Svimmelhed er et generelt uspecifik begreb, som normalt bruges til at beskrive en række symptomer, der er forbundet med det, såsom svimmelhed, lyshår, kvalme, svaghed eller ustabilitet. Hvis din svimmelhed er at skabe en følelse af, at du eller miljøet omkring dig er spinning, så kaldes det vertigem.A Svimmelhed er en fælles sag for at gå til lægen samt at det er en ubehagelig eller irriterende oplevelse, men er usandsynligt, at det repræsenterer en alvorlig tilstand eller en risiko for livet. Der er mange måder at stoppe svimmelhed hjemme, men vær opmærksom på de "tegn", der angiver, hvornår man skal søge lægehjælp.
Reducer din stress og angst. Høje niveauer af stress kan forårsage ændringer i vejrtrækningsraten og hormonniveauer, hvilket kan føre til svimmelhed eller letthed og kvalme. Nogle angstlidelser såsom panikanfald og forskellige fobier også forårsage så tontura.Sendo, reducere den maksimale stress og angst i dit liv udsætte deres følelser og forsøger at løse konflikterne i deres relationer. Bliver mindre overarbejde kan medvirke til at mindske din svimmelhed.
Nogle gange kan en ændring af job, nedsættelse eller ændring af arbejdsbyrden eller arbejde hjemmefra reducere problemer med angst og stress.
Der er nogle naturlige stress relief praksis, som du kan udføre hjemme, såsom yoga, tai chi og dybe vejrtrækninger. Se nogle video tutorials på internettet for nogle tips.
2
Drik mere vand. Akut eller kronisk dehydrering (langvarig) er også en almindelig årsag til svimmelhed, især følelsen af hoved leve.Se din krop ikke har nok vand - på grund af opkastning, diarré, feber, eller mangel på forbrug på en varm dag - , dit blod bliver lidt tykkere, og din hjerne får ikke det ilt, den har brug for, hvilket fører til svimmelhed. Desuden fører dehydrering til overophedning (hypertermi), en anden almindelig årsag til svimmelhed. På den måde fokuserer du på at drikke meget vand, især på varme, fugtige dage, og se om det påvirker din svimmelhed positivt.
Prøv at drikke 8 glas 250 ml om dagen (i alt 2 liter), hvis du er fysisk aktiv eller er væk hjemmefra på varme dage.
Undgå alkoholholdige eller koffeinholdige drikkevarer som kaffe, sort te, sodavand og energidrikke. Alkohol og koffein er diuretika og får dig til at urinere mere end normalt.
3
Spis let fordøjelsesfødevarer. Lavt blodsukker er en anden almindelig årsag til svimmelhed, uklarhed, hovedpine og andre fornemmelser semelhantes.A hypoglykæmi (lavt blodsukker) er et almindeligt problem hos personer med diabetes, der tager for meget insulin eller ej spise morgenmad og er for travlt til at spise noget for resten af dagen. Den menneskelige hjerne har brug for tilstrækkelige doser glucose i blodet til at fungere korrekt. Således overveje at ændre den mængde insulin, du injicere (med godkendelse af en læge), hvis du er diabetiker, eller spise noget, som din mave / tarm kan fordøje hurtigt og se, om svimmelhed til. Ved hypoglykæmi opstår der ofte svimmelhed sammen med svedtendens og forvirring.
frisk frugt og kager (især modne blåbær og banan), frugtsaft (især æble eller drue), brød, is og honning er store fødevarer, der hjælper til hurtigt at øge blodsukkeret i blodet.
På den anden side, at have for meget sukker i blodet (hyperglykæmi) konstant kan også forårsage svimmelhed på grund af dehydrering og overdreven acidez.A kronisk hyperglykæmi ofte opstår i mennesker med diabetes udiagnosticerede / ubehandlede.
