Sådan laver du avancerede Pilates i Pilates

Sid på venstre side af din hofte ved at bøje dit venstre ben og placere din venstre fod under højre lår. Rid din højre fod på tæppet, men hold dit højre knæ bøjet og peget op og din højre lår rejst over tæppet. Placer din højre arm over dit højre knæ og strækker sig ud med din håndflade opad.