kan også bede dig om at begrænse nogle aktiviteter, indtil du kan etablere og behandle årsagen til besvimelse. Generelt undgå at styre og betjene tunge eller komplekse maskiner.
Det kan være nyttigt at tage et kort vidnesbyrd om en person, der var vidne til sammenbruddet, trods alt, du var bevidstløs og kan ikke fortælle præcis, hvad der skete under episoden.

Tag forholdsregler. Din læge kan ordinere medicin for at behandle dig og forhindre fremtidig besvimelse. Medicin tager normalt sig af de underliggende årsager til besvimelse. For eksempel hjælper kortikosteroider med at øge kroppens hydratisering ved at hæve natriumniveauerne.

Følg lægens anvisninger til brevet. Hvis du ikke tager medicin ret, kan svimmelhed være værre.

Bliv hydreret og fodret. Dette er en generel rådgivning, men endnu vigtigere for dem, der allerede har lidt af besvimelse. Altid bære sukker og salt snacks med dig, såsom en pose nødder og en æske frugtjuice. Således undgår du hypoglykæmi, en almindelig årsag til besvimelse.

Tag kosttilskud. Fokus på stoffer, der vil forbedre omsætningen og dit hjertes sundhed. Omega-3 kosttilskud er fremragende til at minimere inflammation og forbedre blodcirkulationen. Du kan også prøve naturlige midler som grøn te, også stærkt anbefalet til antiinflammatoriske egenskaber.

Diskuter alle naturlige kosttilskud og medicin, du tager med din læge, da nogle kan forstyrre de lægemidler, du har ordineret eller har besværlige bivirkninger.

Tag et medicinsk id-kort med dig. Tal med din læge eller bestil et internetkort, der indeholder dit navn, dine eksisterende sundhedsproblemer (herunder allergier) og nogle kontaktoplysninger. Dette er et glimrende valg for dem, der lider af hyppig besvimelse eller planlægger at rejse.

Brug afslapningsteknikker. Besvimelse kan også være forårsaget af stress og andre følelsesmæssige begivenheder. Lær at styre din krop med dybe vejrtrækninger og øve meditation eller yoga. Nogle praktiserende læger anbefaler også hypnose til at regulere blodtryk og kontrolspændingsniveauer.

Brug elastik strømper. De kan hjælpe med cirkulation af benene til hjertet og hovedet. Undgå stropper og andre dele, der komprimerer benene og svækker venøs tilbagevenden.

Skift positioner langsomt. Hævning for hurtigt kan forårsage besvimelse, så prøv at foretage en gradvis overgang mellem stillinger.

Sæt f.eks. På kanten af sengen, inden du rejser op.

Hold blodcirkulationen. Flex dine benmuskler og bevæg tæerne, når du sidder eller står i lang tid. At gøre det vil fremme omsætning, hvilket tvinger hjertet mindre. En simpel lateral bevægelse kan hjælpe, når du skal stå i lang tid.

Du kan også bruge tryksokker, der stimulerer blodcirkulationen fra ekstremiteterne til bagagerummet.

Undgå situationer, der forårsager besvimelse. Når du går forbi, prøv at tænke på, hvad der kunne have forårsaget problemet. Måske kan du ikke se blod eller have svedsproblemer. For nogle mennesker, der står for længe, kan være årsagen til besvimelse. Tal med en læge for at finde ud af, hvad der forårsager synkope og undgå sådanne situationer.

tips

Der er ingen rutinemæssig undersøgelse, der anbefales specielt til dem, der har hyppig besvimelse. Alligevel kan din læge bestille et elektrokardiogram til at udelukke hjerteproblemer.
Lægen kan også bestille blodprøver for at kontrollere glukoseniveauer, elektrolytter, hæmoglobin og skjoldbruskkirtelfunktion.
Sov med hovedet forhøjet.
Øv fysisk træning for at forbedre dit fitness.
Hvis du er i klassen under svag, skal du advare en lærer om at ringe til skolens sygeplejerske.
Besvimelse kan skyldes hurtige ændringer i position. I stedet for at komme op hurtigt fra sengen, for eksempel sidde på kanten af det i et par sekunder.