4
Stå op langsomt. Måske den mest almindelige årsag til små korte tilfælde af svimmelhed, især hos ældre, er en tilstand, der kaldes hypotension ortostática.Essa tilstand forekommer hos personer med hypoglykæmi (især dem med systolisk nummer), der op for hurtigt fra siddende eller liggende stilling . Når de stiger for hurtigt, er der ikke nok tryk i arterierne til at sende blod til hovedet i tide, så hjernen bliver mindre ilt end den har brug for i et par sekunder. Resultatet er midlertidig svimmelhed og følelse af besvimelse. Hvis dette synes at være tilfældet, komme op med mere rolig og holde på noget stabilt at holde balancen.
Hvis du ligger og vil stå op, så prøv at sidde i et par minutter, før du kommer helt op.
Kronisk hypotension kan skyldes overkonsumption af medicin til blodtryk, muskelafslappende midler eller vasodilatorer som Viagra og andre lægemidler til erektil dysfunktion.
Nogle perifere nerveproblemer, dehydrering og andre medikamenter er også mulige årsager til hypotension.
5
Sov mere. Ikke får nok søvn, enten i kvalitet eller kvantitet, er en anden mulig årsag til svimmelhed, forvirring og søvnighed. kroniske mønstre af en dårlig søvn er forbundet med en højere grad af stress, forhøjet blodtryk, diabetes, depression og hjertesygdomme, som alle kan forårsage svimmelhed i flere graus.A søvn forstyrrelser er forbundet med kronisk angst, følelsesmæssige traumer / psykologiske, kronisk smerte, koffein brug, brug misbrugte stof, restless legs-syndrom og mange andre problemer såsom narkolepsi og søvnapnø (tung snorken). På denne måde, skal du slukke dit tv eller din computer, gå tidligt i seng og undgå koffeinholdige drikkevarer (kaffe, sort te, sodavand) mindst 8 timer før sengetid.
Der er ingen problemer med at sove sent på weekenderne udover at hjælpe dig med at føle dig mere udhvilet og / eller mindre svimmel, men du vil ikke være i stand til at "fange" for tabt søvn i ugen.
Der er nogle naturlige søvnfremkaldende, at du kan tage et øjeblik inden jeg skal sove, ligesom kamille te, baldrian rod ekstrakt, magnesium (et muskelafslappende middel) og melatonin (et hormon, der regulerer søvn og døgnrytme).
6
Undgå hovedskader. En skade i hovedet, der opstår i bilulykker eller kontaktsport er en almindelig årsag til milde hjerneskader til moderat, ofte kaldet skade eller hjernerystelse. De principias symptomer på hjernerystelse omfatter svimmelhed, kedelig hovedpine, kvalme, forvirring og ringen ouvidos.As hovedskader tendens til at være kumulative, dvs. det bliver værre hver skade og akkumuleres over tid, så prøv at undgå eventuelle risici ved denne ulykke.
Sport som boksning, fodbold, rugby og ishockey bærer betydelig risiko for hovedskader.
Ved kørsel skal du altid bære dit sikkerhedssele (forhindre et serielt bælte). Undgå også aktiviteter, der kan ryste dit hoved eller nakke, såsom at hoppe på en trampolin, hoppe ud bungee jumping eller rutsjebane rides.
Del 2 Søger medicinsk intervention
1
Video: TankeStop / Hypnose mod angst, depression og stress
Spørg en læge om interaktioner og bivirkninger af medicin. Faktisk næsten al medicin (med eller uden korrigerende linser) liste svimmelhed som en mulig bivirkning, men er mere almindelig i nogle typer af remédios.São mere tilbøjelige til at forårsage svimmelhed, især for blodtryk narkotika, diuretika, beroligende midler , antidepressiva, beroligende midler, stærke analgetika og nogle antibiotika. Spørg dog din læge, hvis nogen af lægemidlet - eller kombination af medicin - kan være ansvarlig for din svimmelhed.
