Hvordan man laver Pilates Neck Træk Motion

trin

Metode 1
Indledende position

1

Lig på ryggen på tæppet, hold dine ben forlænget og dine fødder bøjet langs tæppet. Adsk dine ben fra hoften og hvil hovedet på dine fingre sammenflettet bag det.

Video: 15 Minute Mat Pilates Abs Workout for a Flat Tummy | Beginner Pilates

Del på sociale netværk:

Relaterede

• Sådan laver du Pilates Pilates med en ergonomisk bold
• Hvordan man laver dorsale ben i Pilates
• Sådan praktiserer du yoga fitness
• Hvordan man laver skrå soler
• Sådan laver du Pilates Ben Stretch
• Hvordan man laver Pilates Pilates
• Hvordan laver man læber med en Pilates Ball
• Sådan cykler du i Pilates
• Sådan laver du avancerede Pilates i Pilates
• Hvordan man laver havfruens position i Pilates
• Sådan gør du Seal Posture i Pilates
• Sådan gør du Pilates Swing Stance
• Sådan laver du Boomerang i Pilates
• Sådan gør du en "Hundred" Pilates øvelse
• Sådan laver du pudekurve øvelse i Pilates
• Sådan laver du en Pilates Teaser
• Sådan styrkes halsens muskler
• Hvordan man arbejder på den transversale muskel i maven
• Sådan træner du pushups, hvis du stadig ikke kan gøre det
• Sådan laver du skrå buk i Pilates
• Sådan har du sexet tilbage