Sådan laver du Pilates Ben Stretch
Denne medium-intensitets øvelse lindrer spændingen og styrker ben, arme og ryg.
trin
Metode 1
Indledende position
Video: SLIM THIGHS AND FLAT ABS Del på sociale netværk:
Relaterede 
Sådan laver du Pilates Pilates med en ergonomisk bold
Hvordan man laver squat med spring- Hvordan man laver dorsale ben i Pilates
- Sådan laver du en benrotation liggende med en øvelse bold
Hvordan man gør maven militær
Sådan laver du en pudebold- Sådan cykler du i Pilates
Sådan laver du avancerede Pilates i Pilates
Sådan gør du Seal Posture i Pilates
Sådan gør du Pilates Swing Stance- Sådan gør du en "Hundred" Pilates øvelse
Sådan laver du pudekurve øvelse i Pilates
Sådan laver du Pilates øvelse
Hvordan man laver Pilates Neck Træk Motion
Sådan laver du en Pilates Pocket Knife
Sådan laver du en Pilates Teaser- Hvordan man laver en side dæk øvelse med en øvelse bold
Sådan gør du en øvelse for at styrke dine våben ved hjælp af en mur
Sådan gør du strækninger fra side til side med en træningsbold- Sådan gør du Spinning øvelse ved hjælp af en Gym Ball
- Hvordan man laver en sving med dine ben ved hjælp af en gymball
- Sådan laver du Pilates Pilates med en ergonomisk bold
- Hvordan man laver squat med spring
- Hvordan man laver dorsale ben i Pilates
- Sådan laver du en benrotation liggende med en øvelse bold
- Hvordan man gør maven militær
- Sådan laver du en pudebold
- Sådan cykler du i Pilates
- Sådan laver du avancerede Pilates i Pilates
- Sådan gør du Seal Posture i Pilates
- Sådan gør du Pilates Swing Stance
- Sådan gør du en "Hundred" Pilates øvelse
- Sådan laver du pudekurve øvelse i Pilates
- Sådan laver du Pilates øvelse
- Hvordan man laver Pilates Neck Træk Motion
- Sådan laver du en Pilates Pocket Knife
- Sådan laver du en Pilates Teaser
- Hvordan man laver en side dæk øvelse med en øvelse bold
- Sådan gør du en øvelse for at styrke dine våben ved hjælp af en mur
- Sådan gør du strækninger fra side til side med en træningsbold
- Sådan gør du Spinning øvelse ved hjælp af en Gym Ball
- Hvordan man laver en sving med dine ben ved hjælp af en gymball