Stop aldrig med at tage et lægemiddel helt uden lægens vejledning, selvom du tror det kan være synderen. Det er bedre at stoppe gradvist og / eller tage medicin med lignende virkninger.
På grund af kompleksiteten af kemiske reaktioner i vores krop er det næsten umuligt at forudsige, hvordan to eller flere stoffer kan interagere med hinanden.
2
Tal med en læge om influenza og kolde symptomer. De virale infektioner, der forårsager influenza og kulden, er de vigtigste respiratoriske patogener, så de fleste symptomer påvirker lungerne, halsen, bihulerne og de indre ører. På denne måde kan ophobningen af slim og andre væsker tilstoppe åndedrætspassager og / eller indre ører, hvilket fører til svimmelhed og tab af balance. Hvis det er årsagen til din svimmelhed, skal du bare vente et par dage, bliv hydreret og rengør næseborene ved at blæse på et væv eller skylle dem med varmt saltvand.
Dækker næsen og forsøger at blæse den er en metode til at rense de smalle Eustachian-rør, som spænder fra halsen til mellemøret. Kanalerne tillader trykudligning på hver side af trommehinden, og svimmelhed eller mangel på balance opstår ofte, når de er tilstoppede.
Andre forhold, der ofte er forbundet med svimmelhed, er allergier, migræne og anæmi (lavt antal røde blodlegemer).
3
Kontroller dit blodtryk. Som nævnt ovenfor kan lavt blodtryk (hypotension) og forhøjet blodtryk (hypertension) forårsage svimmelhed, derefter kontrollere dets tryk til en læge. Generelt bør blodtrykket være mindre end 12 (systolisk) til 8 (diastolisk) .Dessas to betingelser, hypertension er den mest farlige og undertiden er et symptom på en hjertesygdom. Faktisk fleste hjerteproblemer - såsom kardiomyopati (inflammation af hjertemusklen), kongestivt hjertesvigt og arytmier (uregelmæssig hjerterytme) - forårsager hypertension og dramatisk øger risikoen for kroniske sygdomme, der forårsager svimmelhed.
Hvis du har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde ikke så alvorligt, vil mindre blod cirkulere ind i din hjerne forårsager svimmelhed og andre symptomer. Din læge kan udføre et elektrokardiogram (EKG) for at udelukke muligheden for et hjerteanfald.
Ironien er, at medicin, der reducerer hypertension, er kendt for at forårsage svimmelhed.
Video: HVORDAN PÅVIRKER STRESS KROPPEN FYSISK?
4
Udfør en blodglucosetest. Som tidligere nævnt kan hypoglykæmi og hyperglykæmi forårsage svimmelhed. Hvis du er diabetisk og hypoglykæmisk, kan din læge hjælpe med at regulere dine insulinniveauer, så du tager en mindre mængde. Men hvis du er hyperglykæmisk, kan det være en indikation på, at du har udviklet diabetes. Din læge kan bestille en blodsukker test, som måler mængden af glukose - en vigtig energikilde ikke kun for hjernen, men også for de fleste andre celler i kroppen. Normale niveauer for en fastende persons blodglucosetest er 70 til 100 mg / dl.
Det er muligt at købe glukosemonitorer på et apotek, som kræver at du holder fingeren for at få en blodprøve. Uden fastning bør normale niveauer være under 125 mg / dl (generel reference).
Kortvarig hyperglykæmi kan også skyldes indtagelse af store mængder raffineret sukker, hvilket kan medføre en form for svimmelhed.
