Sådan maksimerer du din sædtal

Mange par forsøger at øge deres chancer for at få et barn at have sex regelmæssigt, tage vitaminer og kosttilskud og ændre deres vaner for at øge frugtbarheden. En bekymring for et par, der forsøger at få en baby, er at lære at maksimere en manns sædceller. Her er nogle måder at gøre dette på, men nogle af de bedste løsninger er at opretholde en sund kost, motion og undgå dårlige vaner.

indhold

Trin
Video: culture in decline | episode #2 "economics 101" by peter joseph
Video: the philosophers (2013 drama)

trin

Slippe af med dårlige vaner Undgå alkoholholdige drikkevarer, stop med at ryge og brug ikke ulovlige stoffer. Alle disse vaner kan reducere sædceller og beskadige det, hvilket medfører manglende evne til at befrugte æggene. Hvis du ikke kan undgå disse vaner, reducer du regelmæssigheden af hver af dem.

Billede med titlen Maksimere sædantalet Trin 2

Video: Culture in Decline | Episode #2 "Economics 101" by Peter Joseph

Eliminer forarbejdede fødevarer fra din kost. Det er vigtigt at opretholde en kost rig på protein, grøntsager, grøntsager og hele korn. Kig efter mad på en fedtfattig kost. Når du spiser sundt, øges din sædcelle, fordi din krop bliver sundere, og din stofskifte fungerer korrekt. Når det er muligt, skal du vælge økologiske fødevarer for at opretholde en sundere kost.

Billede med titlen Maksimere sædcelle Trin 3

Træn regelmæssigt. Ved at træne i mindst en halv time om dagen kan du reducere stressrelaterede hormoner i din krop, der kan skade sædceller. Lav effekt øvelser er bedre, som Tai Chi, yoga eller meditation. Det er dog vigtigt ikke at udøve for meget, og stress din krop for meget eller engagere sig i aktiviteter, der kan skade dine testikler.

Billede med titlen Maksimere sædcelle Trin 4

Begræns sex til hver tredje dag. Ved at give denne gang mellem et forhold og et andet, giver du din krop en chance for at akkumulere sædcellerne i din krop. At have sex hver dag kan reducere sædceller. Par bør også forsøge at planlægge sex for dagene nær kvindens frugtbare tid.

Billede med titlen Maksimere sædcelle Trin 5

Har sex om morgenen. Undersøgelser har gentagne gange vist, at en mands sædceller er normalt højere om morgenen og om eftermiddagen. I slutningen af dagen kan det reduceres på grund af stress, træthed og flere andre faktorer.

Billede med titlen Maksimere sædantalet Trin 6

Bliv kold. Hvis du bruger meget tid i en sauna eller et badekar med varmt vand, kan du få for meget varme til at nå testiklerne, hvilket får dem til at producere mindre sæd. Derudover bør undertøj, shorts og stramme jeans undgås. Udskift bokser kuffert med samba-sang stil stykker for at lade dine testikler trække vejret og blive køligere.