HodTari.com

Sådan udfører du Epley Maneuver

Der er en medicinsk tilstand kaldet bppv (BPPV), eller "sygdom i labyrint krystaller", som forårsager svimmelhed, kvalme og mulig opkastning. Det sker, når otoconia (små krystaller placeret inden i labyrinten) ud af sin plads i utricle og nå den bageste halvrunde kanal, bedre kendt som det indre øre. Når en episode af BPPV forsvinder opstår, er det nødvendigt at træffe en foranstaltning kaldet Epley manøvre for at flytte de løse krystaller og lindre symptomerne. Gå til en aftale, så specialisten vil vise dig, hvordan du gør det for første gang, og beslutte, om du selv kan gøre det hjemme. Han kan også anbefale fysisk terapi i stedet for at prøve det på hans kontor.

trin

Metode 1
Gør manøvren med en læge

Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 1
1
Hvis dette er din første Epley-manøvre, planlæg en aftale. Gå til lægen, hvis du er blevet diagnosticeret med BPPV, da kun han kan gøre manøvren for at omplacere krystallerne af det indre øre for første gang. Heldigvis kan du fra det andet gøre det hjemme og han vil lære dig den sikreste praksis.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 2
    2
    Forstå vigtigheden af ​​at gøre det med en læge første gang. Metode to i denne artikel sigter på at lære dig, hvordan Epley manøvreringen skal gøres, men første gang er det afgørende for dig at forstå, hvordan man skal føle sig igennem hele processen. Problemet med at prøve dette hjemme er at flytte krystallerne længere, hvilket gør svimmelheden værre.
    • Hvis du allerede ved, hvordan det fungerer, når du gør det rigtigt, skal du gå direkte til metode to og huske, hvordan du fortsætter.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 3
    3
    Gør dig klar til at føle svimmelhed først. Lægen vil bede dig om at sidde på båren med hovedet fremad og hold med den ene hånd på en følgende side-, han hurtigt vil henvende sig til højre i en vinkel på 45 °, og du vil ligge ned med hovedet i at position, som skal opretholdes i 30 sekunder.
    • Dit hoved kan skille sig ud fra bøjlen eller på en pude, hvis der er en. Hensigten er, at den forbliver under resten af ​​kroppen, når du ligger.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 4
    4
    Gør dig klar til lægen til at vende hovedet igen. Efter 30 sekunder passerer den samme bevægelse som før, men til den anden side danner en 90 ° vinkel - hovedet drejes helt til venstre.
    • Bemærk følelsen af ​​svimmelhed. Efter yderligere 30 sekunder i den position, vil svimmelhed sandsynligvis være bestået.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 5
    5
    Læg dig ned på din side. Når dit hoved er fuldt drejet til venstre, vil lægen bede dig om at rulle over og ligge på din venstre side, der peger din næse til gulv- den position ville være det samme, hvis du lå på højre side og vendte sin næse til pude. Hold denne position i 30 sekunder.
    • Kontroller siden af ​​rotationen og hvor næse peger. Bemærk, at hvis problemet er på højre side, bliver din krop og dit hoved drejet til venstre og omvendt.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 6
    6
    Sæt dig ned Efter 30 sekunder vil lægen hjælpe dig med at sætte dig ned. Du vil nok ikke føle svimmelheden mere, men der er tilfælde, hvor det er nødvendigt at gentage manøvreringen, indtil krystallerne vender tilbage til stedet.
    • Hvis BPPV er på venstre side, vil proceduren være den samme, men til højre side.

  • Video: Øvelser mod svimmelhed pga. løse øresten i højre side (BPPV)

    Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 7
    7
    Vent et stykke tid, indtil du genopretter. Når lægen er færdig, skal du muligvis bære en livmoderhalskragen resten af ​​dagen. Lægen vil instruere dig om, hvordan man sover og bevæger sig rundt for at forhindre svimmelhed i at forekomme igen - dette vil blive undervist i del tre af denne artikel.

    • Metode 2
    Gør Epleys manøvre hjemme

    Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 8
    1
    Ved hvornår skal du gøre det hjemme. Epley manøvreringen bør kun udføres alene, hvis lægen diagnosticerer BPPV - svimmelhed forårsaget af andre problemer skal behandles på kontoret. Processen ligner den, der er udført af lægen, med nogle subtile ændringer.
    • Manøvrer ikke hjemme, hvis du har lidt nogen form for nakketrauma, hjerteslags historie eller hvis bevægelsesområdet i din nakke er begrænset.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 9
    2
    Put puden i den rigtige position. Når du ligger ned, vil den være under din ryg, så hovedet hænger tilbage under resten af ​​kroppen. Sid på sengen og drej hovedet til højre.
    • Foretrækker at have nogen med dig under processen. Du bliver nødt til at stå på hver position i 30 sekunder, og det er meget nyttigt at få nogen til at tælle tiden, mens du ligger.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 10
    3
    Læg nøje ned. Lig ned hurtigt og nøje, når dit hoved er 45 ° vinkel, skuldre på puden og hovedet ned. Hold hovedet til højre og bliv så her i 30 sekunder.