Video: 3 øvelser til slidgigt i nakken
5
Se efter en øre specialist. Hvis din svimmelhed opstår på et mere seriøst niveau og bedst beskrives som "miljøet omkring dig synes at være spinning", så kan du opleve svimmelhed. Vertigo kan opstå på grund bppv (følelse af, at rummet er spinde- og der opstår med hovedbevægelser), labyrinthitis (en virusinfektion i det indre øre) eller Menieres sygdom (ophobning af væske i det indre øre). Dybest set er svimmelhed resultatet af en ændring i balancemekanismen i det indre øre (vestibulært apparat) eller forbindelserne af denne mekanisme med hjernen. Med andre ord mener din vestibulære enhed, at du bevæger dig, men du er ikke, der skaber spin-effekten. Men svimmelhed går af sig selv som kroppen tilpasser sig hvad der forårsager problemet.
Godartet paroxysmal positionel vertigo forårsages ofte, når krystallerne i øret løsner og irriterer de halvcirkelformede kanaler.
Sommetider kan svimmelhed være alvorlig nok til at give opkastning, kvalme, hovedpine og tab af balance i flere timer ad gangen.
Video: Sådan hjælper du en person med solstik eller hedeslag
6
Kontakt en osteopat eller kiropraktor. Disse fagfolk er eksperter i rygsøjlen og er dedikeret til fastsættelsen af den normale bevægelse og funktion af de små led i rygsøjlen, der forbinder vértebras.Uma forholdsvis almindelig årsag til svimmelhed og af svimmelhed er de skadede / misaligned / dysfunktionelle led i øverste del af halsen, normalt hvor kraniet passer. Manuel samling, også kendt som tuning, kan bruges til at afklare eller genplacere led, som er lidt forkert. Det er ofte muligt at høre en "snap", når du justerer rygsøjlen.
Selv om en enkelt justering af rygsøjlen kan lindre nogle gange helt svimmelhed eller svimmel - hvis de er forårsaget af øvre cervikale problemer - det er mere end sandsynligt, det tager tre til fem behandlinger at lægge mærke til betydelige resultater.
Arthritis i den øvre nakke, især reumatoid arthritis, kan føre til kroniske angreb af svimmelhed.
tips
Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at få sundhedsproblemer, der forårsager svimmelhed og at tage medicin, der kan forårsage svimmelhed.
Undgå at køre eller betjene tungt maskineri, hvis du lider af hyppige udfald af svimmelhed eller lethed.
Hvis du lider af svimmelhed, skal du undgå at forbruge koffein, alkoholholdige drikkevarer og tobaksvarer, da de kan forværre symptomerne.
Når du føler dig kvalme på grund af svimmelhed, skal du holde en spand eller lignende beholder i nærheden, hvis du skal opkastes.
Øv yoga, især stillinger, der kræver at lægge dit hoved på gulvet. Dit blod vil nå dit hoved og bringe lindring, hvis årsagen til din svimmelhed er dårlig cirkulation eller lavt blodtryk.
advarsler
Tal med din læge, hvis dine angreb forekommer mere regelmæssigt, end de burde, da de kan indikere alvorlige hjerte-kar-problemer.
Hvis din svimmelhed er meget alvorlig (som resulterer i alvorlige tilfælde af tunnelsyn, opkastning og besvimelse), søg lægehjælp straks.
Sådan forbliver du dumt om formål
Sådan fjerner du brystvorter
Sådan aflastes svimmelhed
Sådan Cure Labirintite
At finde årsagen til at ringe i øret
Hvordan man laver dumhed
Hvordan man identificerer symptomer på hjerteanfald hos kvinder
Hvordan man får medicin til angst
Sådan stopper du med svimmelhed
Sådan stopper du en svimmelhed
Sådan forhindrer du besvimelse
Sådan udfører du Epley Maneuver
Sådan genkendes et hjerteanfald
Sådan genkender du en allergisk reaktion
Sådan ved du, om du har labyrint
Sådan ved du, om din svimmelhed er en symptom på noget alvorligt
Sådan behandler du en bivirkning til influenzavaccinen
Sådan bruges hypnose til behandling af angst angreb
Sådan undgås opkastning under udøvelse
Sådan overvinder du svimmelhed
Hvordan man identificerer varme stress symptomer