Er du klar til at begynde at have børn, men er du bekymret over, at din sædcelle er lav? Sæd er mere tilbøjelig til at være frugtbar, når den indeholder mere end 15 millioner sædceller per millimeter. Denne optælling kan falde, når deres testikler er meget varme, når du er stresset, og når du er med en seksuelt overført infektion, der forstyrrer produktionen af sædceller. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at øge din score. Her er nogle nyttige tips om, hvordan du kan øge din sædproduktion.
Undgå at overophede dine testikler. Der er en grund til, at dine testikler ikke er knyttet til kroppen: de skal forblive lidt køligere end resten af dine indre organer. Når testiklerne overophedes, kan de ikke producere så meget sæd. Der er flere måder at sikre, at dine testikler ikke overophedes:
Brug ikke strambukser eller jeans.
Brug slidte boxerundertøj og bomuldsundertøj, i stedet for at svømme trunker.
Sov uden dit undertøj, så dine testikler bliver forfriskede.
Undgå varme bade og saunaer.
2
Brug en beskytter, når du spiller sport. Det er overflødigt at sige, fordi de fleste mænd kender fra erfaring, men et spark i posen vil skade og dræbe din sæd
Video: Sådan vejer politiet din campingvogn - tips fra Dansk Camping Union
3
Massage din krop med urteolier. Dette, sammen med regelmæssig motion, forbedrer din omsætning. Bedre omsætning betyder en sundere sædceller.
4
Reducer stressniveauet. Stress kan nedsætte din seksuelle funktion, hvilket medfører en reduktion af sædproduktionen. Dit helbred vil blive stærkt forringet, hvis du arbejder mere end 12 timer om dagen og aldrig giver dig selv en chance for at hvile. Prøv at øve afslapningsteknikker om dagen for at blive rolig. Hold dit sind og krop sundt ved regelmæssigt at øve yoga og meditation, løb eller svømning.
Stresshormoner blokkerer Leydig-celler, hvis opgave er at regulere testosteronproduktionen. Når din krop oplever en masse stress, kan det ende op med at stoppe sædproduktionen helt.
Få nok søvn hver dag. Udmattelse kan også medføre en stigning i stress og et fald i sædproduktionen.
5
Stop med at ryge. Nikotin får sædceller til at bremse ned, sænke sædceller og få dem til at misforme. Ifølge en undersøgelse har mænd, der ryger, 22% færre sæd end ikke-rygere. Marijuana har en lignende virkning. At skære ned på disse to stoffer er en god ide, hvis du vil øge dit antal.
6
Drikk alkohol moderat. Alkohol påvirker leverens funktion, hvilket igen medfører en dramatisk stigning i østrogenniveauet (ja mænd har østrogen). Da testosteron er direkte forbundet med sundhed og produktion af sæd, er det ikke en god plan. Selv to drikkevarer om dagen vil påvirke din sædproduktion i det lange løb.
7
Ejakulere mindre ofte. Hyppige ejakulationer kan nedsætte sædceller. Din krop producerer millioner af sæd om dagen, men hvis du allerede har et lavt antal, skal du overveje at lagre mere sæd inden ejakulering. Hvis du har sex eller onanere dagligt, nedsæt frekvensen for at øge sædproduktionen.
8
Pas på med toksiner. Eksponering for kemikalier kan påvirke størrelsen, bevægelsen og reproduktionen af din sæd. Det er sværere at undgå eksponering for toksiner, men det er absolut nødvendigt for din helbred og sundhed i din sæd. Gør følgende for at mindske eksponeringen:
Hvis du arbejder med kemikalier hele dagen lang, skal du beskytte din hud ved at bære lange ærmer og handsker og bære beskyttelsesudstyr for at beskytte dit ansigt.
Brug naturlige rengøringsmidler i stedet for kemikalier.
Brug ikke pesticider eller herbicider i dit hjem eller værft.
Video: Hvordan man øger sædceller naturligvis hjemme
9
Pas på med medicin. Visse medicin kan føre til et fald i sædceller og endog permanent ufrugtbarhed. Hvis sædproduktion er en stor bekymring for dig, spørg din læge, hvis den foreskrevne medicinering kan påvirke din fertilitet. Se på emballagen af over-the-counter medicin også.
Metode 2 Forbedre kost og motion rutine
1
Træn regelmæssigt. At finde en funktionel øvelsesrutine er en vanskelig opgave i den moderne verden, men forstå, at motion vil hjælpe dig med at producere mere sæd. Øvelserne frigiver testosteron i din krop og hjælper med produktion af sæd. Brug sammensatte øvelser og løft tunge vægte, men arbejder ikke den samme muskelgruppe hver dag. Hvile dine udøvede muskler bør hjælpe dig med at producere testosteron.
Overdrive det ikke! Overdreven motion forårsager frigivelsen af binyre steroidhormoner, hvilket forårsager en testosteronmangel. Hvis du ønsker at få masse eller hjælpe din sæd, må du ikke tvinge din krop for hårdt.
Brug ikke anabolske steroider. Anabolikere kan hjælpe dig med at få masse, men de mindsker dine testikler og kan forårsage infertilitet. Hold dig væk fra dem, hvis du vil have børn.
2
Spis sunde fødevarer. En diæt med fedtindhold og rig på protein, grøntsager og fuldkorn er godt for dit helbred og for din sæd.
Spis masser af fisk, kød, æg, frugt og grøntsager.
Jordnødder, valnødder, cashew, solsikkeolie og græskarfrø er også gode til at øge sædceller.