  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 11
    4
    Drej hovedet til venstre og danner en 90 ° vinkel. Ligge stadig ned, vend hurtigt hovedet til den anden side. Løft ikke hovedet, når du gør dette, med risiko for at skulle starte igen. Som før, se sådan ud i 30 sekunder.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 12
    5
    Drej hele kroppen (herunder hovedet) til venstre. Vender stadig til venstre, drej kroppen og ligg på venstre side, drej hovedet sammen. Din næse skal være i kontakt med madrassen og dit hoved, mere vendt end din krop.

  • Video: Øvelser mod svimmelhed pga. løse øresten i venstre side (BPPV)

    Billede titel Udfør Epley Maneuver Trin 13
    6
    Hold den position og sæt dig ned. Vent på de 30 sekunder, der ligger på venstre side, med næsen på madrassen. Når du er færdig, sæt dig ned og se om svimmelheden er gået. Du kan gentage manøvren tre eller fire gange om dagen, indtil svimmelheden forsvinder. Husk at gøre dette på den modsatte side, hvis din BPPV er på venstre side.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 14
    7
    Lav manøvre før seng, hvis du er nybegynder. Hvis det er første gang du prøver alene, er det bedst at gøre det før sengetid for at dormir- hvis noget går galt, og du ender svimmel end begyndte, sove løse problemet (som ikke kan ske i løbet af dag).
    • Når du er vant til at gøre Epleys manøvre, kan du vælge hvilken tid på dagen du vil øve dig.

    • Metode 3
    Gendannelse efter manøvreren

    Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 15
    1

    Video: Epley Maneuver to Treat BPPV Vertigo

    Vent 10 minutter inden du forlader kontoret. Vent, inden du rejser op og går, så krystallerne ikke forlader stedet igen. Vent og lad dem sidde, så du ikke føler dig svimmel, så snart du forlader kontoret (eller når du er færdig med at gøre det hjemme).
    • Krystallerne har brug for ca. 10 minutter til at blive på det rigtige sted, og du følger igennem med din dag.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 16
    2
    Bær en livmoderhalskragen for resten af ​​dagen. Efter at have udøvet manøvren, hvad enten der er hjemme eller på lægehuset, er det tilrådeligt at bære en livmoderhalskragen. Det vil hjælpe med at holde hovedet afbalanceret og bedre kontrol over bevægelserne, så krystallerne ikke forlader stedet igen.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 17
    3
    Sov med hovedet og skuldrene forhøjet. Når det er tid til at sove, skal du tage den livmoderhalskrave ud og lægge puderne i bunden med 45 ° vinkel.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 18
    4
    Hold hovedet lige så godt som muligt i løbet af dagen. Nakken skal være lige, ser altid fremad. Undgå at gå til tandlægen, frisøren eller anden professionel, der kan trække hovedet tilbage. Også, gør ikke øvelser, der kræver smidighed i nakken og ikke lægge dit hoved tilbage til det punkt, der står over for loftet.
    • Når du bruser, placer dig selv lige under brusebadet, så du ikke vipper hovedet tilbage.
    • For dem der har brug for at barbere, er det at foretrække at vippe hele kroppen fremad for at flytte hovedet.
    • Tilbring mindst en uge efter, at Epley-manøvren undgår alle positioner, der kan udløse BPPV.
  • Billedbetegnelse Udfør Epley Maneuver Trin 19
    5
    Overhold resultaterne. Efter en uge at passe på ikke at udløse BPPV, lav et skridt, der vil forårsage det som en test - hvis det ikke bliver svimmel, betyder det, at det fungerede. Svimmelhed kan vende tilbage i fremtiden, men Epley manøvre løser symptomer i 90% af tilfældene.

    • tips

    • Første gang skal gøres hos en læge.
    • Under proceduren skal hovedet altid være under resten af ​​kroppen.

    advarsler

    • Hvis du føler hovedpine, syn ændres, svaghed eller prikken, stoppe processen med det samme.
    • Vær forsigtig med dig selv, ikke tving din hals til at bevæge sig så hurtigt.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (19)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com