Undgå sojabaserede fødevarer og fructose-rige majssirup. Sojamad har en mild østrogen effekt på kroppen. Mens dette er godt for kvinder, er det ikke godt for at øge din sædtal. High fructose majssirup forårsager insulinresistens, hvilket reducerer frugtbarheden. Mænd, der drikker meget Coca-Cola, har regelmæssigt 30% mindre sæd end mænd, der ikke drikker.
3
Tabe sig. Miste vægt vil hjælpe dig med at øge din optælling. Forskerne ved ikke, hvordan fedme er relateret til lav sædkvalitet, men en nylig fransk undersøgelse viste, at overvægtige mænd var 42% mere tilbøjelige til at være ufrugtbar end dem, der ikke var overvægtige. I den samme undersøgelse, fandt forskerne, at overvægtige mænd var 81% mere tilbøjelige til at have ikke nogen sædceller i deres sæd.
Der er forskellige teorier om hvorfor dette sker. Nogle spekulere, at fedtet omdanner testosteron til østrogen-andre spekulere i, at de mere massive lår, varmere testikler er.
4
Prøv at bruge kosttilskud. Prøv kosttilskud lavet af naturlige ingredienser, der er specielt lavet til at hjælpe kroppen med at producere mere sæd. Forskning viser, at mænd, der forbruges 5mg folinsyre og 66 mg zinksulfat pr dag i 26 uger steg med næsten 75% i sædtal. Folinsyre og zinksulfat er kritiske i dannelsen af DNA.
C-vitamin og selen kan også være gode kosttilskud til at tage for at øge sædproduktionen.
5
Brug urter og homøopati til at øge dit sædtal. Blandt de homøopatiske behandlinger skiller sig følgende ud:
Den Passiflora incarnata kan gendanne deres seksualitet og øge sædkvalitet hos mænd marihuana brugere og andre stoffer, der kan påvirke den mandlige fertilitet.
Zincum Metallicum: En sådan homøopatisk ingrediens øger dine elementære zinkniveauer og forbedrer sædkvalitet og sædproduktion.
Damiana, Yohinbinum: Sådanne forbindelser er blevet undersøgt på grund af deres positive virkninger på frugtbarhed og libido.
Urter såsom Ipomoea digitata, Emblica officinalis, Chlorophytum arundinaceum, Argyreia speciosa, Mucuna, withania somnifera, Tinospora cordifolia, Tribulus terrestris, Sida cordifolia, og asparges racemosus anvendes som naturlige afrodisiaka i årevis. Sådanne homøopatiske kosttilskud øger testosteronniveauet og bekæmper erektil dysfunktion. Urter som Withania somnifera, også kaldet indisk ginseng i Brasilien, fungerer som naturlige angstdæmpende medicin. Fysisk og psykologisk stress kan være en af årsagerne til lavt sædceller hos mænd.
Metode 3 Få lægehjælp
1
Test og behandle STD`er. Visse seksuelt overførte sygdomme, såsom klamydia eller gonoré, kan forårsage sår, der forstyrrer sædceller. Tag regelmæssige tests - hvis du har en STD, skal du behandle det ordentligt. I de fleste tilfælde vil lægen ordinere antibiotika for at stoppe infektionen.
2
Bestem om du har varicocele. Varicocele er betændelsen i venerne, der dræner testiklen. Det kan føre til en øget temperatur i testiklerne og et fald i sædceller. Søg lægehjælp for at afgøre, om dette kan påvirke din fertilitet. Hvis dette er tilfældet, kan en kirurgisk procedure afslutte problemet.
3
Prøv hormonbehandlinger og medicin. Det er muligt, at din sædceller er lav, fordi dine hormoner er i ubalance. Hormon erstatning behandlinger og medicin kan ændre dine hormon niveauer og hjælpe dig med at producere mere sædceller. Tal med din læge, hvis denne mulighed er rigtig for dig.
Medicin og hormonbehandlinger tager normalt mindst 3 måneder at arbejde, før du kan se resultater.
tips
Ting er forskellige i dag. Det medicinske samfund har studeret emnet "mandlig infertilitet" nok til at vide, at flere faktorer kan bidrage til dette problem. Rygning, drik, forurening og livsstil er nogle af de vigtigste faktorer, der bidrager væsentligt til at reducere sæd hos mænd. Kombinationen af disse faktorer kan bidrage til et hurtigt fald i sædproduktionen.
Lavt sædtal hos mænd er ikke et nyt fænomen. Mange mænd har lider af dette problem gennem århundrederne. Men i gamle dage var det svært at vide med sikkerhed, at det var den mand, der led af lav frugtbarhed på grund af manglen på teknologi. Som følge heraf var kvinder ofte skyldige og mærket "infertile", hvis et par ikke kunne bære et barn.
Sådan øges sædceller naturligvis
Sådan øger man fertilitet
Sådan øges sædvolumen
Sådan øges din ejakulation
Sådan kontrolleres din sædtal
Sådan Cure en Hydrocele
Sådan diagnostiseres Prader Willi Syndrome
Hvordan man bliver gravid
Hvordan man identificerer mannlig infertilitet
Sådan maksimerer du din sædtal
Sådan genkender man symptomer på chlamydia (for mænd)
Hvordan man ved, om du har epididymitis
Sådan ved du, om du har lav testosteron
Sådan behandles smerte og hævelse i testiklerne
Sådan behandles testikelkræft
Sådan kastes en ged med en elastisk ring
Sådan bestemmes køn på din hamster
Sådan skjuler du penis i strømpebuksen
Sådan bruges en Coquilha
Hvordan man øger fertiliteten (for mænd)
Hvordan man laver en testikulær selvtest